![\"\"](\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/20170716_154159-1024x576.jpg\")
\nEgy feh\u00e9r p\u00f3l\u00f3, egy m\u0171anyag szalag \u00e9s egy kis f\u00e9mdarab – mit meg nem tesz az ember ilyen apr\u00f3s\u00e1gok\u00e9rt<\/h4>\n
Az idei \u00e9vem fut\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l m\u00e1r sokkal komolyabban alakult mint az el\u0151z\u0151, j\u00f6ttek a kilom\u00e9ter d\u00fas h\u00f3napok amint az \u00e9v eleji betegs\u00e9gek elm\u00faltak, h\u00e1rom f\u0151 c\u00e9l lett kit\u0171zve az \u00e9vre, tavasszal megn\u00e9zni a s\u00e1rv\u00e1ri 24 \u00f3r\u00e1st<\/a>, ny\u00e1ron az UTT-111 majd \u0151sszel egy 12 \u00f3r\u00e1s. Mindez az\u00e9rt, hogy valamikor az \u00e1lom versenyemre be merjek nevezni egy\u00e9niben, az UltraBalatonra. A sz\u00fclinapomra k\u00e9rt \u00e9s kapott teljes\u00edtm\u00e9ny diagnosztika is azt a c\u00e9lt szolg\u00e1lta, hogy min\u00e9l hat\u00e9konyabban tudjam felhaszn\u00e1lni az edz\u00e9sre sz\u00e1nt id\u0151t \u00e9s m\u00e9g a Fuss Te Is Akad\u00e9mi\u00e1ra is jelentkeztem, ahol L\u0151rincz Oliv\u00e9r 12 hetes edz\u00e9sterve alapj\u00e1n fogok felk\u00e9sz\u00fclni egy \u0151szi 4 \u00f3r\u00e1s maratonra. Eg\u00e9szen j\u00faniusig saj\u00e1t edz\u00e9seket tartottam, ahogy id\u0151m engedte mentem, heti 5-6 edz\u00e9sem is volt, h\u00e9tv\u00e9gente egy hosszabb, h\u00e9tk\u00f6znap kb. 1 \u00f3r\u00e1sok, de persze ezek csak mentem ahogy j\u00f3lesik fut\u00e1sok voltak, majd a teljes\u00edtm\u00e9ny diagnosztika ut\u00e1n kaptam \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9g fejleszt\u0151 4 hetes tervet, hogy a Tisza t\u00f3ig m\u00e9g beletegy\u00fck amit lehet. Ez a verseny volt az \u00e9n mini UltraBalatonom, ugyanaz a c\u00e9g szervezi, mindenk\u00e9pp l\u00e1tni akartam bel\u00fclr\u0151l egy ilyet, hosszabb versenyeim mind k\u00f6r\u00f6zget\u0151sek voltak \u00e9s b\u00e1r ebb\u0151l nem lett t\u00f3ker\u00fcl\u00e9s biztons\u00e1gi okok miatt, hanem g\u00e1ton val\u00f3 oda-vissza fut\u00e1s, de nem zavart, \u00f6r\u00fcltem is neki hogy elt\u00e9vedni nem fogok \u00e9s alig kell figyelni valamire (persze voltak nyaral\u00f3k, horg\u00e1szok akik j\u00e1rtak-keltek, de nem voltak sokan).<\/p>\n Rengeteget foglalkoztam fejben is a versennyel, kicsit zavart a s\u00e1rv\u00e1ri butas\u00e1g, hogy nem siker\u00fclt a 100 km, mindenk\u00e9pp \u00e1t akartam t\u00f6rni ezt a l\u00e9lektani hat\u00e1rt \u00e9s borzaszt\u00f3 nehezen adta mag\u00e1t, de err\u0151l k\u00e9s\u0151bb. Mivel a kih\u00edv\u00e1s kir\u00edv\u00f3an magas volt, \u00edgy arra gondoltam, hogy a 2 \u00e9vvel ezel\u0151tti Balaton SzuperMaraton mint\u00e1j\u00e1ra megint csin\u00e1lunk egy j\u00f3t\u00e9konys\u00e1gi akci\u00f3t a szegedi Egy eb\u00e9d egy es\u00e9ly alap\u00edtv\u00e1ny r\u00e9sz\u00e9re, szint\u00e9n kilom\u00e9ter \u00f6r\u00f6kbefogad\u00e1s form\u00e1j\u00e1ban. A verseny het\u00e9ben m\u00e1r kider\u00fclt, sokkal sikeresebb lett ez a kamp\u00e1ny \u00e9s t\u00f6bbsz\u00f6r\u00f6sen is elkeltek a kilom\u00e9terek, m\u00e9g nem v\u00e9gleges sz\u00e1m – 173.000 Ft-ot siker\u00fclt gy\u0171jteni az \u00e9hez\u0151 gyerekeknek, amit az alap\u00edtv\u00e1ny nev\u00e9ben is nagyon k\u00f6sz\u00f6n\u00f6k mindenkinek!