Kiss Attil\u00e1nak h\u00edvnak, 1981-ben sz\u00fclettem H\u00f3dmez\u0151v\u00e1s\u00e1rhelyen. Feles\u00e9gemmel 2007-ben mondtuk ki a boldog\u00edt\u00f3 igent, 2008-ban sz\u00fcletett els\u0151 kisfiunk Benedek majd 2011-ben a m\u00e1sodik, Gergely. T\u00f6bb mint 10 \u00e9ve foglalkozom szoftverek fejleszt\u00e9s\u00e9vel \u00e9s az iskol\u00e1k befejez\u00e9se \u00f3ta egy\u00e1ltal\u00e1n nem mozogtam.<\/p>\n
Pedig testnevel\u00e9s tagozatos \u00e1ltal\u00e1nos iskol\u00e1ba j\u00e1rtam \u00e9s a gimn\u00e1ziumi \u00e9vek alatt versenyszer\u0171en kos\u00e1rlabd\u00e1ztam. Sajnos a munka mellett gy\u0151z\u00f6tt a lustas\u00e1g \u00e9s teljesen abbahagytam a rendszeres mozg\u00e1st. Egyr\u00e9szt, mivel csak kos\u00e1rlabd\u00e1ban gondolkoztam, ott pedig neh\u00e9z volt h\u00e9tr\u0151l h\u00e9tre 8-10 ember \u00f6sszeszervezni meg r\u00e1ad\u00e1sul az is csak egy alkalom volt a h\u00e9ten.<\/p>\n
2013 elej\u00e9n m\u00e1r kezdte bizerg\u00e1lni az agyamat a mozg\u00e1shi\u00e1ny illetve a 120kg k\u00f6r\u00fcli tests\u00faly is kezdett zavarni, az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g teljes hi\u00e1nya pedig ideges\u00edtett. Gimn\u00e1ziumban volt egy oszt\u00e1lyt\u00e1rsam, aki 120 kg felett is volt \u00e9s belev\u00e1gott a fut\u00e1sba, leadott valami 30 kg-ot \u00e9s 1 \u00f3ra alatt k\u00e9pes volt 10 km-t lefutni. Ez m\u00e1r nagyon felcseszett. S\u00f3gorn\u0151m is r\u00f3tta a k\u00f6r\u00f6ket a helyi fut\u00f3p\u00e1ly\u00e1n, 8-9 km-eket, nem is \u00e9rtettem hogy lehets\u00e9ges ez.<\/p>\n
Elmentem egy kor\u00e1ntsem fut\u00f3cip\u0151kkel foglalkoz\u00f3 boltba \u00e9s vettem egy sportcip\u0151t magamnak -persze Nike-t, el\u00e9g hi\u00fa vagyok ilyen t\u00e9ren- \u00e9s m\u00e9g v\u00e1rtam. Hogy mire, nem tudom, de p\u00e1r h\u00e9t eltelt mire el\u0151sz\u00f6r lementem a rekort\u00e1nos p\u00e1ly\u00e1ra, ami 1 km hossz\u00fa. Szerencs\u00e9re a sportol\u00f3i m\u00faltamb\u00f3l tudtam mennyire fontos a bemeleg\u00edt\u00e9s \u00e9s a ny\u00fajt\u00e1s a v\u00e9g\u00e9n, eml\u00e9keztem p\u00e1r gyakorlatra, bemeleg\u00edtettem \u00e9s sz\u00e1momra fut\u00f3 temp\u00f3ban nekiv\u00e1gtam \u00e9letem els\u0151 kilom\u00e9ter\u00e9nek.<\/p>\n
Kb. j\u00f3 ha 700m-ig jutottam, majd kifulladtam \u00e9s ez j\u00f3 p\u00e1rszor megism\u00e9tl\u0151d\u00f6tt. El\u00e9gg\u00e9 szenvedtem, ami -mint az\u00f3ta tudom- a lehet\u0151 legrosszabb volt. Elkezdtem ut\u00e1naolvasgatni a dolgoknak, ki hogy kezdte, hogy j\u00f3 haladni \u00e9s bel\u0151ttem egy temp\u00f3t magamnak, ami mellett tudok besz\u00e9lgetni is. Ez kb. 7:30 perc \/ km sebess\u00e9get jelent, ami alig gyorsabb a s\u00e9t\u00e1n\u00e1l. A legfontosabb dolog az volt, hogy rendszeresen csin\u00e1ltam, tudtam ha ad-hoc jelleggel csin\u00e1lnom egyre t\u00f6bbet fogok kihagyni, majd abbamarad az eg\u00e9sz.
