Mi\u00e9rt, nem ment\u00e9l v\u00e9gig?<\/h4>\n
Most nem. A verseny szombaton volt, \u00e9s azon a h\u00e9ten h\u00e9tf\u0151n volt a SPAR maratonunk, amit bulira vett mindenki, nem is siettem, err\u0151l olvashattatok is \u00e9s t\u00f6k j\u00f3l siker\u00fclt, a h\u00e9t azt\u00e1n a pihen\u00e9s\u00e9 lett, csal\u00e1di \u00e9s egy\u00e9b dolgok miatt. Szerd\u00e1n akartam egy r\u00f6videbb, \u00e1tmozgat\u00f3 edz\u00e9st tartani, de nem adta ki, cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k fullon volt, p\u00e9nteken meg m\u00e1r \u00e9rtelemszer\u0171en nem akartam. P\u00e9ntekre egy dolog maradt: a szok\u00e1sos massz\u00edroz\u00e1s, ami kibogozza az \u00f6sszemacsk\u00e1sodott izomrostjaim. \u00c1ltal\u00e1ban Kitti mindig tal\u00e1l valamit a v\u00e1dlimban, de most nem csak a „szok\u00e1sos” csom\u00f3 volt meg, hanem nyom\u00e1sra a v\u00e1dli alatti r\u00e9sz, az achillesem is \u00e9rz\u00e9keny volt.<\/p>\n
![](\"http:\/\/www.foldonfutok.hu\/images\/achillies.jpg\")
<\/p>\n
No persze nem annyira mint lehetett volna, de \u00e9reztem a dolgot. \u00c9reztem m\u00e1r a SPAR-on is, de valami mindig h\u00faz picit vagy kellemetlen, f\u0151leg egy maraton v\u00e9g\u00e9n n\u00e1lam, nem tulajdon\u00edtottam neki k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebb jelent\u0151s\u00e9get, f\u0151leg azut\u00e1n, hogy a h\u00e9ten nem f\u00e1jt jobban, sim\u00e1n tudtam j\u00e1rni-kelni, a reggeli kel\u00e9s ut\u00e1ni bemozgat\u00e1s se t\u00e9rt el att\u00f3l amilyen szokott lenni, de valami csak lehetett ott legbel\u00fcl.<\/p>\n
A versenyen gyan\u00fatlanul \u00e1lltam rajthoz, a bemeleg\u00edt\u00e9s alatt rendk\u00edv\u00fcl k\u00f6nnyednek \u00e9reztem a l\u00e9p\u00e9seket, minden ok\u00e9nak t\u0171nt. Azt\u00e1n j\u00f6tt a rajt. Pr\u00f3b\u00e1ltam nem sietni, n\u00e9ztem az \u00f3r\u00e1mon a temp\u00f3t, de sajnos a sz\u0171k helyen l\u00e9v\u0151 k\u00f6r\u00f6zget\u00e9s nem tesz j\u00f3t a GPS v\u00e9telnek, csalt a dr\u00e1g\u00e1m 10-15 m\u00e1sodpercet k\u00f6r\u00f6nk\u00e9t, mindegy, a pulzust az\u00e9rt n\u00e9zz\u00fck hogy az legyen rendben, 157, jesszusom, \u00e1\u00e1\u00e1 ez biztos csak a szok\u00e1sos versenydrukk, persze, mindig ez van, azt\u00e1n majd id\u0151vel sz\u00e9pen be\u00e1ll – gondoltam \u00e9n. K\u00f6r\u00f6ztem, n\u00e9ztem az id\u0151ket a kijelz\u0151n, j\u00f3 temp\u00f3t v\u00e1lasztottam, 45 perc ut\u00e1n elkezdtem t\u00f6lteni vissza az energi\u00e1t, a friss\u00edt\u00e9ses k\u00f6reim is azon a szintid\u0151n bel\u00fcl voltak amit akartam futni, de valahogy semmi sem volt az igazi. Az elej\u00e9n mindig kicsit