{"id":1123,"date":"2017-04-02T09:52:43","date_gmt":"2017-04-02T07:52:43","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/futas\/?p=1123"},"modified":"2019-06-28T15:22:39","modified_gmt":"2019-06-28T13:22:39","slug":"bolondok-napja","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/bolondok-napja\/","title":{"rendered":"Bolondok napja"},"content":{"rendered":"

\u00c1prilis elsej\u00e9n, azaz bolondok napj\u00e1n rendeztek Algy\u0151n egy fut\u00f3versenyt, amin f\u00e9lmaraton volt a leghosszabb t\u00e1v. Gondoltam utols\u00f3 er\u0151pr\u00f3b\u00e1nak megfelel\u0151 lesz, egy igaz\u00e1n hossz\u00fa fut\u00e1s, mert ha m\u00e1r itt van a k\u00f6zelben akkor futva megyek \u00e9s futva j\u00f6v\u00f6k. Siker\u00fclt mindent leszervezni itthon \u00e9s b\u00e1r pihen\u0151s hetet akartam tartani, hogy teljesen felt\u00f6lt\u0151djek annyira nem siker\u00fclt \ud83d\ude42 Ebben a gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 id\u0151ben mentem amikor csak tehettem, a m\u00e1rt\u00e9lyi tan\u00f6sv\u00e9nyek gy\u00f6ny\u00f6r\u0171ek \u00e9s v\u00e9gre nem a beton meg a v\u00e9gel\u00e1thatatlan s\u00edks\u00e1g, \u00edgy h\u00e1t csak a p\u00e9nteki nap volt ami sport szempontb\u00f3l null\u00e1s lett, de akadt tennival\u00f3 b\u0151ven \ud83d\ude42 Mire mindent el\u0151k\u00e9sz\u00edtettem m\u00e1snapra, hogy mit vigyek, mik fognak kelleni, ilyenkor mindig megtervezem a m\u00e1snapi \u00e9bred\u00e9st, miket kell elrakni reggel, \u00f6lt\u00f6z\u00e9s, beken\u00e9s, leragaszt\u00e1s, v\u00e1s\u00e1rl\u00e1s, gyerek etet\u00e9s, pelenk\u00e1z\u00e1s (magamat is) :). Magn\u00e9ziumot, s\u00f3tablett\u00e1t, sz\u0151l\u0151cukrot \u00e9s k\u00e9t virslis kiflit vittem a h\u00e1tizs\u00e1kba meg ugye 1,5 liter vizet. A szand\u00e1lom egy helyen szokta hosszabb fut\u00e1sokon kikezdeni a l\u00e1bam, ezt most Mefixszel leragasztottam, de biztos ami biztos elvittem a zoknim is ha lej\u00f6nn\u00e9nek a tapaszok (nem j\u00f6ttek, t\u00f6k fasza).<\/p>\n

11-kor volt a rajt, a t\u00e1v pedig ~15 km volt, nem akartam sietni, 8-kor indultam, k\u00e9t \u00f3r\u00e1nak el\u00e9gnek kell lennie k\u00e9nyelmes kocog\u00e1s-s\u00e9ta komb\u00f3ban. Az id\u0151 m\u00e9g akkor \u00e1rny\u00e9kban picit h\u0171v\u00f6s volt, de a napon m\u00e1r \u00e9rz\u0151d\u00f6tt, nem fognak hazudni az el\u0151rejelz\u00e9sek, meleg v\u00e1rhat\u00f3. Az pedig bel\u0151lem nem a legjobb form\u00e1m hozza ki \ud83d\ude42 Odafel\u00e9 t\u00f6k j\u00f3 volt, b\u00e1multam az \u00e9p\u00fcl\u0151 emeletes k\u00f6rforgalmunk meg a t\u00e1jat, ittam rendesen 20 percenk\u00e9nt, nem akartam ki\u00fcr\u00edteni a rakt\u00e1rakat \u00e9s ugye ahol van bevitel ott van kiad\u00e1s is, pisilnem kellett. M\u00edg kutattam, hol lesz olyan r\u00e9sz ahol meg\u00e1llhatn\u00e9k, egyszer csak puff, a f\u00f6ld\u00f6n tal\u00e1ltam magam \ud83d\ude00 Ilyen se volt m\u00e9g a n\u00e9gy \u00e9v alatt mi\u00f3ta futok, egy alattomos bucka kihaszn\u00e1lva figyelmetlens\u00e9gem el\u00e9m ugrott, elg\u00e1ncsolt, majd mire visszan\u00e9ztem elt\u0171nt. Szerencs\u00e9re nem lett nagy baj, lehorzsoltam a t\u00e9rdem meg az egyik ujjam, gyors ellen\u0151rz\u00e9s ut\u00e1n mentem tov\u00e1bb. \u00c1t\u00e9rve az algy\u0151i h\u00eddon r\u00e9gi oszt\u00e1lyt\u00e1rsam \u00e9s feles\u00e9ge v\u00e1rt, n\u00e9zt\u00e9k ki lehet ez a h\u00fclye aki itt fut, mire kider\u00fclt \u00e9n vagyok, meg\u00e1lltak v\u00e1ltani p\u00e1r sz\u00f3t majd folytatt\u00e1k \u00fatjukat Par\u00e1dsasv\u00e1rra pihenni, innen is j\u00f3 pihen\u00e9st k\u00edv\u00e1nok els\u0151 h\u00e1zass\u00e1gi \u00e9vfordul\u00f3juk alkalm\u00e1b\u00f3l \ud83d\ude42<\/p>\n