\n\u00cdgy m\u00e1r ment az 1 km, de ut\u00e1n mindig pihennem kellett. A 2 km nagy \u00e1lom volt \u00e9s egyszer-egyszer volt \u00fagy, hogy siker\u00fclt megcsin\u00e1lni, persze kifulladva a v\u00e9g\u00e9re.<\/p>\n
Mivel rendszeresen j\u00e1rtam le futni, heti 3x reggelente, term\u00e9szetesen j\u00f6tt, hogy egyre jobban ment a dolog. Mondhatni elkezdtem \u00e9lvezni dolgot, b\u00e1r vil\u00e1g \u00e9letemben ut\u00e1ltam hossz\u00fa t\u00e1vot futni. Futottam amennyit tudtam, m\u00edgnem egyszer csak siker\u00fclt megcsin\u00e1lni az 5 km-t egyben. El se hittem akkor, olyan volt mintha a maratont teljes\u00edtettem volna. Majd j\u00f6tt a 8 km \u00e9s a 10! 10 km fut\u00e1s egyszerre, t\u00f6bb mint egy \u00f3ra hossza folyamatos kocog\u00e1s, persze ezek m\u00e9g mindig 7 perces \u00e9s azon fel\u00fcli kilom\u00e9terek, de meglett.<\/p>\n
M\u00e9g 2013 november\u00e9ben (teh\u00e1t 5 h\u00f3nappal a fut\u00e1s elkezd\u00e9se ut\u00e1n) volt egy terep(!) f\u00e9lmaraton a szomsz\u00e9dos telep\u00fcl\u00e9sen M\u00e1rt\u00e9lyon illetve a Tisza holt\u00e1g \u00e1rter\u00e9ben. Persze \u00e9n a h\u00fclye gyerek beneveztem \u00fagy, hogy a leghosszabb fut\u00e1som 12 km volt, fogalmam sem volt mi az a friss\u00edt\u00e9s \u00e9s minek vannak a technikai ruh\u00e1zatok, de \u00fagy voltam vele, max. les\u00e9t\u00e1lom ami nem megy. Oda is \u00e1lltam a rajthoz csupa pamut cuccban \u00e9s elindultunk. 8 km ut\u00e1n az els\u0151 friss\u00edt\u0151n\u00e9l m\u00e1r er\u0151sen sz\u00e9d\u00fcltem \u00e9s \u00e9melyegtem. Nem tudtam mi bajom, de ettem amit tudtam, ittam amit tudtam. Kb. f\u00e9lt\u00e1vig nevezn\u00e9m fut\u00e1snak a dolgot, ut\u00e1na s\u00e9t\u00e1ltam, tot\u00e1l el\u00e9hezve, leesett cukorszinttel (most m\u00e1r tudom) sz\u00f3 szerint az \u00f6sszees\u00e9s hat\u00e1r\u00e1n. Hangosan k\u00e1romkodtam, de musz\u00e1j volt visszamenni a kocsiig \ud83d\ude42 V\u00e9g\u00fcl utols\u00f3k\u00e9nt 3 \u00f3ra 10 perces id\u0151vel \u00e9rtem c\u00e9lt.
\nPista kolleg\u00e1m javaslat\u00e1ra elkezdtem k\u00f3l\u00e1t inni \u00e9s sima krist\u00e1lycukrot nyelni, nagyon ramatyul voltam, majd 1 \u00f3ra eltelt\u00e9vel mertem kocsiba \u00fclni. Otthon j\u00f6tt azt\u00e1n csak a java. A pamut cuccok megbosszult\u00e1k magukat. A mellembimb\u00f3m, a l\u00e1gy\u00e9kom, a farpof\u00e1k k\u00f6z\u00f6tti r\u00e9sz sz\u00f3 szerint \u00e9gett a tus alatt amint v\u00edz \u00e9rte. Nem k\u00edv\u00e1nom senkinek ezt az \u00e9rz\u00e9st.<\/p>\n
M\u00e9gsem b\u00e1nom annyira ezt a dolgot. Ugye az okos m\u00e1s k\u00e1r\u00e1n a h\u00fclye meg a saj\u00e1tj\u00e1n tanul. H\u00e1t \u00e9n h\u00fclye vagyok, mint az els\u0151 posztban is olvashat\u00f3, de \u00fagy megtanultam a dolgot, hogy egy \u00e9letre nem fogom elfelejteni.<\/p>\n
Beszereztem mindent ami a fut\u00e1shoz kellhet, f\u0151leg a t\u00e9li id\u0151re, technikai al\u00e1\u00f6lt\u00f6zet, kr\u00e9m a probl\u00e9m\u00e1s helyekre stb. \u00e9s elkezdtem tudatosan a f\u00e9lmaratonra (persze aszfalton) k\u00e9sz\u00fclni. Ekkor m\u00e9g edz\u00e9stervek n\u00e9lk\u00fcl, saj\u00e1t k\u00fatf\u0151b\u0151l. H\u00e9t k\u00f6zben 10 km-eket futottam, h\u00e9t v\u00e9g\u00e9n pedig egy hossz\u00fa fut\u00e1s, 14-18 km. Egyre jobban ment a dolog, \u00edgy m\u00e1rciusban siker\u00fclt az els\u0151 f\u00e9lmaratont