nehezebb a mozg\u00e1s, m\u00edg be nem melegszek rendesen, pr\u00f3b\u00e1ltam r\u00e1fogni, hogy az\u00e9rt neh\u00e9z, de ahogy teltek a k\u00f6r\u00f6k, egy cseppet sem lett jobb. 8-10 km k\u00f6r\u00fcl m\u00e1r k\u00f6nnyed szokott lenni a fut\u00e1s, f\u0151leg ezzel a temp\u00f3val amivel mentem, de most j\u00f3csk\u00e1n er\u0151ltetnem kellett hogy tartsam a tervet, izzadts\u00e1gszag\u00fa \u00e9s fogcsikorgat\u00f3s lett a dolog, de nem volt mit tenni, most ez ilyen gondoltam magamban, biztos f\u00e1radtabb vagyok vagy tudja a fene, de feladat van, nincs mi\u00e9rt meg\u00e1llni, legal\u00e1bbis az\u00e9rt biztos nem mert nehezebben megy a dolog. Mutatta ezt a pulzusom is, 150 alatt egyszer sem volt, s\u0151t a 160-hoz k\u00f6zelebbi v\u00e9g\u00e9ben \u00e1llt, mondom ez pedig egy\u00e1ltal\u00e1n nem j\u00f3, mert \u00edgy el fogok savasodni hamarabb mint szeretn\u00e9m \u00e9s l\u00e9pni se fogok tudni egy id\u0151 ut\u00e1n, lass\u00edtani nem nagyon tudtam, mert akkor meg oda a kit\u0171z\u00f6tt c\u00e9l, pr\u00f3b\u00e1ltam odafigyelni, hogy „laz\u00e1n” fussak de a l\u00e1bsz\u00e1ram als\u00f3 r\u00e9sz\u00e9be mintha a v\u00e9rbe gipszet \u00f6nt\u00f6ttek volna, egyre merevebb lett, m\u00e1r a l\u00e9p\u00e9seim \u00e9s landol\u00e1saim se olyanok voltak mint szoktak lenni, pf\u00fa mondom, ez nagyon szar \u00edgy.<\/p>\n
Vittem MP3 lej\u00e1tsz\u00f3t, hogy ha a v\u00e9g\u00e9n unn\u00e1m a dolgot, akkor majd felrakom, h\u00e1t 15 km ut\u00e1n felker\u00fclt, mert addigra m\u00e1r annyira ideges\u00edtett az \u00e1llapotom, hogy el kellett tereljem a figyelmem, mert a t\u00falstresszel\u00e9s fejben se fog seg\u00edteni, hogy v\u00e9gigmenjek. Zene j\u00f6tt, \u00e9n mentem \u00e9s b\u00e1r a fizik\u00e1lis \u00e1llapotom nem lett jobb, fejben kicsit el tudtam vonatkoztatni, csin\u00e1ltam ami\u00e9rt j\u00f6ttem, de neh\u00e9z volt… 20 km-n\u00e9l volt 4-5 perc el\u0151ny\u00f6m a szintid\u0151h\u00f6z k\u00e9pest, mikor \u00e9reztem, hogy hi\u00e1ba a reggeli id\u0151ben kel\u00e9s \u00e9s k\u00e9tszeri produk\u00e1l\u00e1s a fajanszon, valaki megint kopogtat. H\u00faztam a dolgot m\u00e9g p\u00e1r k\u00f6rig, de rohadtul sajn\u00e1ltam eldobni az el\u0151ny\u00f6mb\u0151l ennyi id\u0151t, de mivel sok rossz \u00e9lm\u00e9nyem van m\u00e1r ezzel kapcsolatban, nem h\u00faztam az utols\u00f3 pillanatig, el\u00e9 mentem a bajnak, gondoltam h\u00e1tha j\u00f3t fog tenni a l\u00e1baimnak is egy kis pihi, r\u00e1ad\u00e1sul \u00fclve, annak a derekam kimondottan \u00f6r\u00fclt, mert az is kezdett be\u00e1llni, nyilallni, amire nem is tudom mikor volt utolj\u00e1ra