<\/p>\n Megmondom \u0151szint\u00e9n ez nem csak az alap\u00edtv\u00e1nynak volt seg\u00edts\u00e9g, ment\u00e1lisan, tudat alatt dolgozott a t\u00e9ny, hogy sikeres volt az akci\u00f3 \u00e9s biztos szerepet j\u00e1tszott a sikeres teljes\u00edt\u00e9sben, m\u00e9g ha k\u00f6zben nem is jutott eszembe a dolog. Egy ilyen verseny el\u00e9g jelent\u0151s anyagi teher is, de szerencs\u00e9re a munkahelyem \u00e9s a v\u00e1s\u00e1rhelyi BNI csoport tagjai seg\u00edtett\u00e9k az indul\u00e1som, amit ez\u00faton is k\u00f6sz\u00f6n\u00f6k nekik, a szegedi SFI Nutrition pedig a friss\u00edt\u0151im \u00f6ssze\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ban, kal\u00f3ri\u00e1k sz\u00e1m\u00edt\u00e1s\u00e1ban seg\u00edtett.<\/p>\n A k\u00eds\u00e9r\u0151m a versenyen az a bar\u00e1tom volt, akivel ovis korunk \u00f3ta ismerj\u00fck egym\u00e1st, v\u00e9gignyomtuk az izzaszt\u00f3an kem\u00e9ny k\u00f6z\u00e9ps\u0151 \u00e9s nagycsoportot, az \u00e1ltal\u00e1nos iskol\u00e1t \u00e9s a gimn\u00e1ziumot is. Anno gimn\u00e1ziumban versenyszer\u0171en atl\u00e9tiz\u00e1lt, ifj\u00fas\u00e1gi VB 10. helyezett volt 100m-es s\u00edkfut\u00e1sban, k\u00edv\u00e1ncsi volt hogy is n\u00e9z ki egy ilyen verseny bel\u00fclr\u0151l, sz\u00f3val elk\u00eds\u00e9rt \u00e9letem els\u0151 100 km-\u00e9re. A 100-as stimmelt mindkett\u0151nkn\u00e9l, csak a m\u00e9rt\u00e9kegys\u00e9g nem – a verseny kapcs\u00e1n pedig hoztam azt amit gondolhatnak az emberek egy ilyenr\u0151l, hogy nagyon neh\u00e9z egy ilyen amat\u0151rnek, b\u00e1r nem volt kifejezett c\u00e9lom bemutatni \ud83d\ude42<\/p>\n P\u00e9nteken d\u00e9lut\u00e1n \u00e9rkeztem a sz\u00e1ll\u00e1sra ami a szomsz\u00e9dos faluban Tiszasz\u0151l\u0151s\u00f6n volt, hogy m\u00e9g este fel tudjam venni a versenyk\u00f6zpontban a rajtcsomagom. J\u00e1rt m\u00e9g lecs\u00f3 vacsira, egy \u00fcveg bor \u00e9s egy j\u00e9gkr\u00e9m is a nevez\u0151knek, nagyon profi felszerel\u00e9s, szervez\u00e9s, baz\u00e1r – sokat nem maradtam, mentem vissza k\u00e9sz\u00fclni a m\u00e1snapra. A sz\u00e1ll\u00e1son kinyitottam a rajtcsomagot hogy megn\u00e9zzem a p\u00f3l\u00f3t… pf\u00fa\u00fa\u00fa ez nagyon tetszik \u00e9s a m\u00e9ret is pont j\u00f3, ez kell nekem, de ha nem fog siker\u00fclni a verseny nem fogom hordani, egy \u00fajabb kudarcot nem fogok magamon mutogatni. Bekevertem a kapott iz\u00f3kat, amit kell a h\u0171t\u0151be, ruha kik\u00e9sz\u00edt, kr\u00e9mek, elektronikai cuccok felt\u00f6lt\u00e9se, tervezet \u00e1ttanulm\u00e1nyoz\u00e1sa. K\u00e9s\u0151 este \u00e9rkezett meg Laci, akivel \u00e1tvett\u00fck a m\u00e1snapot, mikor hol tal\u00e1lkozunk, mit kell odahozzon (ez tiszta h\u00fclyes\u00e9g volt, igaz\u00e1b\u00f3l mindig kellett volna minden, nem is \u00e9rtem mi\u00e9rt nem azt \u00edrtam hogy a nagy t\u00e1sk\u00e1ba pakoljon be \u00e9s hozza azt, mindegy, nagy dr\u00e1ma csak egyszer volt). Az alv\u00e1s j\u00f3l siker\u00fclt, kb. 5 \u00f3r\u00e1t tudtam nyugodtan aludni, megreggeliztem id\u0151ben \u00e9s v\u00e1rtam hogy a term\u00e9szet tegye a dolg\u00e1t, egy ilyen hossz\u00fa verseny el\u0151tt musz\u00e1j produk\u00e1lni, mert hamar kir\u00e1z\u00f3dik \u00e9s nem azzal akartam t\u00f6lteni az id\u0151t a versenyen hogy budira j\u00e1rok. Minden j\u00f3l siker\u00fclt \u00e9s kicsit k\u00e9sve de elindultuk a rajt helysz\u00edn\u00e9re. Mire oda\u00e9rt\u00fcnk, m\u00e1r „csak” h\u00fasz perc volt a rajtig, m\u00e1skor hamarabb oda szoktam \u00e9rni hogy kicsit m\u00faljon a feszk\u00f3, pici ny\u00fajt\u00e1s, minim\u00e1lis meleg\u00edt\u00e9s \u00e9s \u00e1lltunk be a rajtz\u00f3n\u00e1ba. Sz\u00f3lt a zene, a speaker minket m\u00e9ltatott, hogy az egy\u00e9niek micsoda h\u0151s\u00f6k, \u00e9n \u00fagy voltam vele majd a v\u00e9g\u00e9n kider\u00fcl, ide\u00e1llni