Kezdhetn\u00e9m egy nagyon gyenge sz\u00f3j\u00e1t\u00e9kkal, hogy a c\u00edmben elrejtettem mind a k\u00e9t l\u00e1bam, de tot\u00e1l b\u00e9na volna, sz\u00f3val nem is \u00edrom le. A k\u00f6vetkez\u0151k miatt volt a mai egy leg-fut\u00e1s:<\/p>\n
J\u00f6jj\u00f6n a t\u00f6ltel\u00e9k:<\/p>\n
Mivel a vas\u00e1rnapi boltz\u00e1rat elt\u00f6r\u00f6lt\u00e9k \u00edgy a SPAR maratonunk megrendez\u00e9se vesz\u00e9lybe ker\u00fclt az idei \u00e9vben. Szerencs\u00e9re okt. 23-a vas\u00e1rnapra esett, \u00edgy gyorsan \u00edrtam a Family Centernek volna-e kifog\u00e1suk ellene, ha m\u00e1r tavaly nem volt. Id\u00e9n se lett, sz\u00f3val k\u00f6rbeharangoztam az esem\u00e9nyt Facebookon a csoportban \u00e9s h\u00e1t t\u00fal sokan nem jelezt\u00e9k (legal\u00e1bbis ott), hogy elj\u00f6nnek, de mivel nekem kellett egy rendes hossz\u00fa fut\u00e1s meg Endre \u00e9s Sanyi is jelezte hogy \u0151k j\u00f6nnek, gondoltam lemegy\u00fcnk, kirakjuk az asztalt \u00e9s majd j\u00f6n m\u00e9g aki szeretne.<\/p>\n
A 8:00 \u00f3r\u00e1s rajtra nem gy\u0171lt\u00fcnk \u00f6ssze t\u00fal sokan, de szerencs\u00e9re k\u00e9s\u0151bb mindig csatlakozott valaki hozz\u00e1nk vagy \u00e9ppen m\u00e1shoz, az elt\u00e9r\u0151 friss\u00edt\u00e9sek, meg hogy \u00e9ppen ki mennyit tud futni sz\u00e9tr\u00e1zt\u00e1k a mez\u0151nyt, de mindenhol kocogtak sz\u00ednes ruh\u00e1sok a majdnem kihalt parkol\u00f3ban, mert ahhoz j\u00f3 nagy h\u00fcly\u00e9nek (j\u00f3 \u00e9rtelemben) kell lenni, hogy egy 400 m\u00e9teres k\u00f6r\u00f6n cirkul\u00e1lj reggelt\u0151l d\u00e9lig, de ahhoz m\u00e9g nagyobbnak szerintem, hogy \u00fcnnepnap menj bev\u00e1s\u00e1rolni. Minden 2-3. k\u00f6rre akadt egy-egy balek, aki j\u00f6tt \u00e9s csak b\u00e1mult befel\u00e9 mi\u00e9rt nem ny\u00edlik a forg\u00f3ajt\u00f3. Persze kimehet az ember fej\u00e9b\u0151l, de hogy akkor elmegy \u00e9s megn\u00e9zi a m\u00e1sik ajt\u00f3 esetleg nyitva van-e, s\u0151t, volt aki t\u0151lem megk\u00e9rdezte:<\/p>\n
„Eln\u00e9z\u00e9st fiatalember, nem tudja v\u00e9letlen, minden bolt be van z\u00e1rva itt?”
\n„Persze, \u00fcnnepnap van…”
\n„J\u00f3 tudom, de akkor is…”<\/p>\n
Na ezen j\u00f3t elder\u00fclt\u00fcnk ott magunkban – kedvenc\u00fcnk a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3 kocsit kihoz\u00f3 majd sok\u00e1ig \u00e1ll\u00f3, majd v\u00e9g\u00fcl visszatol\u00f3ak voltak – mik\u00f6zben nyomtuk a k\u00f6r\u00f6ket a p\u00e1ly\u00e1n.<\/p>\n
P\u00e1r mondatot \u00edrn\u00e9k a fut\u00e1somr\u00f3l is, mert azon vettem \u00e9szre magam, hogy m\u00e1r lassan 20 km fel\u00e9 j\u00e1rok \u00e9s m\u00e9g mindig 6:00 k\u00f6r\u00fcli ezreket megyek, r\u00e1ad\u00e1sul nem is volt dr\u00e1ma bel\u0151le, a friss\u00edt\u00e9seket 5 km-enk\u00e9nt k\u00f6vettem el, ehhez meg kellett \u00e1llni, ami annyira nem volt j\u00f3, de szegy\u00e9n ember v\u00edzzel f\u0151z bulifut\u00e1s volt ez nem verseny. Nekem viszont egyre ink\u00e1bb kezdett azz\u00e1 v\u00e1lni, \u00fagy voltam vele, ha 30 km-ig siker\u00fcl tartani a temp\u00f3t, akkor onnan m\u00e1r valahogy megcsin\u00e1lom a legjobb a maratoni id\u0151met, ami 4:29 volt. Siker\u00fclt \u00e9s ott meg is fordultam, mert a sok balkanyar kikezdte a bal l\u00e1bam \ud83d\ude42<\/p>\n