p\u00e9lda, r\u00e1sz\u00e1ntam az id\u0151t, mondom akkor \u00faj fejezet, ha jobban leszek, akkor \u00fagyse lesz gond tartani a szintid\u0151t s\u0151t, picit \u00fajb\u00f3l el\u0151remenek\u00fclni a v\u00e9g\u00e9n bek\u00f6vetkez\u0151 lassul\u00e1s el\u0151tt. 3 perc alatt v\u00e9geztem is, a derekam k\u00f6sz\u00f6nte ez nagyon j\u00f3l esett neki, de a l\u00e1baimnak semmit sem jelentett, a gipsz kezdett egyre ink\u00e1bb megk\u00f6tni, hitv\u00e1ny volt az eg\u00e9sz, 28-n\u00e1l m\u00e1r egy\u00e9rtelm\u0171 volt sz\u00e1momra, hogy v\u00e9gig nem fogok tudni menni, gondoltam maratonig elmegyek legal\u00e1bb.<\/p>\n
30 km-n\u00e9l 2:58-at mutatott az \u00f3ra, terven bel\u00fcl voltam, ennek \u00f6r\u00fcltem, meg\u00e1lltam felvenni a friss\u00edt\u00e9st, s\u00e9t\u00e1lva magamba t\u00f6lt\u00f6ttem \u00e9s nekiindultam volna a fut\u00e1snak, de a l\u00e1baim m\u00e1r nem engedt\u00e9k. A egyik visszaford\u00edt\u00f3 el\u0151tt volt a friss\u00edt\u0151pont, a visszaford\u00edt\u00f3b\u00f3l ahogy kij\u00f6ttem, egy l\u00e9p\u00e9st nem tudtam m\u00e1r futni, kanyarodtam is az asztalhoz, szeg\u00e9ny Sanyi nem \u00e9rtette mi a franc van, azt hitte elfelejtett valamit a kezembe adni, de sz\u00f3ltam, hogy v\u00e9ge ennek a versenynek. L\u00e9pni sem tudok. Pr\u00f3b\u00e1ltam ny\u00fajtani, de nem engedett a gipsz semerre, a bal k\u00fcls\u0151 talp\u00e9l (lehet a bal kanyarok miatt) megduzzadt, l\u00e9p\u00e9sre f\u00e1jt, a bal achilles m\u00e9g csak-csak, de az is csak ~60%-os volt, a jobb viszont csontt\u00e1 szil\u00e1rdult, minden egyes ell\u00e9p\u00e9skor r\u00f3la iszonyatosan fesz\u00fclt, s\u00e1nt\u00edtva is alig b\u00edrtam l\u00e9pni, mentem \u00e9s leadtam a jelad\u00f3mat, jeleztem hogy v\u00e9ge. K\u00e9rdezte a szervez\u0151, hogy mi\u00e9rt nem adok egy es\u00e9lyt a massz\u00edroz\u00e1snak, h\u00e1t mondom mi\u00e9rt ne, mit lehet tudni, ennek m\u00e1r \u00fagyis mindegy, f\u0171t\u00f6tt(!!) massz\u00e1zs s\u00e1tor volt fel\u00e1ll\u00edtva, levette a cip\u0151m, a kompresszi\u00f3st \u00e9s pr\u00f3b\u00e1lta massz\u00edrozni Erika, de ahogy er\u0151sebben \u00e9rt hozz\u00e1 majd leugrottam az \u00e1gyr\u00f3l. Bej\u00f6tt az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyis, mondta hogy hagyjuk is, ha be van gyulladva, m\u00e1r pedig nagyon \u00fagy t\u0171nik, a kr\u00e9mek csak f\u0171tik \u00e9s a massz\u00edroz\u00e1s se fog seg\u00edteni rajta, izomlaz\u00edt\u00f3 szurit tud adni a seggembe, de mondom minek, nem m\u00falik semmi ezen a versenyen, az\u00e9rt hogy m\u00e9g menjek 10-15 k\u00f6rt t\u00f6k felesleges. Mondta, hogy l\u00e1tszik, hogy be van dagadva, nem akartam sz\u00f3lni, hogy ez mindig ekkora, ez a v\u00e1dlim ugyanis \ud83d\ude00 Lekecmeregtem az \u00e1gyr\u00f3l \u00e9s befejeztem a versenyt.<\/p>\n