m\u00e9g nem sok(k)b\u00f3l tart \ud83d\ude42<\/p>\n Elrajtoltunk. Az \u00f3r\u00e1mon a GPS-t kikapcsoltam, csak pulzus alapon a kapott \u00e9rt\u00e9kek alapj\u00e1n futottam, persze az izgalomt\u00f3l az egekben volt, de azt\u00e1n sz\u00e9pen 5-6 kilom\u00e9ter alatt helyre\u00e1llt a rend \u00e9s a fels\u0151 hat\u00e1r\u00e1n futottam terv szerint. A friss\u00edt\u00e9s m\u00e1r 30perc ut\u00e1n kider\u00fclt, hogy sok lesz, cipelni is meg a nagy kulacsok k\u00e9nyelmetlenek el\u00f6l a zs\u00e1kban, gyors \u00fajratervez\u00e9s \u00e9s a v\u00e1lt\u00f3pontn\u00e1l m\u00e1r adtam is le Lacinak a k\u00e9t nagy kulacsot, maradtak a Camelbak puha kulacsai. Im\u00e1dtam a zs\u00e1kot, nem v\u00e9letlen ilyen dr\u00e1ga, a puha kulacsok f\u0151nyerem\u00e9nyek, nem l\u00f6ty\u00f6gnek, nem zavar\u00f3ak, a zs\u00e1kban el\u00e9rhet\u0151 helyen volt a sz\u0151l\u0151cukor \u00e9s a kis kaja amit nyomtam 10 percenk\u00e9nt. Egyik kulacsban izo volt, ezt ittam az indi\u00e1n lep\u00e9nyemhez, a m\u00e1sikban v\u00edz, ezt nyomtam a sz\u0151l\u0151cukorhoz. tudom mindenki sz\u0151l\u0151cukor ellenes de engem megnyugtatott \u00e9s 20 percenk\u00e9nt ettem egy picike darabot, nem is volt semmi probl\u00e9m\u00e1m bel\u0151le, m\u00e1r am\u00edg a gyomrom rendben volt. Felh\u0151s, h\u0171v\u00f6s id\u0151t j\u00f3soltak, esetleg z\u00e1porral, ehhez k\u00e9pest el\u00e9gg\u00e9 meleg lett idejekor\u00e1n, kerestem a friss\u00edt\u0151pontokon a jeget, tettem a sapk\u00e1m al\u00e1 szorgosan, a temp\u00f3m a tervezetten bel\u00fcl volt picivel, majd f\u00e9l 12 k\u00f6r\u00fcl meg\u00e9rkezett az els\u0151 zuh\u00e9. Ez baromi j\u00f3l esett, nem zavart hogy el\u00e1ztam, nagyon hi\u00e1nyzott \u00e9s feldobta az akkor m\u00e9g j\u00f3 hangulatom. Kb. 4 \u00f3ra 50 perces maratonom volt, l\u00e1ttam hogy sz\u00e9pen alakul az el\u0151ny\u00f6m a szintid\u0151h\u00f6z k\u00e9pest, tartom magam a pap\u00edrhoz. Mire megsz\u00e1radtam a m\u00e1sodik zuh\u00e9 is megj\u00f6tt, ez ugyan kisebb volt, de m\u00e9g mindig szint\u00e9n „j\u00f3les\u0151”, a ruh\u00e1m b\u00e1r tartalmazott \u00faj elemeket, t\u00f6k\u00e9letesen vizsg\u00e1zott. Tudom alapszab\u00e1ly hogy versenyen nem vesz\u00fcnk fel \u00faj cuccot, de kompresszi\u00f3s ujjatlan fels\u0151t feh\u00e9ret sehol sem tal\u00e1ltam, 3 boltb\u00f3l is rendeltem \u00e9s egyik sem tartotta be az \u00edg\u00e9rt hat\u00e1rid\u0151ket \u00edgy mindet le kellett mondjam, cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n maradt a Decathlon, ahol vettem egy rugalmas anyag\u00fa L-es sajnos fekete p\u00f3l\u00f3t (b\u00e1r mivel k\u00e1nikul\u00e1t nem\u00a0 mondtak, nem zavart a sz\u00edne). Ez kell\u0151k\u00e9ppen feszes volt \u00e9s sehol nem szereztem fel\u00fcl olyan kid\u00f6rzs\u00f6l\u00e9st ami f\u00e1jna vagy g\u00e1tolta volna a f\u00fcrd\u00e9st. A tapad\u00f3s gaty\u00e1mban ugyan futottam, de hossz\u00fat m\u00e9g nem, im\u00e1dtam azt is, 2XL-eset v\u00e1lasztottam, ezt eg\u00e9szen a hasamra is feltudom h\u00fazni \u00e9s ott is marad, amin j\u00f3t r\u00f6h\u00f6gtek edz\u00e9sen a t\u00f6bbiek, de amellett hogy nem d\u00f6rzs\u00f6li ki a derekam, m\u00e9g „f\u0171z\u0151k\u00e9nt” is funkcion\u00e1l \ud83d\ude42 A cip\u0151 m\u00e1r kipr\u00f3b\u00e1lt darab volt, de itt lett csak igaz\u00e1n vizsg\u00e1ztatva: minden tekintetben hib\u00e1tlan. V\u00e9gig k\u00e9nyelmes volt, nem \u00e9gett a talpam, csurom vizesen is gyorsan kitaposhat\u00f3 bel\u0151le a v\u00edz, nem \u00e1ll a v\u00edz benne, az injinji l\u00e1bty\u0171vel t\u00f6k\u00e9letes p\u00e1ros voltak, egy deka v\u00edzh\u00f3lyagom se lett \u00e9s minden k\u00f6rm\u00f6m megvan, egyik sem f\u00e1j.