{"id":1171,"date":"2018-01-09T15:35:38","date_gmt":"2018-01-09T13:35:38","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/futas\/?p=1171"},"modified":"2019-06-28T15:22:38","modified_gmt":"2019-06-28T13:22:38","slug":"az-elcsusztatott-ujev","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/az-elcsusztatott-ujev\/","title":{"rendered":"Az elcs\u00fasztatott \u00faj\u00e9v"},"content":{"rendered":"
\n
Sz\u00e1momra az \u00faj \u00e9v id\u00e9n nem elsej\u00e9n indult, hanem a tegnapi nappal. Elj\u00f6tt az a hat\u00e1r fejben, ahol m\u00e1r hangosabb volt az „el\u00e9g ebb\u0151l” kiab\u00e1l\u00e1s, mint a „s\u00fcss m\u00e9g egy 3 kil\u00f3s tarj\u00e1t” suttog\u00e1s. Annak idej\u00e9n mikor doh\u00e1nyoztam, t\u00f6bbsz\u00f6r pr\u00f3b\u00e1ltam abbahagyni, sikertelen\u00fcl, mert hi\u00e1ba „akartam” leszokni, nem akartam \u00fagy igaz\u00e1n, t\u00fals\u00e1gosan is \u00e9lveztem a dolgot, j\u00f3lesett, m\u00e9g mikor elkezdtem sportolni akkor is nyomtam j\u00f3 f\u00e9l \u00e9vig legal\u00e1bb. Azt\u00e1n elkezdte h\u00e1tr\u00e1ltatni a fut\u00e1st \u00e9s fejben kezdett meg\u00e9rni a gondolat, hogy le kell tenni a cigit \u00e9s pont. Nem felt\u00e9tlen volt m\u00f6g\u00f6tte fogadalom, de janu\u00e1r elsej\u00e9vel tettem le a cigit \u00e9s az\u00f3ta sem gy\u00fajtottam r\u00e1, ennek azt hiszem 4. \u00e9ve m\u00e1r.<\/div>\n
Aki ismer tudja milyen romantikus kapcsolat f\u0171z a kaj\u00e1hoz, k\u00e1r lenne tagadni, im\u00e1dok j\u00f3kat enni, a tel\u00edtetts\u00e9gt\u0151l nem mozdulni, de az\u00e9rt m\u00e9g egy kis szotyit r\u00e1tolni, ak\u00e1r este 11-kor is j\u00f6hetett a csoki gond n\u00e9lk\u00fcl, max. nehezebben aludtam, de nem \u00e9rdekelt, t\u00fals\u00e1gosan is \u00e9lveztem a dolgot, j\u00f3lesett \u00e9s biztos vagyok benne, hogy stresszev\u0151nek is min\u0151s\u00fcltem volna egy teszten. A j\u00f3 kaja \u00e1ltal okozott endorfin t\u00falteng\u00e9s olyan szinten tett f\u00fcgg\u0151v\u00e9, hogy eszem \u00e1g\u00e1ban sem volt lemondani r\u00f3la, holott tudtam, hogy ha ezen nem v\u00e1ltoztatok, nincs az a fut\u00e1s mennyis\u00e9g amivel le tudn\u00e9k fogyni…<\/div>\n
\n
\"\"<\/a>

Balr\u00f3l a kaja endorfin, jobbr\u00f3l \u00e9n \u00e9s egy\u00fctt n\u00e9zz\u00fck az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3dot<\/p><\/div>\n

Ez volt az a l\u00f6ket, ami \u00e1tbillentette az agyamat, itt a v\u00e9ge, ennek a fajta \u00e9tkez\u00e9snek meg\u00e1lljt kell parancsolni, h\u00e1tha a s\u00falyveszt\u00e9ssel a v\u00e9rnyom\u00e1som is helyre\u00e1llna, arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve hogy fut\u00e1snak is j\u00f3t tenne, ha ett\u0151l a f\u00f6l\u00f6s 20 kg-t\u00f3l valahogy megszabaduln\u00e9k… anyuk\u00e1val itthon az \u00e9v els\u0151 het\u00e9ben ment a szervezked\u00e9s mi hogy legyen janu\u00e1r 8-t\u00f3l, amikort\u00f3l is v\u00e9ge a (csakis) eg\u00e9szs\u00e9gtelen t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1snak \u00e9s hely\u00e9be egy m\u00e1sik l\u00e9p, besz\u00e9lem sok emberrel \u00e9s annyira nem v\u00e9szes a helyzet az \u00e9tkez\u00e9sek ter\u00e9n, de az agyam m\u00e1r most a m\u00e1sodik napon kiab\u00e1l: CUKROT!!!<\/p>\n