Pr\u00f3b\u00e1ltam s\u00e9t\u00e1lgatni vele, de alig javult. M\u00e9g ekkor 2,5 \u00f3ra h\u00e1travolt a versenyb\u0151l, Ildi\u00e9k akik p\u00e1rosban indultak vezettek a kateg\u00f3ri\u00e1jukban, nekik szurkoltunk, meg a t\u00f6bbi ismer\u0151snek \u00e9s s\u00e9t\u00e1ltam fel-al\u00e1 vele, h\u00e1tha valamit engedne a szor\u00edt\u00e1sb\u00f3l. \u00c9rdekes volt, hogy l\u00e1bujjhegyre tudtam \u00e1llni vele, akkor nem f\u00e1jt, most sem f\u00e1j, de ny\u00fajt\u00f3 mozdulatn\u00e1l azonnal \u00f6sszefostam magam. A combjaim rendben voltak, fel se vett\u00e9k ezt a 30 km-t, ez\u00e9rt is b\u00e1nt kicsit ez a dolog, mert er\u0151nl\u00e9tileg j\u00f3l voltam, de a kis jeleknek nem tulajdon\u00edtottam el\u00e9g figyelmet. Mondt\u00e1k is, hogy ez nem itt lett ilyen, m\u00e1r \u00edgy j\u00f6ttem, hogy valamennyire gyulladt volt, ezt jelezhette a SPAR v\u00e9g\u00e9n is a dr\u00e1g\u00e1m, s\u0151t az is lehet hogy valamennyire a Tisza t\u00f3 \u00f3ta itt volt velem \u00e9s most cs\u00facsosodott. Nagyobb baj (pl. szakad\u00e1s) szerencs\u00e9re nem lett bel\u0151le, dobog\u00f3 se m\u00falott rajta \ud83d\ude00 most \u00edgy, sz\u00e1momra a versenyszezon v\u00e9g\u00e9n tartok egy nagyobb pihen\u0151t \u00e9s kipihenem ezt a fr\u00e1nya s\u00e9r\u00fcl\u00e9st, miel\u0151tt nekiv\u00e1gok a j\u00f6v\u0151 \u00e9vi alapoz\u00e1snak, mert er\u0151s alapok fognak kelleni j\u00f6v\u0151re \ud83d\ude42<\/p>\n
Itthon egy kis Flector k\u00fara illetve a m\u00e1s c\u00e9lra v\u00e1s\u00e1rolt, de els\u0151dlegesen erre val\u00f3 idegstimul\u00e1torral pr\u00f3b\u00e1lom mihamarabbi jobb bel\u00e1t\u00e1sra b\u00edrni ezt a r\u00e9szt, hogy ez milyen err\u0151l csin\u00e1ltam egy vide\u00f3t is, apr\u00f3 \u00e1ram\u00fct\u00e9sekkel stimul\u00e1lja az izmot, idegeket, m\u00e1sodpercenk\u00e9nti ak\u00e1r t\u00f6bb 100 impulzussal, erre vannak k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 el\u0151re t\u00e1rolt be\u00e1ll\u00edt\u00e1sok a g\u00e9pen \u00e9s hogy placebo vagy nem, nekem mindegy, de most h\u00e9tf\u0151re, m\u00e1r sokat javult a helyzet. A h\u00e9ten ell\u00e1togatok m\u00e9g a gy\u00f3gytorn\u00e1szhoz \u00fajra aki massz\u00edrozott, mondjon \u0151 is valamit \u00e9s ha kell akkor ell\u00e9pek dokihoz is vele.<\/p>\n
Aki ismeri a sztorit a k\u00eds\u00e9rletr\u0151l a b\u00e9kacombbal \u00e9s az elektromos k\u00e1belekr\u0151l, na ez pont olyan, csak nagyobb a b\u00e9ka.<\/p>\n