{"id":361,"date":"2015-03-23T12:15:30","date_gmt":"2015-03-23T10:15:30","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/ironman\/?page_id=361"},"modified":"2019-07-01T19:30:40","modified_gmt":"2019-07-01T17:30:40","slug":"5-nap-osszegzes","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/8-spuri-balaton-szupermaraton\/5-nap-osszegzes\/","title":{"rendered":"5. nap – \u00d6sszegz\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Mindenekel\u0151tt szeretn\u00e9m megk\u00f6sz\u00f6nni a csal\u00e1domnak, a t\u00e1mogat\u00f3imnak, a k\u00eds\u00e9r\u0151mnek az ismer\u0151seimnek akik szor\u00edtottak, mind kellett ehhez a feladathoz! Most pedig j\u00f6jj\u00f6n egy kis elm\u00e9lked\u00e9s \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n

Id\u00e9zet egy 2013. december 8-i bejegyz\u00e9semb\u0151l, amit a Kilom\u00e9tergy\u0171jt\u0151k csoportnak \u00edrtam:
\n„Sajnos a l\u00e1bf\u00e1j\u00e1s tov\u00e1bbra is h\u00e1tr\u00e1ltat, de legal\u00e1bb a t\u00e9li ruhateszt megvolt.
\nElapsed time: 00:54:32
\nDistance: 7.04 km
\nAverage rate: 7:48 min \/km …”<\/p>\n

Ez kevesebb mint m\u00e1sf\u00e9l \u00e9ve volt \u00e9s b\u00e1r a temp\u00f3m a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n hasonl\u00f3 volt, de 7 helyett 194 km-t tettem meg 4 nap alatt.<\/p>\n

Nagyon \u00e9rdekes n\u00e9gy nap volt. Mondj\u00e1k, hogy az els\u0151 megpr\u00f3b\u00e1ltat\u00e1sokra tanulni megy az ember \u00e9s lesz ahogy lesz, nem tudni mi v\u00e1r r\u00e1. \u00c9n is \u00edgy v\u00e1gtam neki a n\u00e9gy napnak. Nem akartam belegondolni, hogy ennyit kell lefussak, mert t\u00fal sok volt egyszerre, teljes\u00edthetetlen, de ha csak az adott napokra figyeltem, felfoghat\u00f3 t\u00e1vols\u00e1gba ker\u00fclt, persze olyan sz\u00fcrke k\u00f6dbe burkol\u00f3zva, hogy nem l\u00e1ttam a v\u00e9g\u00e9t, de minden l\u00e9p\u00e9ssel k\u00f6zelebb ker\u00fcltem \u00e9s tisztult a k\u00e9p is. Az els\u0151 napra sajnos nem ford\u00edtottam sok figyelmet a versenyt megl\u0151z\u0151 napokban, elvitte a figyelmem a m\u00e1sodik nagyon hossz\u00fa \u00e9s harmadik dombos nap, ak\u00f6r\u00fcl forogtak ink\u00e1bb a gondolataim, a negyedik nap meg az utols\u00f3, azzal \u00fagy voltam, valahogy megcsin\u00e1lom ha eljutok addig. Ennek megfelel\u0151en borzaszt\u00f3 volt az els\u0151 napom mint olvashatt\u00e1tok, elfutva, f\u00e1jdalmak \u00e9s \u00e9melyg\u00e9s k\u00f6zepette, tot\u00e1l h\u00fclye voltam m\u00e1r tudom \u00e9s tudtam m\u00e1r a m\u00e1sodik nap reggel\u00e9n is mikor oda kellett \u00e1lljak 53 km el\u00e9.<\/p>\n

Itt kezd\u0151d\u00f6tt az az utaz\u00e1s ami a k\u00f6vetkez\u0151 3 napban elk\u00eds\u00e9rt v\u00e9gig \u00e9s \u00fat k\u00f6zben annyit tanultam amennyit nem is tudom lehet-e ha az ember nem teszi ki mag\u00e1t ilyen sorozatos megpr\u00f3b\u00e1ltat\u00e1soknak. Tal\u00e1n csak hossz\u00fa id\u0151 alatt. Sose vonzottak az id\u0151 rekordok megd\u00f6nt\u00e9sei, mindig csak egyre hosszabban akartam futni, kocogni nevezz\u00fck aminek szeretn\u00e9nk. Itt \u00fagy gondolom az alapokat olyan szinten saj\u00e1t\u00edtottam el, hogy \u00e1lmomb\u00f3l felkelve is nekiv\u00e1gok egy maratonnak \ud83d\ude00<\/p>\n

