Pf\u00fa\u00fa j\u00f3 r\u00e9g \u00edrtam ide… na de hova is?<\/p>\n
Az elm\u00falt \u00e9v v\u00e9g\u00e9n a 12 \u00f3r\u00e1s ut\u00e1n volt alkalmam pihenni picit, no nem mintha annyira elf\u00e1radtam volna a hat\u00e1rtalan edz\u00e9sben, 2.088 kilom\u00e9tert siker\u00fclt gy\u0171jteni ami nem sok ha azt n\u00e9zz\u00fck hol szeretn\u00e9k elindulni, de tudtam hogy az az \u00e9v m\u00e1s lesz \u00e9s ahhoz k\u00e9pest, hogy j\u00faniust\u00f3l vettem komolyabban a dolgokat, eg\u00e9sz j\u00f3l siker\u00fclt. A pihen\u00e9s valamelyest k\u00e9nyszeres is volt, ugyanis j\u00f6tt a szok\u00e1sos \u00e9v v\u00e9gi leereszt\u00e9s miatti betegs\u00e9g, de az eddigi 1 hetes takony k\u00f3r helyett m\u00e9g most is van hogy k\u00f6h\u00f6g\u00f6k, j\u00f3 2-3 hetet hagytam veszend\u0151be, de igaz\u00e1b\u00f3l nem is volt baj. Szeretek pihenni \u00e9s egy\u00e1ltal\u00e1n nincs lelkiismeret furdal\u00e1som ha esetleg valami miatt kiesik egy edz\u00e9s, tudom ez nem j\u00f3, de ez van. Sok a dolog itthon \u00e9s a munkahelyen, \u00e9letem \u00e1lm\u00e1t is szabadj\u00e1ra engedt\u00fck tavaly \u00e9v v\u00e9g\u00e9n, nagyon v\u00e1rom mi lesz a v\u00e9gkimenetele, de m\u00e9g most is sok a dolog vele, sz\u00f3val ha akarok k\u00f6nnyen futamodok meg egy edz\u00e9s el\u0151l \u00e9s a heti 3 fut\u00e1st is k\u00e9sz csoda \u00f6sszehozni…<\/p>\n
\u00cdgy arra jutottam, hogy ez a blog m\u00e1r csak c\u00edm\u00e9ben hangzik j\u00f3l, semmit nem tudtam tenni a fut\u00e1son k\u00edv\u00fcl a c\u00e9l \u00e9rdek\u00e9ben, egyszer voltam \u00faszni, biciklin m\u00e9g csak a nejem\u00e9n se \u00fcltem 2 \u00e9v alatt, felesleg hogy itt d\u00edszelegjen. Ha odajutok egyszer sz\u00e9p lassan felk\u00e9sz\u00fcl\u00f6k r\u00e1, de ez most tot\u00e1lisan kivitelezhetetlen nekem. \u00cdgy a pihen\u00e9s alatt meg\u00e1lmodtam, hogy min fogok v\u00e1ltoztatni ezen a fel\u00fcleten, mert szeretn\u00e9m megtartani, de kor\u00e1ntsem akarok ennyi bejegyz\u00e9st, t\u00f6k felesleges mi volt esti edz\u00e9sen, azokr\u00f3l fogok besz\u00e1molni, amik valamilyen szempontb\u00f3l \u00e9rdekesnek tartok, azok pedig sz\u00e1momra a maratonon t\u00fal kezd\u0151dnek, ez\u00e9rt is lett a blog alc\u00edme ez.<\/p>\n
Persze 10 km is lehet izgalmas, f\u0151leg ha az ember 40 perc alatt akarja lefutni, de egyel\u0151re alkatilag es\u00e9lytelen vagyok r\u00e1 \u00e9s mint m\u00e1r sokszor \u00edrtam, soha nem vonzott, hogy gyorsabb legyek, de sajnos elengedhetetlen a gyorsul\u00e1s, hogy hosszabban tudjak futni. Mivel kev\u00e9s a r\u00e1ford\u00edthat\u00f3 id\u0151 is, ez\u00e9rt ott is ink\u00e1bb gyorsabb edz\u00e9seket kell tartani, ennek megfelel\u0151en kaptam edz\u00e9stervet is.<\/p>\n
