![\"14184501_1283615968324046_8985718886236563112_n\"](\"http:\/\/csicso.com\/ironman\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/14184501_1283615968324046_8985718886236563112_n-300x169.jpg\")
Rajt el\u0151tt<\/p><\/div>\n
A h\u00e9t el\u00e9g f\u00e1raszt\u00f3 volt mind munka mind edz\u00e9s szempontj\u00e1b\u00f3l r\u00e1ad\u00e1sul el\u0151z\u0151 este egy nagyon j\u00f3l siker\u00fclt BBQ vacsora nehez\u00edtette a pihen\u00e9st \u00e9s reggel sem volt t\u00fal k\u00f6nny\u0171 a gyomrom \ud83d\ude42 Id\u0151ben elindultunk, mert volt aki m\u00e9g nem nevezett \u00edgy k\u00e9nyelmes temp\u00f3ban \u00e9rt\u00fcnk ki a rajthoz, volt aki csak k\u00eds\u00e9rt minket \u00e9s a helysz\u00ednen pedig a csal\u00e1di kalandt\u00far\u00e1n indult, sz\u00f3val rengeteg lehet\u0151s\u00e9g volt a szabadban t\u00f6lteni az id\u0151t. A rajtig az id\u0151t pr\u00f3b\u00e1ltam nem \u00fclve t\u00f6lteni, hogy ne \u00e1lljanak be teljesen a l\u00e1baim az els\u0151 10 km ut\u00e1n, az els\u0151 felvon\u00e1s gond n\u00e9lk\u00fcl lement \u00e9s az \u00fajraindul\u00e1ssal sem volt gond.<\/p>\n
9:40-kor rajtoltunk, ekkor m\u00e1r lehetett \u00e9rezni, hogy nem lesz t\u00fal h\u0171v\u00f6s a versenyen. A friss\u00edt\u0151pontokon v\u00edz, izo \u00e9s sz\u0151l\u0151cukor volt, igyekeztem mindenhol eleget inni, az els\u0151 k\u00f6rben nem is volt probl\u00e9m\u00e1m. A m\u00e1sodikban m\u00e1r az\u00e9rt \u00e9reztem, hogy a reggel elfogyasztott m\u00fczli felsz\u00edv\u00f3dott \u00e9s kezdtem el\u00e9hezni, de nem volt mit enni, sajnos nem vittem magammal semmit, ott meg se ropi se alma vagy ban\u00e1n \u00edgy a harmadik k\u00f6rre m\u00e1r n\u00e9mi aggodalommal fordultam. Ami volt n\u00e1lam azt ettem ahogy terveztem, magn\u00e9zium \u00e9s s\u00f3, az er\u0151nl\u00e9ttel nem is akadt probl\u00e9m\u00e1m de a cukrom kezdett er\u0151sen kifogyni \u00e9s fejben voltam b\u00e9na, \u00edgy m\u00e1r jutott n\u00e9mi s\u00e9ta is \u00e9s gyomorf\u00e1jdalom, a sok folyad\u00e9k sok volt neki. A papucs j\u00f3l funkcion\u00e1lt most is, b\u00e1r az achillesem t\u00f6bbet kapott mint szeretett volna, el\u00e9gg\u00e9 f\u00e1jt mikor be\u00e9rtem a c\u00e9lba. Ezzel lez\u00e1rult a m\u00e1sodik felvon\u00e1s is, de a java m\u00e9g ezut\u00e1n j\u00f6tt, valahogy helyre kellett j\u00f6nn\u00f6m a haza\u00fatra.<\/p>\n
![\"14237501_1283615258324117_8201215464152266490_n\"](\"http:\/\/csicso.com\/ironman\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/14237501_1283615258324117_8201215464152266490_n-300x169.jpg\")
A c\u00e9lban<\/p><\/div>\n
