H\u00e1t biztos nagyon j\u00f3 kisfi\u00fa voltam, mert a J\u00e9zuska meg a T\u00e9lap\u00f3 elhalmozott minden f\u00f6ldi j\u00f3val \ud83d\ude42 Egy meleg t\u00e9li fuszekli, egy meleg fels\u0151, egy dzseki, egy keszty\u0171, egy fut\u00f3 h\u00e1tizs\u00e1k v\u00edztart\u00e1llyal a hosszabb t\u00e1vokhoz \u00e9s egy pulzusm\u00e9r\u0151, hogy v\u00e9gre hat\u00e9konyabban tudjak edzeni.
\nFel is avattam \u0151ket a kis csoportunk Mikul\u00e1s fut\u00e1s\u00e1n, 4 km-en \u00e1t \u00e1ztunk, azt\u00e1n meg j\u00f3l bezab\u00e1ltunk csokib\u00f3l.
\n140 k\u00f6r\u00fcli volt a pulzus olyan 6:20-as temp\u00f3n\u00e1l, azt\u00e1n az utols\u00f3 k\u00f6rt kicsit megfutottam, hogy l\u00e1ssam mennyi mikor gyorsan futok, akkor 160-165 k\u00f6z\u00f6tt mozgott, majd az utols\u00f3 200m-es „sprinten” siker\u00fclt megcsipogtatni 175-el. Frank\u00f3 cucc, jelentsenek ezek a sz\u00e1mok ak\u00e1rmit is \ud83d\ude42 Majd m\u00e9g a tudom\u00e1nyt m\u00f6g\u00f6tte felszedem<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
H\u00e1t biztos nagyon j\u00f3 kisfi\u00fa voltam, mert a J\u00e9zuska meg a T\u00e9lap\u00f3 elhalmozott minden f\u00f6ldi j\u00f3val \ud83d\ude42 Egy meleg t\u00e9li fuszekli, egy meleg fels\u0151, egy dzseki, egy keszty\u0171, egy fut\u00f3 h\u00e1tizs\u00e1k v\u00edztart\u00e1llyal a hosszabb t\u00e1vokhoz \u00e9s egy pulzusm\u00e9r\u0151, hogy v\u00e9gre hat\u00e9konyabban tudjak edzeni. Fel is avattam \u0151ket a kis csoportunk Mikul\u00e1s fut\u00e1s\u00e1n, 4 km-en \u00e1t … Continue reading