{"id":1395,"date":"2020-10-25T21:58:41","date_gmt":"2020-10-25T19:58:41","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/futas\/?p=1395"},"modified":"2020-10-25T21:58:41","modified_gmt":"2020-10-25T19:58:41","slug":"13-szeged-maraton","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/13-szeged-maraton\/","title":{"rendered":"1+3. Szeged Maraton"},"content":{"rendered":"\n<p>Igaz megfogadtam, hogy elk\u00f6sz\u00f6n\u00f6k, de arr\u00f3l a p\u00e1r esem\u00e9nyr\u0151l amin r\u00e9szt veszek \u00e9s f\u00e9lmaratonn\u00e1l hosszabb, magamnak meg az ut\u00f3kornak csak firk\u00e1lok p\u00e1r sort, na meg h\u00e1tha \u00e9rdekel m\u00e1st is.<\/p>\n\n\n\n<p>A fogadalmamat tartom, t\u00fals\u00e1gosan komolyan is, ugyanis egy\u00e1ltal\u00e1n nincs a fejemben a fut\u00e1s. Semennyire. \u00cdrtam hogy m\u00e1r ez j\u00f3ideje \u00edgy van, de hogy ennyire nem \u00e9rdekel azon magam is meglep\u0151dtem \ud83d\ude42 J\u00faliusban volt az UTT, abban a h\u00f3napban m\u00e9g elmentem 2&#215;8 km-re, augusztusban is 3 fut\u00e1s volt, ebb\u0151l egy f\u00e9lmaraton egy 24-es meg egy 7-es. Szeptember m\u00e1r ergy\u00e1bb, 8, 9, 17, okt\u00f3berben meg eddig szint\u00e9n 3 fut\u00e1s volt 13, 11 meg 8. Az sejthet\u0151 laikusnak is hogy ez nem sok \ud83d\ude00 Ez 134 km h\u00e1rom h\u00f3nap alatt. Nem az a klasszikus fussunk maratont fel\u00e1ll\u00e1s. Plusz ehhez j\u00f6tt hogy fejben se vagyok a p\u00e1ly\u00e1n, soha. Ink\u00e1bb ez j\u00e1r most a fejemben, hogy mit \u00e9s hogyan oldjak meg rajta, erre megy az agy nagy r\u00e9sze, de legal\u00e1bb halad sz\u00e9pen:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_184615-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1396\" srcset=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_184615-1024x768.jpg 1024w, http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_184615-300x225.jpg 300w, http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_184615-768x576.jpg 768w, http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_184615.jpg 1152w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>\u00c9letem els\u0151 teljesen saj\u00e1t fejleszt\u00e9s\u0171 modellaut\u00f3ja<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Sz\u00e9pen haladok azon dolgok tanul\u00e1s\u00e1val is amik ehhez kellenek, l\u00e9zerez\u00e9s, cnc mar\u00e1s stb.<\/p>\n\n\n\n<p>Viszont mag\u00e1t a fut\u00e1st tov\u00e1bbra is szeretem, ezen p\u00e1r edz\u00e9s ami volt mindig nagyon j\u00f3l esett, t\u00f6bbnyire j\u00f3 t\u00e1rsas\u00e1ggal mentem, k\u00e9nyelmes temp\u00f3val, nem kapkodva, ha kell s\u00e9t\u00e1lva, csak \u00f6r\u00f6mb\u0151l. Mivel eddig az \u00f6sszes Szeged Maratonon c\u00e9lt \u00e9rtem, ahogy a V\u00e1s\u00e1rhelyi F\u00e9lmaratonon is \u00edgy adta mag\u00e1t, hogy nem k\u00e9ne kihagyni. Az\u00e9rt 1+3. Szeged Maraton mert az EPAM szervezett anno egy els\u0151 Szeged Maratont, azon vetettem be el\u0151sz\u00f6r a Crocsot mint csodafegyvert, emiatt is indultam \u00fajra abban, h\u00e1tha a var\u00e1zsa a l\u00e1bamba k\u00f6lt\u00f6zik \u00e9s v\u00e9gigcsoszogok. Azt\u00e1n a ProgRun el\u0151r\u0151l kezdte a sz\u00e1moz\u00e1st, teh\u00e1t lett m\u00e9g egy els\u0151 Szeged Maraton \u00e9s ez volt a harmadik. A p\u00f3l\u00f3 id\u00e9n annyira nem adja nekem, de az \u00e9rmek mindig nagyon sz\u00e9pek! Az idei is az!