Sz\u00e9pen haladtam el\u0151re, de egyre ink\u00e1bb \u00e9reztem hogy kis homokszem ker\u00fclt a g\u00e9pezetbe, legal\u00e1bbis a gyomromba tuti, mert enyhe \u00e9melyg\u00e9ssel kezdtem k\u00fczdeni 36 k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n, amikor m\u00e1r csak 6 km volt h\u00e1tra (ami 15 k\u00f6r :D), 37-28 km k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n 100-100 m\u00e9terekre bele is kellett s\u00e9t\u00e1lnom m\u00edg elm\u00falt, de ott m\u00e1r nem lehetett s\u00e9t\u00e1lva befejezni, a kis s\u00e9t\u00e1t\u00f3l jobb lett \u00e9s pr\u00f3b\u00e1ltam ugyanazt a temp\u00f3t menni, de a cukorhi\u00e1ny egyre ink\u00e1bb ki\u00fctk\u00f6z\u00f6tt, de m\u00e9g tudtam tartani a 6:17-6:20 k\u00f6r\u00fcli id\u0151ket. 40-n\u00e9l m\u00e1r tudtam, hogy meglesz, csak azt nem hogy mennyivel \u00e9s m\u00e9g akkor mindig volt 5,5 k\u00f6r, az m\u00e1r nagyon bosszantott akkor, addig 100 k\u00f6rig letojtam, de onnant\u00f3l idegelt \ud83d\ude00 Mondjuk ezt tudom magamr\u00f3l, hogy ha l\u00e1tom a v\u00e9g\u00e9t az agyam feladja \u00e9s \u00e1tv\u00e1lt hisztis kisl\u00e1nyba, de most elkussoltattam, \u00e9s egy fut\u00f3t\u00e1rs seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel, aki ny\u00faln\u00e1k \u00e1llt mell\u00e9m az utols\u00f3 3 k\u00f6rre m\u00e9g megnyomtam amit tudtam \u00e9s v\u00e9gre elj\u00f6tt a v\u00e9ge \ud83d\ude42<\/p>\n
Visszabotork\u00e1ltam a rajthoz valami cukrosat nyomatni, a l\u00e1baim korrekt\u00fcl be\u00e1lltak, a talpam al\u00e1 szorult gyufa pedig a 26-27 km k\u00f6rny\u00e9k\u00e9t\u0151l kigyulladt, ugyanis egyre jobban \u00e9gett a talpam. Nem csoda, mert ennyit mez\u00edtl\u00e1b (\u00e9rtsd: zokni + kem\u00e9ny talp\u00fa szand\u00e1l) m\u00e9g sose kellett menjen, s\u00e9r\u00fcl\u00e9s nem volt, csak m\u00e9g nem szokta meg. A 12 \u00f3r\u00e1sra – elveimmel ugyan ellenkezik – de j\u00f3 es\u00e9llyel viszek f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3t, ugyanis a talpamnak nincs baja, de fejben fog h\u00e1tr\u00e1ltatni a folyamatos f\u00e1jdalom, a Zen mesteri k\u00e9pz\u00e9semen meg m\u00e9g nem vett\u00fck „A talpf\u00e1jdalom el\u0171z\u00e9se + h\u00e1zi gyakorlat” fejezetet.<\/p>\n
Nagy euf\u00f3ria nem volt a cukorhi\u00e1ny miatt, persze nagyon \u00f6r\u00fcl\u00f6k, hogy m\u00e1sf\u00e9l \u00e9v ut\u00e1n siker\u00fclt jav\u00edtani az id\u0151m\u00f6n \u00e9s igaz\u00e1b\u00f3l t\u00f6k magabiztos voltam \u00edgy visszagondolva, a 6:00-s temp\u00f3t hossz\u00fa t\u00e1von siker\u00fclt fenntartani \u00e9s ha csiszolok a friss\u00edt\u00e9sen elker\u00fcl a baj is (vagy j\u00f6n m\u00e1sik :D). L\u00e9nyeg a l\u00e9nyeg, siker\u00fclt amire nem is gondoltam \u00e9s az elmebetegs\u00e9g egy \u00fajabb fok\u00e1ra siker\u00fclt felkapaszkodni a 106 k\u00f6rrel \ud83d\ude09<\/p>\n
Az \u00f3ra \u00e1ltali id\u0151k, hogy mi\u00e9rt nincs t\u00e9rk\u00e9p nem \u00e9rtem, a GPS be volt kapcsolva: https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/1416899606<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kezdhetn\u00e9m egy nagyon gyenge sz\u00f3j\u00e1t\u00e9kkal, hogy a c\u00edmben elrejtettem mind a k\u00e9t l\u00e1bam, de tot\u00e1l b\u00e9na volna, sz\u00f3val nem is \u00edrom le. A k\u00f6vetkez\u0151k miatt volt a mai egy leg-fut\u00e1s: legt\u00f6bb k\u00f6r (106 db) legv\u00e9konyabb talp a l\u00e1bbelin (11 mm) leghosszabb szand\u00e1los menet (42.2 km) legjobb maratoni id\u0151 (4 \u00f3ra 22 perc – 6:12 \/ … Continue reading