Siker\u00fclt dietetikussal is felvennem a kapcsolatot, egy j\u00f3 bar\u00e1tom feles\u00e9ge is seg\u00edt, neki \u00e9tkez\u00e9si napl\u00f3t is vezetek, benne a mozg\u00e1ssal egy\u00fctt az elk\u00f6vetett b\u0171n\u00f6k is megtal\u00e1lhat\u00f3ak, illetve a napi 5x \u00e9tkez\u00e9s tartalma. Csirke \u00e9s hal, sok z\u00f6lds\u00e9g, sal\u00e1ta, magvak (ez menni fog :)), meg tudj\u00e1tok ti miket kell ilyenkor fogyasztani \ud83d\ude42 Nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy nem fogok s\u00fctni tarj\u00e1t meg oldalas cup\u00e1kokat, fogok, kell is valamennyi \u00e9s amennyit tavaly csin\u00e1ltam az nem gond, gond a k\u00f6ret \u00e9s a keny\u00e9r mibenl\u00e9te. A fut\u00e1s miatt egy\u00e9bk\u00e9nt se vonhatok meg mindent k\u00fcl\u00f6nben 10 km ut\u00e1n magzatp\u00f3zban fogok zokogni az UltraBalatonon, mert miut\u00e1n tegnap megj\u00e1rtam a kardiol\u00f3gust, aki z\u00f6ld utat adott \u00e9s a v\u00e9rv\u00e9tel is „csak” vashi\u00e1nyt jelez ami p\u00f3tolhat\u00f3, ma elutaltam a nevez\u00e9si d\u00edjat, \u00edgy ha s\u00e9r\u00fcl\u00e9s nem j\u00f6n k\u00f6zbe m\u00e1jus 12-\u00e9n elindulok \u00e1lmaim verseny\u00e9n, mindenf\u00e9le elv\u00e1r\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl magammal szemben.<\/p>\n

Addig m\u00e9g lesz 24 \u00f3r\u00e1s v\u00e9rnyom\u00e1s \u00e9s EKG vizsg\u00e1lat is, a doki szerint val\u00f3sz\u00edn\u0171 a magas v\u00e9rnyom\u00e1s okozza ezeket a ritka extrasystol\u00e9kat, \u00edgy ahhoz k\u00e9pest amilyen \u00e9letm\u00f3dot folytattam ezel\u0151tt, rosszabbra sz\u00e1m\u00edtottam, ez\u00e9rt nem is voltam m\u00e1r vagy 5 \u00e9ve laborban, mert ez is olyan mint az aut\u00f3szerel\u0151h\u00f6z vinni a kocsit, \u00fagyis tal\u00e1l valamit, akkor meg m\u00e1r ink\u00e1bb nem akarok r\u00f3la tudni \ud83d\ude00<\/p>\n

A gondolkod\u00e1sm\u00f3domat pedig meg kell v\u00e1ltoztatnom, ahogy tettem a doh\u00e1nyz\u00e1s kapcs\u00e1n, a benzines nagyk\u00f6bcentis aut\u00f3k kapcs\u00e1n (im\u00e1dom \u0151ket, de a villany\u00e9 a j\u00f6v\u0151 ak\u00e1rmennyire nem tetszik) \u00e9s most a kaja kapcs\u00e1n pr\u00f3b\u00e1lom… minden csak fejben d\u0151l el plusz majd \u00e9n a c\u00e9lban m\u00e1jus 13-\u00e1n \ud83d\ude09<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sz\u00e1momra az \u00faj \u00e9v id\u00e9n nem elsej\u00e9n indult, hanem a tegnapi nappal. Elj\u00f6tt az a hat\u00e1r fejben, ahol m\u00e1r hangosabb volt az „el\u00e9g ebb\u0151l” kiab\u00e1l\u00e1s, mint a „s\u00fcss m\u00e9g egy 3 kil\u00f3s tarj\u00e1t” suttog\u00e1s. Annak idej\u00e9n mikor doh\u00e1nyoztam, t\u00f6bbsz\u00f6r pr\u00f3b\u00e1ltam abbahagyni, sikertelen\u00fcl, mert hi\u00e1ba „akartam” leszokni, nem akartam \u00fagy igaz\u00e1n, t\u00fals\u00e1gosan is \u00e9lveztem a dolgot, … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-1171","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-csak-ugy"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1171","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1171"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1174,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1171\/revisions\/1174"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}