<\/p>\n A temp\u00f3 tervemet siker\u00fclt tov\u00e1bb \u00e9letben tartani \u00e9s nem lassultam be, \u00edgy eg\u00e9szen f\u00e9lt\u00e1vig tartottam, olyan j\u00f3 b\u0151rben voltam hogy \u00fagy volt megk\u00e9rem Lacit \u00edrja ki az ismer\u0151s\u00f6knek, hogy minden a legjobban alakul, de tegye hozz\u00e1 a verseny csak innent\u0151l indul, mintha valamit megsejtettem volna. A visszaford\u00edt\u00f3 pont el\u0151tt volt a v\u00e1lt\u00f3 z\u00f3na, itt leadtam Lacinak a h\u00e1tizs\u00e1kom is, mert el kellett mennem WC-re, nem volt dr\u00e1ma, de jobbnak l\u00e1ttam megszabadulni a cucct\u00f3l. Miut\u00e1n v\u00e9geztem vissza Lacihoz, zs\u00e1k fel, aminosav tablett\u00e1k be (ezeket \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt vettem be), gyors friss\u00edt\u00e9s \u00e9s induljunk el vissza! 6 \u00f3ra 48 perc alatt tettem meg az 55 km-t, ami abszol\u00fat a terv szerint ment. Az hogy m\u00e1r visszafel\u00e9 megyek, pszich\u00e9sen el\u00e9g sokat adott, innent\u0151l m\u00e1r kifel\u00e9 megyek az erd\u0151b\u0151l, csak nem l\u00e1ttam hogy neki egy baromi nagy falnak…<\/p>\n A gyomrom ugyanis 56-57 km t\u00e1j\u00e1n elkezdett rendetlenkedni, \u00e9melyg\u00e9s, h\u00e1nyinger j\u00f6tt, nem ment a friss\u00edt\u00e9s, j\u00f6tt az er\u0151tlens\u00e9g, nem tudtam vele mit kezdeni, pr\u00f3b\u00e1ltam tartani legal\u00e1bb a verseny szintidej\u00e9nek temp\u00f3j\u00e1t, hogy az el\u0151ny\u00f6m ne fogyjon drasztikusan. Kis s\u00e9ta, kis fut\u00e1s, de az se gyorsan, nem akart m\u00falni, v\u00edz se tetszett neki, iz\u00f3 se, cukor se, k\u00f3la se, a szar is \u00edzetlen volt ahogy szokt\u00e1k mondani, de \u00edgy ugye \u00e9n is egyre er\u0151tlenebb lettem, a talp f\u00e1jdalom is er\u0151s\u00f6d\u00f6tt, mentem sz\u00e9pen a hiszti fel\u00e9. Mivel az iz\u00f3ban volt a magn\u00e9zium, k\u00fcl\u00f6n meg nem vittem, \u00edgy a combhajl\u00edt\u00f3m elkezdett g\u00f6rcs\u00f6lni, jelezgetni, ett\u0151l se lettem vid\u00e1mabb, de egy kedves biciklis k\u00eds\u00e9r\u0151nek h\u00e1la kaptam egy Biotech Magnashot-ot, ez helyre is tette a dolgokat, de a gyomrom m\u00e9g mindig nem volt az igazi. Sz\u00f3ltam Lacinak, hogy hozza ide az MP3 lej\u00e1tsz\u00f3m, mert m\u00e1r unom magam meg a csoszog\u00e1st, kell valami hogy elterelje a figyelmem, de csak messzire tudott parkolni, 10 perc lett volna, abban maradtunk a k\u00f6vetkez\u0151n\u00e9l ott lesz n\u00e1la, de az 9 km-re volt, ez baromi szarul esett, nagyon sok volt ott akkor (persze mikor v\u00e9gre oda\u00e9rtem \u00e9n is meg \u0151 is elfelejtette \u00edgy a k\u00f6vetkez\u0151 k\u00e9t szakaszt is a n\u00e9lk\u00fcl kellett megcsin\u00e1lni :D). A baj ott volt hogy m\u00e1r komolyan kezdett foglalkoztatni a gondolat, hogy ink\u00e1bb h\u00e1nyok egyet, amit ut\u00e1lok, de az \u00fajraind\u00edt\u00e1s ut\u00e1n h\u00e1tha jobb lesz, inf\u00fazi\u00f3t nem hoztam magammal… v\u00e9g\u00fcl nem mertem megcsin\u00e1lni, kiv\u00e1r\u00e1sra j\u00e1tszottam \u00e9s 71-72 km k\u00f6r\u00fcl v\u00e9gre-v\u00e9gre elkezdett jobb lenni. Az addigi m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1s el\u0151ny\u00f6mb\u0151l f\u00e9l \u00f3ra r\u00e1ment ugyan erre, de nem zavart, \u00f6r\u00fcltem hogy \u00fajra megy a friss\u00edt\u00e9s \u00e9s tudok kocogni, b\u00e1r messze nem abban a temp\u00f3ban ami a tervben szerepelt, de addigra az m\u00e1r fel\u00fcl\u00edr\u00f3dott… m\u00e9g \u00edgy is gyorsabb voltam a szintid\u0151n\u00e9l, teh\u00e1t apr\u00e1nk\u00e9nt de tov\u00e1bb gy\u0171lt az el\u0151ny, amit mondjuk persze a friss\u00edt\u0151pontokon val\u00f3 meg\u00e1ll\u00e1sokkor elhaszn\u00e1ltam, de az 1 \u00f3ra stabilan megvolt.