A lassan j\u00e1rj tov\u00e1bb \u00e9rsz a legjobb kifejez\u00e9s a n\u00e9gy napra. Vannak az embernek elk\u00e9pzel\u00e9sei hogy szeretn\u00e9 ezt vagy azt megcsin\u00e1lni, a teljes\u00edt\u00e9sen fel\u00fcl \u00e9n is szerettem volna HA kiadja egy \u00faj egy\u00e9ni maratoni cs\u00facsot (4:45-\u00f6t kellett volna hozz\u00e1 megd\u00f6nteni) futni, m\u00e1sodik nap egy 6 \u00f3r\u00e1s 50 km-t csin\u00e1lni, de ezek azonnal megsz\u00fcntek, amint r\u00e1\u00e9reztem, ezeknek nem itt van helye \u00e9s nem most. Itt egy dolgon volt a hangs\u00faly: a fut\u00e1st olyan alacsony pulzuson \u00e9s kal\u00f3ria szinten tartani amennyire csak lehet. Folyamatosan igaz\u00edtottam a mozg\u00e1som az \u00e1llapotomhoz, kicsit m\u00e1sk\u00e9pp raktam a l\u00e1bam ha f\u00e1jt volna a l\u00e1bujjam, kicsit m\u00e1sk\u00e9pp egyens\u00falyoztam a karjaimmal, alig alig mozgatva \u0151ket \u00e9s l\u00e1tva, hogy a mez\u0151ny nagy r\u00e9sze is ezen van, tudtam j\u00f3 \u00faton j\u00e1rok. A v\u00e1dlijaimnak egyik nap se volt bajuk, csak a combjaim f\u00e1radtak el, \u0151k tartott\u00e1k a tests\u00falyom \u00e9s naponta kb. 45-50.000 l\u00e9p\u00e9st tettem meg, volt dolguk rendesen. Az hogy m\u00e1sodik napra rendez\u0151d\u00f6tt a mozg\u00e1som \u00e9s elengedtem a magam fel\u00e9 fel\u00e1ll\u00edtott „k\u00e9nyszereimet” agyban is jobb lettem. Pedig \u00e9n azt\u00e1n tudok picsogni ha megunom, elf\u00e1radok. Olyannyira, hogy -most \u00fagy \u00e9rzem- t\u00f6k\u00e9letesen koncentr\u00e1lt tudtam maradni mind a h\u00e1rom napon. Ez volt az els\u0151 ilyen \u00e9lm\u00e9nyem ezzel kapcsolatban \u00e9s \u00fagy bev\u00e9s\u0151d\u00f6tt, hogy soha nem fogom elfelejteni. Nem foglalkoztam olyanokkal, hogy mennyi van m\u00e9g h\u00e1tra, mikor \u00e9rek m\u00e1r oda, nem is \u00e9rdekelt. Ki tudtam z\u00e1rni mindent, amiben a zene \u00e1lland\u00f3 \u00fcteme is seg\u00edtett, sz\u00f3 szerint g\u00e9pp\u00e9 v\u00e1ltam aki csak megy el\u0151re \u00e9s teszi a dolg\u00e1t. Nem fogom tudni elmondani annak aki nem \u00e9rezte m\u00e9g, mert ehhez kellett a hangulat, a „nyom\u00e1s” a t\u00e1v teljes\u00edt\u00e9se miatt, a verseny izgalma, minden egy\u00fctt, hogy „bekattanjak”. A f\u00e1jdalomk\u00fcsz\u00f6b\u00f6m fentebb k\u00faszott \u00e9s a l\u00e1baim engedelmeskedtek, mert kocogni kellett, s\u00e9t\u00e1lva nem \u00e9rsz be. Mivel a v\u00e9gefel\u00e9 l\u00e9v\u0151 emberekkel nagyj\u00e1b\u00f3l egy temp\u00f3t ment\u00fcnk, volt hogy \u00f6ssze-\u00f6ssze akadt\u00e1l emberekkel, de csak egy „Ok\u00e9? – Ok\u00e9.” \u00e9s mindenki z\u00e1rk\u00f3zott vissza, ment tov\u00e1bb. Az is j\u00f3 volt ha nem is sz\u00f3ltatok, csak egy\u00fctt mentetek \u00e9s egyik h\u00fazta a m\u00e1sikat illetve viszont.<\/p>\n