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_183843-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1398\" srcset=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_183843-768x1024.jpg 768w, http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_183843-225x300.jpg 225w, http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_183843.jpg 864w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption>This is CROOOOOCS!<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00dagy voltam vele, majd okt\u00f3berben futok t\u00f6bbet hogy az\u00e9rt m\u00e9gse \u00edgy \u00e1lljak oda, de mint olvashattad ez elmaradt, fostam is reggel hogy mi lesz, mert tudom az eddigiek alapj\u00e1n, hogy nagyon hossz\u00fa verseny. B\u00e9na t\u00e1j, t\u00f6lt\u00e9s, puszta, falvak, semmi izgalom, hossz\u00fa kilom\u00e9tereken \u00e1t. Persze im\u00e1dtam ezeket mikor benne voltam nyakig \u00e9s edzett voltam, mert tudtam &#8222;futni&#8221; \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n\n<p>Most viszont az \u00e9rdektelens\u00e9gt\u0151l felszaladt 2-3 kil\u00f3 is r\u00e1m j\u00faliushoz k\u00e9pest, az m\u00e1r a kisebb fut\u00e1sokon is felt\u0171nt hogy a 6:00-6:20-as utaz\u00f3 elment 6:20-6:40 ir\u00e1ny\u00e1ba, persze nem csod\u00e1lkoztam, ide is \u00fagy j\u00f6ttem, csak be kell \u00e9rni. Persze az 5 \u00f3ra 23 perc sokaknak nem fut\u00e1s tudom \u00e9s van is benne valami, de am\u00edg annak adnak \u00e9rmet aki 6 \u00f3r\u00e1n bel\u00fcl be\u00e9r addig elindulok ezeken. A mai p\u00e9ld\u00e1ul egy fantasztikusan j\u00f3 \u00e9lm\u00e9ny volt minden perc\u00e9vel egy\u00fctt, nem fontos most az id\u0151, a teljes\u00edtm\u00e9ny, sokkal jobb volt hogy a rutin mennyit jelentett.<\/p>\n\n\n\n<p>Nem b\u00edztam magam a gy\u00e1ri friss\u00edt\u00e9sre, ink\u00e1bb vittem magammal kis sz\u0151l\u0151cukrot, s\u00f3tablett\u00e1t illetve egy puha kulacsot amibe anyuk\u00e1m birsalma zsel\u00e9j\u00e9t t\u00f6lt\u00f6ttem felh\u00edg\u00edtva. Ez gyakorlatilag cukor szirup biralma fehanggal, hossz\u00fa lecseng\u00e9ssel, torokban enyhe keserny\u00e9s \u00edzzel. 2019-es \u00e9vj\u00e1rat volt, nem barrique. F\u00e9l liternyi ilyen gumibogy\u00f3 sz\u00f6rp volt n\u00e1lam, 3 km-enk\u00e9nt sz\u00fcrcs\u00f6ltem bel\u0151l egy kicsit, minden asztaln\u00e1l azt\u00e1n k\u00e9nyelmesen ittam vizet, iz\u00f3t, azt\u00e1n k\u00f3l\u00e1t is, egy egy karika ban\u00e1n \u00e9s nyugodtan elindultam tov\u00e1bb, felesleges volt rohanni.