<\/p>\n 78-n\u00e1l, itt kezd\u0151d\u00f6tt a jobb sz\u00e9ria<\/p>\n Miut\u00e1n elkezdtem egyre jobban lenni \u00e9s tudtam kilom\u00e9tereken \u00e1t kocogni, nagyon feldobott a dolog \u00e9s boldogan robogtam a c\u00e9l fel\u00e9 a g\u00e1ton, ami lehet hogy a Tisza t\u00f3n\u00e1l van, de ugyanolyan unalmas mint b\u00e1rmely m\u00e1s g\u00e1t, visszafel\u00e9 m\u00e1r nagyon ingerszeg\u00e9ny volt a dolog, odafel\u00e9 m\u00e1r mindent megn\u00e9zt\u00fcnk, kilom\u00e9ternyi egyenesek, \u00edvelt kanyarok, v\u00e9gel\u00e1thatatlanul, ami itt m\u00e9g nem is volt akkora probl\u00e9ma, nem \u00fagy k\u00e9s\u0151bb.<\/p>\n D\u00e9lut\u00e1n n\u00e9gy k\u00f6r\u00fcl megint felh\u0151k gy\u00fclekeztek, el\u00e9g cs\u00fany\u00e1k \u00e9s m\u00e1r el\u00e9gg\u00e9 h\u0171v\u00f6s volt ahhoz hogy „j\u00f3l essen” a dolog, iszonyat felh\u0151szakad\u00e1s kerekedett, rengeteg v\u00edz hullott al\u00e1, hamar t\u00f3cs\u00e1k is lettek, j\u00f6tt a tapicskol\u00e1s \u00e9s a ronggy\u00e1 \u00e1z\u00e1s harmadj\u00e1ra is. Itt m\u00e1r a f\u00e1radts\u00e1gt\u00f3l is el\u00e9gg\u00e9 f\u00e1ztam \u00e9s az es\u0151t\u0151l se lett jobb, de mivel j\u00f3l voltam gyomorilag \u00e9s haladtam, mentem tov\u00e1bb csin\u00e1ltam a dolgom. 85 km-n\u00e9l annyira j\u00f3 kedvem volt hogy p\u00f3zoltam egyet a t\u00e1bl\u00e1val, Laci t\u00e1j\u00e9koztatott hogy tov\u00e1bbra is megvan az 1 \u00f3r\u00e1nyi el\u0151ny, minden fasza \u00e9s m\u00e1r „csak” 26 km van h\u00e1tra. Persze az akkor m\u00e9g el\u00e9g sok, de tudatosan az elej\u00e9t\u0151l kezdve mindig csak a k\u00f6vetkez\u0151 friss\u00edt\u0151ig gondolkodtam, nem volt szabad belegondolni mennyi m\u00e9g a teljes h\u00e1tral\u00e9v\u0151 t\u00e1v \u00e9s id\u0151.<\/p>\n Itt t\u00e9nyleg minden klappolt<\/p>\n J\u00f6tt a verseny utols\u00f3 3 szakasza, 3 szakasz m\u00e1r csak, el se hiszem, van el\u00e9g el\u0151ny\u00f6m, lassan s\u00f6t\u00e9tedik, frank\u00f3 zene sz\u00f3l a f\u00fclemben haladunk ha lassan is, tal\u00e1n meglehet a dolog, m\u00e9g ak\u00e1r innen m\u00e1r csak s\u00e9t\u00e1lva is. Persze a fut\u00f3 temp\u00f3m is m\u00e1r csak a szintid\u0151 tart\u00e1s\u00e1ra volt el\u00e9g, a friss\u00edt\u0151k\u00f6n amit id\u0151ztem az m\u00e1r cs\u00f6kkentette az el\u0151ny\u00f6m, de volt el\u00e9g, nem zavart a dolog. Ami elkezdett zavarni, hogy megint kezd\u0151d\u00f6tt egy enyhe rosszull\u00e9t, megint az a fr\u00e1nya gyomor, nem igaz, pr\u00f3b\u00e1ltam eszegetni, iszogatni, hellyel-k\u00f6zzel lett jobb, de igaznak nem nevezn\u00e9m… e mell\u00e9 ahogy ment a nap, \u00fagy j\u00f6ttek a sz\u00fanyogok, elk\u00e9peszt\u0151 mennyis\u00e9gben. Ha nem imit\u00e1ltam fut\u00e1st csak s\u00e9t\u00e1ltam azonnal megt\u00e1madtak, sz\u00fanyog riaszt\u00f3 persze Lacin\u00e1l akivel majd csak 6-8 km m\u00falva tal\u00e1lkozok. B\u00edztam benne hogy a k\u00f6ztes friss\u00edt\u0151 ponton lesz a szem\u00e9lyzetn\u00e9l, elv\u00e9gre \u0151k is ebben \u00fclnek. Mivel nem voltam j\u00f3l \u00e9s egyre ink\u00e1bb kezdtem rosszul lenni, j\u00f6ttek a sz\u00fanyogok ami egy sz\u00e9lmalom harc volt \u00e9s csak idegeltek, egy kisebb fajta p\u00e1nikrohamot