lefutni. Magamnak, magamban, egyed\u00fcl. Nagyon \u00f6r\u00fcltem neki, mert ez el\u0151tte 3 h\u00f3nappal is m\u00e9g tot\u00e1lisan elk\u00e9pzelhetetlen t\u00e1v volt. Az\u00f3ta m\u00e1r edz\u00e9sk\u00e9nt futok 21 km-t, a legjobb id\u0151m 2 \u00f3ra 9 perc. Sokat fogytam \u00e9s gyorsultam ez id\u0151 alatt, nem sokkal ut\u00e1na m\u00e1r lett 26 perces 5 km-em \u00e9s 57 perces 10 km-em, olyan dolgok siker\u00fcltek amikr\u0151l csak \u00e1lmodtam. Pedig nem is volt c\u00e9lom a gyorsul\u00e1s, a t\u00e1v n\u00f6vel\u00e9se mindig jobban \u00e9rdekelt. Ekkor j\u00f6tt az elmebaj.<\/p>\n
A f\u00e9lmaratonkor eld\u00f6nt\u00f6ttem, hogy keresek magamnak egy edz\u00e9stervet \u00e9s azt min\u00e9l ink\u00e1bb betartva 2014-ben, a sz\u00fclet\u00e9snapomon (j\u00faniusban – h\u00e1rom h\u00f3nappal az els\u0151 f\u00e9lmaraton ut\u00e1n) lefutom -vagyis teljes\u00edtem- a 42.2 km-t. Persze ez m\u00e1r a csal\u00e1dnak is sok volt, ne csin\u00e1ld, nem neked van ez kital\u00e1lva, minek er\u0151ltetni stb. De \u00e9n makacs vagyok \u00e9s mentem, csin\u00e1ltam. Lett egy seg\u00edt\u0151m is a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9sben, aki ultrafut\u00f3k\u00e9nt adott tan\u00e1csokat. Maradt a heti h\u00e1rom edz\u00e9s, ebb\u0151l egy az r\u00e9szt\u00e1voz\u00e1s, hogy fogyjak \u00e9s gyorsuljak, egy 10-12km a versenytemp\u00f3n\u00e1l gyorsabban (ekkor m\u00e1r 6:40-es kilom\u00e9terek sz\u00e1m\u00edtottak kocog\u00f3snak) \u00e9s heti egy hossz\u00fa fut\u00e1s, hetente emelve a t\u00e1vot, minden negyedik h\u00e9t k\u00f6nny\u00edtett h\u00e9t.<\/p>\n
Lett fut\u00f3\u00f6vem kulaccsal, elkezdtem fogyasztani az energia szeleteket, g\u00e9leket, meg\u00e9rtettem a friss\u00edt\u00e9s fontoss\u00e1g\u00e1t \u00e9s l\u00e9nyeg\u00e9t. Volt m\u00e1r izot\u00f3ni\u00e1s italom \u00e9s pr\u00f3b\u00e1ltam bel\u0151ni a friss\u00edt\u00e9sek gyakoris\u00e1g\u00e1t (de az mindig \u00e1llapot \u00e9s id\u0151j\u00e1r\u00e1s f\u00fcgg\u0151, \u00edgy m\u00e9g mindig bajom van vele).<\/p>\n
Elj\u00f6tt a nagy nap \u00e9s sajnos a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9sben csak 30 km fut\u00e1sig jutottam, de a fogadalom az fogadalom \u00e9s j\u00f6tt a sz\u00fclet\u00e9snapom. Mivel iszonyat meleg id\u0151t j\u00f3soltak, a csal\u00e1d bev\u00e1llalta, hogy int\u00e9zi reggel a k\u00f6lk\u00f6ket, \u00edgy indulhattam hajnalban. A t\u00e1vot fejben t\u00f6bbsz\u00f6r lefekv\u00e9s el\u0151tt v\u00e9gigj\u00e1rtam, tudtam hol vannak kutak, hol fogok inni, mikor fogok enni. Itt is az volt, hogy ha m\u00e1s nem legyaloglom, persze j\u00f3 lett volna az 5 \u00f3r\u00e1s \u00e1lom id\u0151t tartani, de a meleg k\u00f6zbesz\u00f3lt. A k\u00e9t telep\u00fcl\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt 6 km ny\u00edlt terep van, amit kilenc \u00f3ra k\u00f6r\u00fcl m\u00e1r el\u00e9gg\u00e9 s\u00fct\u00f6tt a nap, bel\u0151lem meg kezdett folyni a tartal\u00e9k. Am\u00fagy is izzad\u00e9kony vagyok, \u00edgy a f\u00e9l liter folyad\u00e9k 6 km-re borzaszt\u00f3 kev\u00e9s volt, ahogy melegedett az id\u0151, a fejemre is \u00f6nteni kellett meg inni is, 33 km-n\u00e9l m\u00e1r s\u00e9t\u00e1ra v\u00e1ltottam, 2 km volt a v\u00e1rosig (k\u00fatig), gondoltam ideje pihizni \u00e9s rendbe szedni magam, de eszembe jutott a felad\u00e1s gondolata is.