\u00daj elemk\u00e9nt beker\u00fclt egy \u00f3ra fitness is heti 2-3x, amit itthon tudok v\u00e9gezni unokates\u00f3m Youtube vide\u00f3ja alapj\u00e1n, nagyon durva milyen puding vagyok, de m\u00e1r az els\u0151 3 alkalom ut\u00e1n \u00e9rz\u0151d\u00f6tt, hogy ha az ember csin\u00e1lja, halad vele. Ak\u00e1rcsak mint a fut\u00e1ssal, de most l\u00e1tom \u00fajra hogy milyen k\u00f6nny\u0171 feladni amikor nem megy valami \u00e9s neh\u00e9z elhinni, hogy jobb lesz, m\u00e9g \u00fagy is, hogy 4. fut\u00f3\u00e9vemben vagyok \u00e9s futni is 700 m\u00e9tert tudtam az elej\u00e9n… sz\u00f3val nagyon er\u0151s fejmunka ez nekem, f\u0151leg hogy szeretem a hasam, ezen nem tudtam egyel\u0151re v\u00e1ltoztatni, ez\u00e9rt is kellett valami plusz edz\u00e9s \u00e9s 110 kil\u00f3san egy zs\u00edr\u00e9get\u0151 aerobic edz\u00e9s minden csak nem kellemes \ud83d\ude42<\/p>\n
Egy sz\u00f3 mint sz\u00e1z, kevesebb de rem\u00e9lem min\u0151s\u00e9gibb bejegyz\u00e9s lesz, ahol rem\u00e9lhet\u0151leg egyre jobb teljes\u00edtm\u00e9nyekr\u0151l sz\u00e1molhatok be, vannak tervek id\u00e9nre j\u00f3csk\u00e1n, mindj\u00e1rt kezdek janu\u00e1r v\u00e9g\u00e9n egy 50km-es mindszenti kiruccan\u00e1ssal a Mindszenti Diderg\u0151n, febru\u00e1rban \u00fajra megcsin\u00e1ljuk az Ice Star Run-t T\u00f3tkoml\u00f3sra oda-vissza (60 km), m\u00e1rciusban tervezem szabads\u00e1got kivenni \u00e9s a Balaton Szupermaratont megcsin\u00e1lni csak itthon (4 nap – 195 km), \u00e1prilisban pedig ha siker\u00fcl leszervezni rajthoz \u00e1llok k\u00edv\u00e1ncsis\u00e1gk\u00e9ppen a s\u00e1rv\u00e1ri 24 \u00f3r\u00e1son. J\u00faniusban tervben van egy \u00e9jszakai 12 \u00f3r\u00e1s majd szeptemberben \u00e9s novemberben is egy-egy 12-es, akkor m\u00e1r viszont nappal. Persze ezek csak tervek, de rem\u00e9lem min\u00e9l t\u00f6bbre el tudok jutni \u00e9s magamhoz k\u00e9pest derekasan helyt \u00e1llni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pf\u00fa\u00fa j\u00f3 r\u00e9g \u00edrtam ide… na de hova is? Az elm\u00falt \u00e9v v\u00e9g\u00e9n a 12 \u00f3r\u00e1s ut\u00e1n volt alkalmam pihenni picit, no nem mintha annyira elf\u00e1radtam volna a hat\u00e1rtalan edz\u00e9sben, 2.088 kilom\u00e9tert siker\u00fclt gy\u0171jteni ami nem sok ha azt n\u00e9zz\u00fck hol szeretn\u00e9k elindulni, de tudtam hogy az az \u00e9v m\u00e1s lesz \u00e9s ahhoz k\u00e9pest, hogy … Continue reading