K\u00e9nyelmesen oda\u00e9rtem Algy\u0151re, meg is lett a versenyk\u00f6zpont, rengeteg ember, ez mindig t\u00f6k j\u00f3, hogy ennyien sportolnak, volt m\u00e9g kb. 1 \u00f3r\u00e1m a rajtig addig virslis kifli, magn\u00e9zium sok v\u00edz \u00e9s t\u00e1rsai azt\u00e1n j\u00f6tt az els\u0151 probl\u00e9ma, az id\u0151m\u00e9r\u0151 chipet cip\u0151f\u0171z\u0151kh\u00f6z tervezt\u00e9k… itt gyors helyzetfelismer\u00e9s ut\u00e1n k\u00e9rtem madzagot, hogy valahogy felapplik\u00e1ljam a szand\u00e1lra \u00e9s m\u00e1r j\u00f6tt is a rajt. K\u00e9nyelmes, csak teljes\u00edt\u00e9sre men\u0151 fut\u00e1s volt a c\u00e9l, kellett er\u0151 m\u00e9g haz\u00e1ig is, k\u00e9t els\u0151 b\u00e1laz\u00f3t k\u00eds\u00e9rtem az addigra kell\u0151k\u00e9ppen melegben. K\u00e9t 10,5 km-es k\u00f6r volt kijel\u00f6lve, az els\u0151 sim\u00e1n lement, gyorsabb temp\u00f3t is ment\u00fcnk mint \u00e9n akartam, de nem volt g\u00e1z, nem \u00fagy m\u00e1sokn\u00e1l. Nem fogom meg\u00e9rteni ha elmagyar\u00e1zz\u00e1k se, hogy mikor napon 30 fok van, mi\u00e9rt kell hossz\u00fa fekete tapad\u00f3s nadr\u00e1gban, rajta r\u00f6vidgaty\u00e1ban illetve vastag hossz\u00fa fels\u0151ben futni ilyenkor?? Vagy ha mondjuk nem b\u00edrja a napot a b\u0151re, mi\u00e9rt nem feh\u00e9ret vesz fel? Nem egy ilyen volt, rossz volt n\u00e9zni. Sajnos m\u00e1r a 8. kilom\u00e9tern\u00e9l volt akit padon fektettek, felemelt l\u00e1bbal, ez a meleg nem vicc, f\u0151leg hogy m\u00e9g a szervezet nem szokott hozz\u00e1, egy rosszul megv\u00e1lasztott temp\u00f3 \u00e9s azonnal megvan a baj, ha mentek figyeljetek oda nagyon. Mondom ezt \u00e9n, aki az\u00e9rt vett tavaly baseball sapk\u00e1t, hogy nagy melegben legyen mit vizeznie, de sz\u00e9pen otthon hagyta \u00e9s most f\u0151tt a feje a fekete bunda alatt, mert a hajamra a „ritka” nem alkalmazhat\u00f3 mint jelz\u0151. Vizeztem amit tudtam – egy helyen egy kis sr\u00e1c magas nyom\u00e1s\u00fa mos\u00f3val \u00e1llt az \u00fatvonal sz\u00e9l\u00e9n, azonnal k\u00e9rtem t\u0151le egy l\u00f6ketet -, haladtunk sz\u00e9pen, mikor 16 km k\u00f6r\u00fcl sz\u00f3ltam a l\u00e1nyoknak, hogy menjenek, mert kicsit vissza kell vennem, nem \u00e9reztem t\u00fal j\u00f3l magam \u00e9s meg akartam el\u0151zni a nagyobb bajt. A k\u00f6vetkez\u0151 friss\u00edt\u0151pontn\u00e1l nem is siettem, ettem rendesen ban\u00e1nt, sz\u0151l\u0151cukrot, vizet azt\u00e1n m\u00e9g 19 kilom\u00e9tern\u00e9l meg\u00e1lltam egy k\u00fatn\u00e1l lef\u00fcrdeni mert nagyon melegem volt, v\u00e9g\u00fcl 2:20 perces id\u0151vel befejeztem a f\u00e9lmaratont \u00e9s j\u00f6tt a java a dolognak.<\/p>\n