\nEkkor jelent meg a kor\u00e1bban eml\u00edtett Pista kolleg\u00e1m, hogy megn\u00e9zze mi \u00fajs\u00e1g velem a nagy melegben, biciklin, egy plusz 7 decis kulaccsal… Ha nem j\u00f6n, lehet feladom, de j\u00f6tt \u00e9s ez a l\u00e9nyeg. Vissza\u00e9rt\u00fcnk a v\u00e1rosba \u00e9s j\u00f6tt 15 perc pihen\u0151. Hozott magn\u00e9ziumot, ittam a vizet, h\u0171t\u00f6ttem magam \u00e9s eg\u00e9sz j\u00f3l k\u00e9pbe ker\u00fcltem, de persze addigra a ki\u00fcr\u00fclt tartal\u00e9kokat m\u00e1r nem siker\u00fclt p\u00f3tolni. 37 km-n\u00e9l nekiv\u00e1gtam az utols\u00f3 5 km-es szakasznak kocogtam kb. 1,5 km-t \u00e9s v\u00e9ge volt, nem ment tov\u00e1bb, de ott m\u00e1r nem lehet feladni. Be kellett s\u00e9t\u00e1lni. Ezt is tettem, Pista j\u00f6tt velem, hordta szorgosan a kulcsokat friss v\u00edzzel, m\u00edg el nem \u00e9rtem a 42,2 km-t 5 \u00f3ra 36 perc alatt.<\/p>\n
Jelenleg a maratoni t\u00e1v v\u00e9gig fut\u00e1sa a c\u00e9l, tal\u00e1n az id\u00e9n siker\u00fcl. K\u00f6zben elkezdtek vonzani az ultra fut\u00f3 t\u00e1vok, tanul\u00e1sk\u00e9nt elindultam egy 6 \u00f3r\u00e1s kecskem\u00e9ti versenyen, ott is irt\u00f3zatos meleg volt, 43,3 km siker\u00fclt, sok s\u00e9t\u00e1val megint csak, de ami k\u00e9sik nem m\u00falik, egyszer meglesz a 6 \u00f3r\u00e1s 50 km \u00e9s m\u00e9g ki tudja mi. Annyi „el se tudom k\u00e9pzelni” hagyta el a sz\u00e1mat, amit azt\u00e1n h\u00f3napokkal k\u00e9s\u0151bb siker\u00fclt megcsin\u00e1lni, hogy nem mondok semmit \ud83d\ude42<\/p>\n
El\u0151zm\u00e9ny Kiss Attil\u00e1nak h\u00edvnak, 1981-ben sz\u00fclettem H\u00f3dmez\u0151v\u00e1s\u00e1rhelyen. Feles\u00e9gemmel 2007-ben mondtuk ki a boldog\u00edt\u00f3 igent, 2008-ban sz\u00fcletett els\u0151 kisfiunk Benedek majd 2011-ben a m\u00e1sodik, Gergely. T\u00f6bb mint 10 \u00e9ve foglalkozom szoftverek fejleszt\u00e9s\u00e9vel \u00e9s az iskol\u00e1k befejez\u00e9se \u00f3ta egy\u00e1ltal\u00e1n nem mozogtam. Pedig testnevel\u00e9s tagozatos \u00e1ltal\u00e1nos iskol\u00e1ba j\u00e1rtam \u00e9s a gimn\u00e1ziumi \u00e9vek alatt versenyszer\u0171en kos\u00e1rlabd\u00e1ztam. Sajnos a munka … Continue reading