voltam k\u00e9nytelen elfojtani, mert nagyon felcsesztek. R\u00e1ad\u00e1sul a friss\u00edt\u0151 pont se akart felt\u0171nni sehol sem, visszafel\u00e9 m\u00e1r bekapcsoltam a GPS-t az \u00f3r\u00e1n hogy l\u00e1ssam a temp\u00f3m is \u00e9s tudjam mennyi m\u00e9g a friss\u00edt\u0151ig, de valamit elsz\u00e1molhattam \u00e9s kor\u00e1bbra v\u00e1rtam mint ahol volt, ett\u0151l m\u00e1r annyira bek\u00e9sz\u00fcltem, hogy azt felt\u00e9teleztem hogy elt\u00e9vedtem egy szaros g\u00e1ton ahol csak egy \u00fat van. Se el\u0151ttem se m\u00f6g\u00f6ttem senki sehol, s\u00f6t\u00e9t, m\u00e1r a fejl\u00e1mpa is kell (az meg nem vonzza a bogarakat a pof\u00e1mba), sz\u00f3val fennhangon k\u00e1romkodva, s\u00e9t\u00e1lva, kocogva n\u00e9ztem mikor t\u0171nik m\u00e1r fel. Egyre er\u0151s\u00f6d\u00f6tt bennem az elt\u00e9ved\u00e9s esete is, kezdtem sz\u00e9tesni fejben, ami persze a friss\u00edt\u00e9snek se tett j\u00f3t, a gyomrom pedig egyre rosszabb lett, egyenes \u00fat a szakad\u00e9k fel\u00e9.<\/p>\n V\u00e9gre felt\u0171nt a pont, ahol komplett sz\u00fanyog hadoszt\u00e1lyok voltak jelen, de szerencs\u00e9re volt riaszt\u00f3juk \u00edgy bef\u00fajtam magam, ettem 2 db kisperecet, egy kis v\u00edz \u00e9s mentem tov\u00e1bb, egyre roml\u00f3 \u00e1llapotban. Az utols\u00f3 el\u0151tti tal\u00e1lkoz\u00e1si pontunkig nagyon nehezen telt az id\u0151 \u00e9s r\u00e1ad\u00e1sul az utols\u00f3 el\u0151tti szakasz volt a leghosszabb a maga 11,2 kilom\u00e9ter\u00e9vel, benne egy friss\u00edt\u0151ponttal. A „fut\u00f3” temp\u00f3m j\u00f3 ha 9 perces volt, a s\u00e9ta 10. S\u00e9t\u00e1lva nem haladok, igaz futva se, de legal\u00e1bb olyan mintha, kurva hossz\u00fa ez a szakasz \u00e9s rosszul vagyok, k\u00ednomban \u00e9nekl\u0151s zen\u00e9ket hallgattam \u00e9s danol\u00e1sztam hogy teljen az id\u0151, de a gyomrom m\u00e1r teljesen k\u00e9sz volt. Mire oda\u00e9rtem a friss\u00edt\u0151pontra, m\u00e1r semmit sem k\u00edv\u00e1ntam, csak hogy valahogy be\u00e9rjek \u00e9s legyen v\u00e9ge. Tudtam hogy s\u00e9t\u00e1lva is meglesz, de az utols\u00f3 v\u00e1lt\u00f3pontig \u00e9s szakaszig m\u00e9g 5 km volt h\u00e1tra, az s\u00e9t\u00e1lva t\u00f6bb mint 50 perc, ez teljesen megbor\u00edtott, fussunk valahogy, de az se gyorsabb tov\u00e1bbra sem \u00e9s h\u00e1nynom kellene j\u00f3ideje. T\u00f6k s\u00f6t\u00e9t van k\u00f6r\u00fcl\u00f6ttem, sz\u00fanyogok legal\u00e1bb nem basztattak, el is \u00fcltek m\u00e1r addigra tal\u00e1n, nem l\u00e1tom merre visz a g\u00e1t, sehol senki, az itthoni \u00e9jszakai romantikus edz\u00e9sekre a fejl\u00e1mp\u00e1val egy\u00e1ltal\u00e1n nem hasonl\u00edt most ez a helyzet, nagyon egyed\u00fcl vagyok \u00e9s rosszul. Ha itt van n\u00e1lam telefon felh\u00edvom Lacit, hogy j\u00f6jj\u00f6n \u00e9rtem \u00e9s hagyjuk abba, kil\u00e1t\u00e1stalan volt a helyzetem, hi\u00e1ba tudtam hogy el\u00e9g a s\u00e9ta is. Egy lehets\u00e9ges megold\u00e1s volt: a temp\u00f3m\u00f3n nem tudok v\u00e1ltoztatni, de tal\u00e1n a gyomrom komfortj\u00e1n igen, vagy bej\u00f6n vagy nem: h\u00e1nnyunk egyet. Nem kellett sokat k\u00e9retni, de semmi se j\u00f6tt… sokadj\u00e1ra sem… ekkor m\u00e1r leesett hogy a gyenges\u00e9gem oka nem az \u00f6ssze-vissza kaj\u00e1l\u00e1s-iv\u00e1s, hanem hogy t\u00f6k \u00fcres a gyomrom. Az elm\u00falt id\u0151szak nem odafigyel\u00e9se eredm\u00e9nyezte hogy nagyon keveset \u00e9s rendszertelen\u00fcl friss\u00edtettem. J\u00f3, a probl\u00e9ma diagnosztiz\u00e1lva, csak valahogy abba kellene hagyni az \u00f6klendez\u00e9st, miel\u0151tt egy vad\u00e1sz azt hiszi \u00e9ppen egy p\u00e1rosodni v\u00e1gy\u00f3 szarvasbika vagyok \u00e9s r\u00e1m l\u0151. Ekkor jutott eszembe az is, hogy nincs n\u00e1lam telefon \u00e9s m\u00e9g mindig sehol senki, sz\u00f3val nem sokra megyek a ment\u0151s doki telefonsz\u00e1m\u00e1val a rajtsz\u00e1mon, ha nem tudom abbahagyni az \u00f6klendez\u00e9st meg kell v\u00e1rnom valakit \/ valamit vagy sz\u00f3lni a vad\u00e1sznak, hogy l\u0151jj\u00f6n nyugodtan.