Friss\u00edt\u0151re \u00e9rve azt\u00e1n megint ny\u00edlik az agy, j\u00f6n a k\u00eds\u00e9r\u0151, besz\u00e9ltek mintha mi sem t\u00f6rt\u00e9nt volna, eszel amit kell \u00e9s lassan felveszed az utaz\u00f3sebess\u00e9get \u00e9s csin\u00e1lod ami\u00e9rt j\u00f6tt\u00e9l. Mert az\u00e9rt j\u00f6tt\u00e9l, hogy k\u00f6rbefusd \u00e9s ha nincs olyan s\u00e9r\u00fcl\u00e9s akkor megcsin\u00e1lod. Mert amikor ott vagy akkor meg tudod csin\u00e1lni, akkor nincs felad\u00e1s, nincs f\u00e1radts\u00e1g. El\u0151tte \u00e9s ut\u00e1na se tudod elk\u00e9pzelni hogy siker\u00fclt, akkor ott viszont teljesen nyilv\u00e1nval\u00f3. Mint ahogy est\u00e9nk\u00e9nt se tudod mi lesz holnap, de ezt m\u00e1r tudatosan ki is z\u00e1rtam, majd akkor besz\u00e9l\u00fcnk ott a rajtban. Megtanulsz a felesleges idegesked\u00e9st\u0151l megszabadulni, mert h\u00fclyes\u00e9g foglalkozni vele, jobb nem lesz az \u00e1llapotod. Hozott anyagb\u00f3l dolgozol. Azt\u00e1n reggelre a neh\u00e9zkes felkel\u00e9s ut\u00e1n, a l\u00e9p\u00e9sek egyre k\u00f6nnyebbek, kezdenek engedelmeskedni az izmok \u00e9s azt \u00e9rzed szarabb mint volt, de tudsz m\u00e9g kocogni. Az el\u0151z\u0151 napok megtan\u00edtottak r\u00e1, hogy ha ideg\u00e1llapotba tudok ker\u00fclni \ud83d\ude42 akkor v\u00e9gig tudok menni aznap. Az agyad pedig kapcsol \u00e9s ideg\u00e1llapotba ker\u00fclsz.<\/p>\n

Mondt\u00e1k kor\u00e1bban, hogy ezekhez a t\u00e1vokhoz 70% agy \u00e9s 30% fizikum kell \u00e9s ezt csak al\u00e1t\u00e1masztani tudom. Akkora aj\u00e1nd\u00e9kot kaptam, ami minden p\u00e9nzt meg\u00e9r ha az ember szeret ezzel foglalkozni. Nem mondom, hogy innent\u0151l azt\u00e1n b\u00e1rmilyen t\u00e1vot lefutok, de egy nagyon fontos g\u00e1tt\u00f3l siker\u00fclt megszabadulnom.<\/p>\n

Most itt vagyok a g\u00e9pem el\u0151tt teljesen rendben. Tudok j\u00e1rni, kicsit a l\u00e1bujjaim f\u00e1jnak \u00e9s ha sokat \u00fcl\u00f6k be kell mozgatni a l\u00e1baim, de combb\u00f3l fel tudom magam emelni, teljesen j\u00f3l \u00e9rzem magam \u00e9s megszabadultam 3 kil\u00f3t\u00f3l 4 nap alatt \ud83d\ude42<\/p>\n

Mondta az egyik fut\u00f3, hogy a f\u00e1jdalom az, mikor a gyenges\u00e9g t\u00e1vozik a szervezetb\u0151l…\u00e9s igaza van. Er\u0151sebbnek \u00e9rzem magam, de nem az izmaimban.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mindenekel\u0151tt szeretn\u00e9m megk\u00f6sz\u00f6nni a csal\u00e1domnak, a t\u00e1mogat\u00f3imnak, a k\u00eds\u00e9r\u0151mnek az ismer\u0151seimnek akik szor\u00edtottak, mind kellett ehhez a feladathoz! Most pedig j\u00f6jj\u00f6n egy kis elm\u00e9lked\u00e9s \ud83d\ude42 Id\u00e9zet egy 2013. december 8-i bejegyz\u00e9semb\u0151l, amit a Kilom\u00e9tergy\u0171jt\u0151k csoportnak \u00edrtam: „Sajnos a l\u00e1bf\u00e1j\u00e1s tov\u00e1bbra is h\u00e1tr\u00e1ltat, de legal\u00e1bb a t\u00e9li ruhateszt megvolt. Elapsed time: 00:54:32 Distance: 7.04 km Average … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":245,"menu_order":7,"comment_status":"closed","ping_status":"open","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-361","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=361"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/361\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":365,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/361\/revisions\/365"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/245"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}