Kis fazonigaz\u00edt\u00e1s, piheg\u00e9s \u00e9s virslis kifli, sz\u0151l\u0151cukor, ban\u00e1n elfogyaszt\u00e1sa ut\u00e1n el\u0151b\u00e1ny\u00e1sztam az MP3 lej\u00e1tsz\u00f3m \u00e9s b\u00e1r lett volna fuvar visszafel\u00e9, r\u00e1juk sz\u00f3ltam hogy ne aj\u00e1nlgass\u00e1k, mert m\u00e9g elindulok a kisebb ellen\u00e1ll\u00e1s fel\u00e9 \u00e9s kocsiba \u00fcl\u00f6k. Elk\u00f6sz\u00f6ntem, mindenkinek gratul\u00e1lva \u00e9s hazafel\u00e9 vettem az ir\u00e1nyt, de \u00e9reztem nem lesz egy felh\u0151tlen haza\u00fat. A rakt\u00e1rak kongottak az \u00fcress\u00e9gt\u0151l, az a kev\u00e9s amit el b\u00edrtam fogyasztani szinte le se \u00e9rte a gyomromba, a talpamr\u00f3l nem \u00edrok semmit mert senki sem k\u00e9nyszer\u00edt, hogy ebben fussak, l\u00e9nyeg, hogy m\u00e1r eleg\u00fck volt 37 km talpal\u00e1s ut\u00e1n \ud83d\ude42 A verseny \u00fatvonal\u00e1n nem sok \u00e1rny\u00e9k akadt, konkr\u00e9tan nulla \u00e9s ez a haza\u00faton se volt m\u00e1sk\u00e9pp, a tark\u00f3mon mintha egy t\u00edz kil\u00f3s s\u00faly lett volna mikor m\u00f6g\u00f6ttem volt a nap \u00e9s hossz\u00fa volt az \u00fat… Ittam sokat a h\u00e1tizs\u00e1kb\u00f3l, de mindenb\u0151l kev\u00e9s volt bennem, sok s\u00e9t\u00e1val jutottam el a kop\u00e1ncsi k\u00fatig, ahol az\u00e9rt picit megpihentem \u00e9s lemostam magam, meg \u00fajrat\u00f6lt\u00f6ttem a zs\u00e1kot, utols\u00f3 magn\u00e9ziumot is bedobtam majd nekiv\u00e1gtam az utols\u00f3 6 km-nek. Az izmaimmal nem volt baj, nem f\u00e1jtak, \u00fczemanyag nem volt benn\u00fck, amikor kocogtam akkor 7 percesek k\u00f6r\u00fcl tudtam menni, ami a versenyre j\u00f3 \u00f3men, f\u0151leg hogy ott v\u00e1ltozatosabb a friss\u00edt\u00e9s \u00e9s s\u0171r\u0171bben is nyomhatom, \u00edgy megel\u0151zve picit a ki\u00fcr\u00fcl\u00e9st, ez vigasztalt az \u00faton, de egyre t\u00f6bbet s\u00e9t\u00e1ltam, rohadt melegem volt \u00e9s v\u00e9gre el\u00e9rve az alulj\u00e1r\u00f3t meg\u00e1lltam a h\u0171v\u00f6sben mikor is k\u00e9t biciklis \u00e1llt meg mellettem Zsuzsi \u00e9s \u00c9vi volt, akik szint\u00e9n futottak, csak bring\u00e1val voltak oda\u00e1t, Zsuzsi felaj\u00e1nlott egy k\u00f3l\u00e1s j\u00e9gk\u00e1s\u00e1t, amit el\u0151sz\u00f6r alig akartam elhinni, olyan volt mint egy kanna benzin a kocsidba mikor az \u00fat sz\u00e9l\u00e9n \u00e1llsz. Persze csak pszich\u00e9sen seg\u00edtett a dolog annyira \u00fcres voltam, de a hideg j\u00f3l esett, mondtam is hogy legsz\u00edvesebben a gaty\u00e1mba \u00f6nt\u00f6ttem volna az eg\u00e9szet \ud83d\ude42<\/p>\n