<\/p>\n Szerencs\u00e9re csak elm\u00falt a dolog \u00e9s meglepet\u00e9semre hi\u00e1ba nem j\u00f6tt ki semmi, de jobb lett a gyomorkomfort \u00e9s egy kis v\u00edzzel gyorsan tettem is bele valamit m\u00edg j\u00f3l \u00e9rzi mag\u00e1t, illetve egy minim\u00e1lis sz\u0151l\u0151cukorral pr\u00f3b\u00e1ltam \u00farr\u00e1 lenni az energia deficiten, hogy h\u00e1tha legal\u00e1bb fejben kicsit helyre\u00e1llok. Temp\u00f3 persze fos tov\u00e1bbra is, de m\u00e1r ingerenci\u00e1t sem \u00e9reztem a gyorsabb halad\u00e1sra, oda\u00e9rtem az utols\u00f3 v\u00e1lt\u00f3pontra, innen m\u00e1r csak 3,6 km, r\u00e1ad\u00e1sul civiliz\u00e1ci\u00f3, Tiszaf\u00fcreden vagyok \u00fajra, reggel h\u00e9tkor voltam itt utolj\u00e1ra, 15 \u00f3r\u00e1val ezel\u0151tt, sok helyen grilleznek, m\u00e1shol koncert \u00e9s \u00e9n pedig csak arra tudtam gondolni, hogy legyen m\u00e1r v\u00e9ge, elegem van, hi\u00e1ba fogok be\u00e9rni, egy percet nem fogok \u00f6r\u00fclni ennek, tudjuk le valahogy \u00e9s v\u00e9gre hagy \u00fclhessek le valahol, hogy helyrer\u00e1z\u00f3djak. Egy el\u0151ttem l\u00e9v\u0151 szint\u00e9n egy\u00e9ni indul\u00f3val hozott \u00f6ssze a sors kb. 700 m\u00e9terrel a c\u00e9l el\u0151tt, aki \u00e9pp elt\u00e9vedni k\u00e9sz\u00fclt egy keresztez\u0151d\u00e9sben ahol csak egyenesen kellett volna menni, de pont nem vil\u00e1g\u00edtott r\u00e1 az \u00fatfest\u00e9sre, j\u00f3l k\u00e9sz volt m\u00e1r \u0151 is \ud83d\ude42 \u00edgy egym\u00e1s m\u00f6g\u00f6tt \u00e9rt\u00fcnk be v\u00e9gre a c\u00e9lter\u00fcletre, lecsippant az \u00f3ra, megvan az utols\u00f3 ellen\u0151rz\u00e9s is: v\u00e9ge van.<\/p>\n Semmilyen megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st nem \u00e9reztem, nagyon f\u00e1radt voltam \u00e9s er\u0151tlen, j\u00f6tt Laci egyem meg ujjongva hogy baszki megcsin\u00e1ltad, siker\u00fclt, meg 111 km, ez hihetetlen, de k\u00e9ptelen voltam \u00e1t\u00e9rezni, elballagtam a c\u00e9lhoz, ahol megv\u00e1rtam egy el\u0151ttem be\u00e9rkezett l\u00e1nyt akit k\u00f6sz\u00f6ntenek, majd j\u00f6ttem \u00e9n… v\u00e9gre itt van az a kurva szalag, az eny\u00e9m ez a m\u0171anyag sz\u00ednes iz\u00e9, „odakocogtam \u00e9rte”, k\u00e9rt\u00e9k a hivatalos c\u00e9lfot\u00f3hoz hogy mosolyogjak, de csak valami nagyon er\u0151ltetett r\u00e9mlik, b\u00e1r lehet arra se futotta, Laci is k\u00e9rte, mondtam hogy nem fogok, nem tudok \u00f6r\u00fclni, t\u00fals\u00e1gosan is f\u00e1radt vagyok hozz\u00e1…<\/p>\n Teljes az ap\u00e1tia<\/strong><\/p>\n Le\u00fcltem \u00e9s egyb\u0151l elkezdtem \u00fajb\u00f3l \u00e9melyegni, f\u00e1zni de nagyon, s\u00e9t\u00e1ltam \u00e9s pr\u00f3b\u00e1ltam jobban lenni, hogy kocsiba tudjak \u00fclni. Sok\u00e1ig nem kellett kolb\u00e1szolnom szerencs\u00e9re, de k\u00f6zben meg egyre-m\u00e1sra j\u00f6ttek befut\u00f3k, csapat is, egy\u00e9ni is – csak azt tudn\u00e1m hol a francban voltak mikor sz\u00fcks\u00e9gem lett volna r\u00e1juk, hogy legal\u00e1bb embert l\u00e1ssak \ud83d\ude00 Fogalmam sincs.