A legdurv\u00e1bb az volt, hogy a c\u00e9lban egy deka friss\u00edt\u0151 nem sok annyi se volt, se v\u00edz se semmi, pedig el\u00e9gg\u00e9 kivoltam. \u00c1ll\u00edt\u00f3lag elfogyott minden. Kis v\u00edz (amit egy k\u00fatn\u00e1l v\u00e9teleztem) \u00e9s magn\u00e9zium ut\u00e1n elment\u00fcnk eb\u00e9delni, mert a nevez\u00e9sben volt kis kaja is a verseny v\u00e9g\u00e9n. ami mil\u00e1n\u00f3i sert\u00e9sborda volt, \u00e9rtsd: spagetti t\u00e9szta, sz\u00f3sz, sajt meg 4 darab kis pulykafalat. Sajnos a gyomrom el\u00e9gg\u00e9 rossz \u00e1llapotban volt, enyhe h\u00e1nyingerrel k\u00fcszk\u00f6dtem \u00edgy 4-5 falatn\u00e1l t\u00f6bbet nem tudtam enni, az \u00fcl\u00e9st\u0151l a l\u00e1baim pedig sz\u00e9p lassan be\u00e1lltak. Kaja ut\u00e1n megh\u00edvtak a csoportt\u00e1rsak egy k\u00f3l\u00e1ra illetve k\u00e9t kockacukrot is leny\u00faltam hogy mihamarabb helyre\u00e1lljak. A b\u00fcf\u00e9n\u00e9l pr\u00f3b\u00e1ltam min\u00e9l t\u00f6bbet ny\u00fajtani, mert a sok \u00fcl\u00e9s betett neki, v\u00e9g\u00fcl \u00fagy d\u00f6nt\u00f6tt\u00fcnk megv\u00e1rjuk az eredm\u00e9nyhirdet\u00e9st, mert a l\u00e1nyok j\u00f3l v\u00e9geztek. Itt j\u00f6tt a legrosszabb r\u00e9sze a dolognak, 1 \u00f3ra v\u00e1rakoz\u00e1s ut\u00e1n ugyanis k\u00e9ptelenek voltak v\u00e9gleges eredm\u00e9nyt kirakni. A fut\u00f3k idej\u00e9t a biciklisekn\u00e9l ind\u00edtott\u00e1k, \u00edgy 10 percet le kellett vonni a kirakott id\u0151b\u0151l illetve akadtak probl\u00e9m\u00e1k a k\u00e9zi id\u0151m\u00e9r\u00e9s miatt is… l\u00e9nyeg a l\u00e9nyeg a l\u00e1nyok \u00e1tvett\u00e9k az \u00e9rmeket \u00e9s elindulhattunk haza.<\/p>\n
Pont olyan volt a harmadik felvon\u00e1s amilyenre sz\u00e1m\u00edtottam, f\u00e1radtan \u00e9s addigra \u00fajra \u00e9hesen, f\u00e1j\u00f3 gyomorral kocogtunk haza. Kicsit elb\u00fajt addigra a nap, de a meleg maradt \u00edgy nem volt t\u00fal k\u00f6nny\u0171, de teljes\u00edtett\u00fck ami\u00e9rt ment\u00fcnk. Gabi \u00e9s Ildi eddigi leghosszabb t\u00e1vj\u00e1val 36 km-ig jutottak, nekem is siker\u00fclt el\u00e9rni maratonig \u00e9s este hat k\u00f6r\u00fcl m\u00e1r tudtam rendesen enni is. Ism\u00e9t egy tanuls\u00e1gos fut\u00e1s volt!<\/p>\n
Az \u00f3ra \u00e1ltal felvett adatok, csak akkor \u00e1ll\u00edtottam le mikor a rajtra illetve a hazaindul\u00e1sra v\u00e1rtunk: https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/1339558253<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Id\u00e9n is megrendezt\u00e9k a Bodn\u00e1r Bertalan Teljes\u00edtm\u00e9nyt\u00fara \u00e9s Maraton rendezv\u00e9nyt a m\u00e1rt\u00e9lyi \u00e1rter\u00fcleten. A tavalyihoz hasonl\u00f3an a csoporttal szervezt\u00fcnk kifel\u00e9 \u00e9s hazafel\u00e9 is kocog\u00e1st, a versenyen 7,14 \u00e9s 21 km-es t\u00e1vokon lehetett indulni (hogy mi\u00e9rt h\u00edvj\u00e1k maratonnak tov\u00e1bbra se \u00e9rtem \ud83d\ude42 ) ki-ki kedve, ideje \u00e9s felk\u00e9sz\u00fclts\u00e9ge szerint v\u00e1lasztott c\u00e9lt mag\u00e1nak vas\u00e1rnapra. K\u00e9t maratoni felk\u00e9sz\u00fcl\u0151nk … Continue reading