Siker\u00fclt vissza\u00e9rni V\u00e1s\u00e1rhelyre, de a v\u00e1rosban m\u00e1r csak s\u00e9t\u00e1ra futotta (s\u00e9t\u00e1ra futotta… \u00e9rted?! :)), \u00e9reztem hogy felesleges egy \u00f6sszeoml\u00e1st kock\u00e1ztatni, p\u00e1rszor voltam ilyen helyzetben, tudom m\u00e1r mi a teend\u0151 \ud83d\ude42 Itthon azt\u00e1n pr\u00f3b\u00e1ltam a gyomromhoz k\u00e9pest min\u00e9l t\u00f6bb friss\u00edt\u0151t nyomni, f\u0151leg cukrosat, hogy az enyhe \u00e9melyg\u00e9sem elm\u00faljon, a legfurcs\u00e1bb, hogy a talpam ami m\u00e1r nagyon f\u00e1jt a v\u00e9g\u00e9n, 15-20 perc ut\u00e1n m\u00e1r kezdett helyrej\u00f6nni \u00e9s mire letusoltam m\u00e1r semmi baja nem volt. \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben pozit\u00edvnak \u00e9rt\u00e9kelem a napot, fizik\u00e1lisan b\u00edrtam volna ha jobban figyelek a friss\u00edt\u00e9sre, mert izoml\u00e1zam nincs \u00e9s ha hazafel\u00e9 csoszog\u00e1s nem lett volna akkor tal\u00e1n a derekam se kapott volna f\u00e9loldalasan terhel\u00e9st \u00e9s nem f\u00e1jna, akkor ma is tudn\u00e9k futni a l\u00e1baimt\u00f3l. Az \u00e9rz\u00e9s pedig amikor is lefek\u00fcdhettem aludni \u00e9s v\u00edzszintesbe ker\u00fclni az felbecs\u00fclhetetlen, persze az alv\u00e1s annyira nem volt pihentet\u0151, felriadtam sokszor a f\u00e1j\u00f3 tagok miatt \u00e9s a felzaklatott eg\u00e9sz napos \u00e1llapot miatt, a ma esti lesz az igazi \ud83d\ude09 Ez volt az utols\u00f3 igaz\u00e1n hossz\u00fa \u00e1pr. 22 el\u0151tt, amikor is a legbolondabb nap j\u00f6n el n\u00e1lam, az els\u0151 24 \u00f3r\u00e1s form\u00e1j\u00e1ban. A c\u00e9l l\u00e1bon maradni v\u00e9gig, minden ami e f\u00f6l\u00f6tt j\u00f6n aj\u00e1nd\u00e9k.<\/p>\n

Kis statisztika az \u00f3r\u00e1b\u00f3l:
\nF\u00e9lmaraton: 2:20
\nMaraton: 4:57
\n50 km: 6:08
\nTrack: https:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/1652001128<\/a><\/p>\n

ViszL\u00c1B!<\/p>\n

\"\"<\/a>

A k\u00e9p m\u00e1r itthon k\u00e9sz\u00fclt, 62.000 l\u00e9p\u00e9s ut\u00e1n, egyesek sz\u00e1m\u00e1ra felkavar\u00f3 lehet, 6 \u00e9ven aluliak sz\u00e1m\u00e1ra nem aj\u00e1nlott!<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c1prilis elsej\u00e9n, azaz bolondok napj\u00e1n rendeztek Algy\u0151n egy fut\u00f3versenyt, amin f\u00e9lmaraton volt a leghosszabb t\u00e1v. Gondoltam utols\u00f3 er\u0151pr\u00f3b\u00e1nak megfelel\u0151 lesz, egy igaz\u00e1n hossz\u00fa fut\u00e1s, mert ha m\u00e1r itt van a k\u00f6zelben akkor futva megyek \u00e9s futva j\u00f6v\u00f6k. Siker\u00fclt mindent leszervezni itthon \u00e9s b\u00e1r pihen\u0151s hetet akartam tartani, hogy teljesen felt\u00f6lt\u0151djek annyira nem siker\u00fclt \ud83d\ude42 Ebben … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1123","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1123"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1123\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1126,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1123\/revisions\/1126"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}