<\/p>\n Visszament\u00fcnk a sz\u00e1ll\u00e1sra \u00e9s tudtam, hogy musz\u00e1j lesz f\u00fcrdeni ami ilyenkor nem egyszer\u0171. R\u00e1ad\u00e1sul a 3x el\u00e1z\u00e1s, vizes ruha, sok j\u00f3t nem \u00edg\u00e9rt. 2x kentem \u00fajra menet k\u00f6zben a rendszert alul, de \u00e9reztem hogy r\u00e9g kikopott az utols\u00f3 adag is. Valahogy megszabadultam a ruh\u00e1imt\u00f3l \u00e9s lef\u00fcr\u00f6dtem k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebb f\u00e1jdalom n\u00e9lk\u00fcl, ami legal\u00e1bb akkora meglepet\u00e9s volt mint hogy v\u00e9gre v\u00e9ge lett az eg\u00e9sznek. F\u00e9l tizenkett\u0151 volt mire \u00e1gyba ker\u00fcltem, de iszonyatosan sajogtak a l\u00e1baim, enni tudtam keveset meg inni, de alv\u00e1sr\u00f3l sz\u00f3 sem lehetett. Hajnal egy k\u00f6r\u00fcl azt\u00e1n be\u00e1jultam \u00e9s eg\u00e9szen hajnali n\u00e9gyig siker\u00fclt aludni mozdulatlanul. Ennyi id\u0151 alatt sz\u00e9pen minden lemerevedett, de kor\u00e1ntsem volt akkora g\u00e1z mint m\u00e1skor volt, kellett mozogni \u00e9s nem is volt rossz. (Egyed\u00fcl a bal sarkam lett t\u00faler\u0151ltetve, ott alul az Achilles tapad\u00e1s\u00e1n\u00e1l el\u00e9gg\u00e9 f\u00e1j \u00e9s nem akart m\u00e9g ma jobb lenni.) M\u00edg Laci fel\u00e9bredt \u00f6sszepakoltam, mert mihamarabb szerettem volna haza\u00e9rni. Felvettem a p\u00f3l\u00f3t ami annyira tetszett az elej\u00e9n, az eny\u00e9m vagy te rohad\u00e9k, sokba ker\u00fclt\u00e9l, de ma m\u00e1r azt mondom meg\u00e9rte.<\/p>\n Amit kellett megtanultam a dologb\u00f3l, friss\u00edt\u00e9sre sokkal jobban oda kell figyelni, nem \u00e1rt ha esetleg biciklis k\u00eds\u00e9r\u0151m is van aki figyelmeztet mert k\u00e9pben van, ha ez rendben lett volna kev\u00e9sb\u00e9 lett volna dr\u00e1mai, a gyomrom is jobban viselte volna biztos mint az \u00fcress\u00e9get. Akaratomon k\u00edv\u00fcl siker\u00fclt \u00fagy \u00f6sszerakni a tervet, hogy m\u00e9g ezek a megborul\u00e1sok is belef\u00e9rtek \u00e9s b\u00e1r az el\u0151re tervezett\u0151l 1 \u00f3r\u00e1val lassabb lett, de egy ilyen \u00fajoncn\u00e1l mint \u00e9n b\u00e1rmi k\u00f6zbej\u00f6het m\u00e9g, tanuls\u00e1gos menet volt, ez\u00fattal happy end-el, az \u00e9v f\u0151 verseny teljes\u00edtve, az els\u0151 100 km versenyk\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt megvan \u00e9s m\u00e9g egy kis f\u00e9mdarab is j\u00e1rt \u00e9rte \ud83d\ude09<\/p>\n Egy feh\u00e9r p\u00f3l\u00f3, egy m\u0171anyag szalag \u00e9s egy kis f\u00e9mdarab – mit meg nem tesz az ember ilyen apr\u00f3s\u00e1gok\u00e9rt Az idei \u00e9vem fut\u00e1s szempontj\u00e1b\u00f3l m\u00e1r sokkal komolyabban alakult mint az el\u0151z\u0151, j\u00f6ttek a kilom\u00e9ter d\u00fas h\u00f3napok amint az \u00e9v eleji betegs\u00e9gek elm\u00faltak, h\u00e1rom f\u0151 c\u00e9l lett kit\u0171zve az \u00e9vre, tavasszal megn\u00e9zni a s\u00e1rv\u00e1ri 24 \u00f3r\u00e1st, … Continue reading ![\"\"](\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/20170715_134931-e1500216191731-576x1024.jpg\")
<\/p>\nTankol\u00e1s f\u00e9lt\u00e1vn\u00e1l<\/strong><\/h4>\n
![\"\"](\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/20170715_162745-e1500216569364-576x1024.jpg\")
<\/h4>\n![\"\"](\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/20170715_182344-e1500217147696-576x1024.jpg\")
<\/h4>\n![\"\"](\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/20170715_222927-e1500219171703-576x1024.jpg\")
<\/p>\nUltra Tisza T\u00f3 – 111 km – 15 \u00f3ra 23 perc<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"