<\/p>\n\n\n\n<p>Mentem is a magam kis temp\u00f3j\u00e1ban, de m\u00e1r 12-14 km-n\u00e9l \u00e9reztem a combom hogy kicsit er\u0151lk\u00f6dik, nyilv\u00e1n nem volt csoda, de \u00fagy voltam vele majd lesz valami. Persze mindez Tiszaszigetn\u00e9l szinte, a semmi k\u00f6zep\u00e9n, se telefon se semmi \ud83d\ude00 Nyilv\u00e1n ez l\u00f6k\u00e9st is ad az agynak, mert meg kell oldani a helyzetet, nem fog kimenteni senki. Ez szerintem nagyon fontos. B\u00e1r ha meg nagy gond van, s\u00e9r\u00fcl\u00e9s akkor meg szarban van az ember, de valamit valami\u00e9rt&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>A papucsnak mez\u00edtl\u00e1b az\u00e9rt voltak h\u00e1tul\u00fct\u0151i, mert leghosszabban egyszer mentem benne, 17 km-t. Egyszer. Itt meg \u00e9reztem hogy az\u00e9rt csikolja a talpam p\u00e1r helyen, h\u00e1t mondom ha ez m\u00e9g majd 30 km-t kitart nem a comb f\u00e1jdalom lesz a legnagyobb bajom hanem a v\u00e9rz\u0151 l\u00e1bfejem. \u00dagy kell nekem. Viszont ha t\u00f3cs\u00e1ba l\u00e9ptem akkor a vizes l\u00e1b m\u00e1r frank\u00f3n cs\u00faszott a gumin, nem volt olyan v\u00e9szes, de ez egyszercsak megsz\u00e1radt \u00e9s a t\u00f3cs\u00e1b\u00f3l a kosz ott maradt, \u00edgy a kis porszemcs\u00e9k d\u00f6rzs\u00f6lt\u00e9k a m\u00e1r piros b\u0151rt, fantasztikus volt. \u00dagy kell nekem. Egy bazinagy t\u00f3cs\u00e1ba g\u00e1zoltam mondom legyen m\u00e1r valami, na ett\u0151l meg pont olyna hangja lett minden l\u00e9ptemnek mint itt Tomnak az elej\u00e9n \ud83d\ude00 \ud83d\ude00<\/p>\n\n\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8daCqRMlB2c\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen=\"\"><\/iframe><\/p>\n\n\n<p>Elengedtem ezt a vizez\u00e9s t\u00e9m\u00e1t, ink\u00e1bb mentem \u00e9s legnagyobb meglepet\u00e9semre nem lett szarabb, \u00e9reztem, de tudtam kocogni. <\/p>\n\n\n\n<p>27 km-ig.<\/p>\n\n\n\n<p>Eddigre a birs zsel\u00e9 k\u00f6rbefolyta a gyomrom bels\u0151 fel\u00e9t \u00e9s enyhe h\u00e1nyingerrel k\u00fcszk\u00f6dtem, de a friss\u00edt\u0151 ponton egy h\u00f6lgy r\u00e1k\u00e9rdezett hogy a kult\u00far\u00e1lt kult\u00farh\u00e1z mosd\u00f3ja nyitva van-e, nyitva volt \u00edgy ugrottam a budira, a ballasztt\u00f3l megszabadultam, ez feldobott, plusz a derekamnak is j\u00f3t tett a kis \u00fcl\u00e9s, arcot mostam stb. Na uccu neki, mehet\u00fcnk tov\u00e1bb.<\/p>\n\n\n\n<p>Eddigre m\u00e1r csak 7 perc k\u00f6r\u00fcli volt a temp\u00f3m, de fejben nagyon j\u00f3l voltam, nem zavart, haaldtam, viszont a kaki se seg\u00edtett a gyomromon, 28 km-n\u00e9l meghoztam a d\u00f6nt\u00e9st: van el\u00e9g id\u0151m, ha minden k\u00f6t\u00e9l szakad bes\u00e9t\u00e1lok.<\/p>\n\n\n\n<p>8:20-8:40-9:00 k\u00f6r\u00fcli ezeket s\u00e9t\u00e1ltam, persze \u00edgy sokkal hosszabb volt, de ha megpr\u00f3b\u00e1ltam kocogni akkor \u00fajra r\u00e1mj\u00f6tt a h\u00e1nyinger. Persze tudom, igazi fut\u00f3 ilyenkor ok\u00e1dik egyet, na de ne m\u00e1r. Mert ha tegy\u00fck fel megszabadulok t\u0151le akkor mi lesz? 20 perccel hamarabb \u00e9rek be? \u00dagyis csak a teljes\u00edt\u00e9s volt a c\u00e9l, \u00edgy 13 km-t s\u00e9t\u00e1ltam. Ez persze d\u00f6rzs\u00f6lte a sarkam is. \u00dagy kell nekem. De viselhet\u0151 volt. Elfogadtam a helyeztet, v\u00e9gig tudtam tartani a temp\u00f3t, nagyon nagyon j\u00f3l voltam fejben, nem zavart egy\u00e1ltal\u00e1n hogy ebb\u0151l m\u00e1r nem lesz fut\u00e1s. 5 \u00f3ra 30 k\u00f6r\u00fclre tippeltem a c\u00e9lt. Teljesen j\u00f3. A friss\u00edt\u0151 pontokon az\u00e9rt pr\u00f3b\u00e1ltam k\u00f3l\u00e1t nyomni h\u00e1tha elm\u00falik a h\u00e1nyinger, meg kis ban\u00e1n hogy szil\u00e1rd is legyen a gyomorba, nem seg\u00edtett. \u00cdgy bes\u00e9t\u00e1ltam. Majdnem a c\u00e9lig. Mert hogy azt\u00e1n fejben kapcsolt ki a sztori vagy t\u00e9nyleg elm\u00falt nem tudom, de 41 km k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n ment a kocog\u00e1s, ott ahol abbahagytam 7:00 perces ezrekkel, sz\u00e9pen begurultam a c\u00e9lba 5 \u00f3ra 23 perces id\u0151vel. De a legfontosabb, borzaszt\u00f3 j\u00f3l \u00e9reztem magam ott is, nem volt az hogy de szarul vagyok, nem esett le a cukrom, tele voltam endorfinnal \u00e9s m\u00e9g most este kilenckor is tart. Igaz m\u00e1r kis bor ut\u00e1n \ud83d\ude00 A combom, t\u00e9rdem kapott rendesen, csak lesnek ez mi a franc volt, de a kipirosodott b\u0151r a l\u00e1bfejemen m\u00e1r be is gy\u00f3gyult, a combomnak meg kell 2-3 nap \u00e9s fasza lesz minden. Sz\u00f3val ez \u00edgy nagyon fasza volt!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_143335-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1397\" srcset=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_143335-768x1024.jpg 768w, http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_143335-225x300.jpg 225w, http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/IMG_20201025_143335.jpg 864w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><figcaption>Hessz a c\u00e9lban<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Igaz megfogadtam, hogy elk\u00f6sz\u00f6n\u00f6k, de arr\u00f3l a p\u00e1r esem\u00e9nyr\u0151l amin r\u00e9szt veszek \u00e9s f\u00e9lmaratonn\u00e1l hosszabb, magamnak meg az ut\u00f3kornak csak firk\u00e1lok p\u00e1r sort, na meg h\u00e1tha \u00e9rdekel m\u00e1st is. A fogadalmamat tartom, t\u00fals\u00e1gosan komolyan is, ugyanis egy\u00e1ltal\u00e1n nincs a fejemben a fut\u00e1s. Semennyire. \u00cdrtam hogy m\u00e1r ez j\u00f3ideje \u00edgy van, de hogy ennyire nem \u00e9rdekel &hellip; <a href=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/13-szeged-maraton\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-1395","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1395"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1400,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395\/revisions\/1400"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}