{"id":1475,"date":"2023-08-28T20:39:10","date_gmt":"2023-08-28T18:39:10","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/futas\/?p=1475"},"modified":"2023-08-28T20:41:13","modified_gmt":"2023-08-28T18:41:13","slug":"tunderkert-ejszakai-6-oras-futas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/tunderkert-ejszakai-6-oras-futas\/","title":{"rendered":"T\u00fcnd\u00e9rkert \u00c9jszakai 6 \u00d3r\u00e1s Fut\u00e1s – Az agyam v\u00e9gre a r\u00e9gi"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

A legut\u00f3bbi szegedi fut\u00e1sr\u00f3l \u00edrtam mennyire \u00e1lltam \u00e9rtetlen\u00fcl a dolog el\u0151tt ami ott v\u00e1rt r\u00e1m, mert az hogy fizik\u00e1lisan er\u0151sen limit\u00e1lt vagyok a kor\u00e1bbi \u00e9vekhez k\u00e9pest az rendben van, el tudom fogadni, mert nem teszek semmit nagyon ellene, de hogy fejben egy percre ne legyek k\u00e9pes er\u0151t venni magamon, ez akkor fordult el\u0151 el\u0151sz\u00f6r. Nem mondom hogy ezzel az \u00e9jszakai fut\u00e1ssal olyan sokat foglalkoztam volna fejben, mert kibaszott f\u00e1raszt\u00f3 hetem volt, rengeteg a munka \u00e9s nagyon odafigyel\u0151s, amire az elm\u00falt j\u00f3 5-6 \u00e9vben nem nagyon volt sz\u00fcks\u00e9g \u00e9s felvenni a ritmust k\u00fczd\u0151s, de nagyon \u00e9lvezem csin\u00e1lni \u00e9s azt ami ki fog j\u00f6nni ennek a v\u00e9g\u00e9n az meg rohadt men\u0151 lesz, ez az egyik oka hogy a sport nem t\u00f6lt be olyna k\u00f6zponti szerepet a m\u00e1sik meg a rekorder kocsi, b\u00e1r az r\u00e1\u00e9r\u0151s, de m\u00e9g \u00edgy is sokkal izgibb mint elmenni futni \ud83d\ude42 F\u0151leg ebben a kurva melegben…<\/p>\n\n\n\n

Azonban tov\u00e1bbra is szeretem magam fizik\u00e1lisan fosra tenni (hogy azt\u00e1n a test regener\u00e1l\u00f3 funkci\u00f3i beinduljanak), pozit\u00edv velej\u00e1r\u00f3ja a jelenlegi helyzetemnek, hogy egyre kevesebb is el\u00e9g m\u00e1r ehhez, \u00edgy m\u00e1r egy fingi 6 \u00f3r\u00e1s verseny is garant\u00e1lja hogy tutira kik\u00e9sz\u00fcl\u00f6k. Megmondom \u0151szint\u00e9n ha nappal lett volna ez a verseny, biztos nem indulok el rajta (j\u00f3, lehet m\u00e9gis), de \u00edgy hogy \u00e9jszaka volt volt kedvem menni a 30 fok ellen\u00e9re is. Szegeden voltam eddig csak 12 \u00f3r\u00e1s \u00e9jszakai fut\u00e1son, az els\u0151 szenz\u00e1ci\u00f3s ultra csod\u00e1t adott a kezembe a teljes tan\u00e1cstalans\u00e1g ut\u00e1ni felt\u00e1mad\u00e1ssal illetve Algy\u0151n egy f\u00e9lmaratonon de azt s\u00e9r\u00fcl\u00e9s miatt nem tudtam befejezni, azonban valahogy az a csend, nyugalom megfogott. Ennek megfelel\u0151en nagyon v\u00e1rtam a versenyt, a m\u00e1sik f\u0151 ok pedig az volt hogy v\u00e9gre sz\u00fcl\u0151v\u00e1rosom k\u00f6zep\u00e9n ker\u00fcl megrendez\u00e9sre \u00e9s ugyan van itt \u00e9vente f\u00e9lmaraton, de az kivisz minket a vas\u00fat mell\u00e9 el\u00e9gg\u00e9 jellegtelen utakon, nem nagyon szeretem az \u00fatvonalat, az ilyen t\u00f6bb \u00f3r\u00e1s versenyek viszont „kis” k\u00f6rp\u00e1ly\u00e1n ker\u00fclnek megrendez\u00e9sre, \u00edgy a friss\u00edt\u00e9s is k\u00f6nnyebb, egy helyre kirakom \u00e9s itt pl. kb. 10 percenk\u00e9nt elhaladok mellette. Kicsit aggasztott, hogy majd biztos lesz p\u00e1r gy\u00f6k\u00e9r aki nem b\u00edrja ki besz\u00f3l\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl, enn\u00e9l jobban csak az ittas gy\u00f6kerek aggasztottak, de egyr\u00e9szt vittem f\u00fclest zen\u00e9t hallgatni, m\u00e1sr\u00e9szt pedig siker\u00fclt le\u00e9p\u00edteni a helyi \u00e9jszakai \u00e9letet \u00edgy t\u00f6k \u00fcres volt a legbelebb belv\u00e1ros este kilenc \u00e9s hajnal h\u00e1rom k\u00f6z\u00f6tt. Csak a Fekete Sasban zajl\u00f3 lagzik rond\u00edtottak a k\u00e9pbe, de \u00e9n ugye nem hallottam, azonban el\u0151ttem fut\u00f3 csajszin l\u00e1ttam hogy akadt \u00fcnnepl\u0151 emberke akivel sz\u00e1jkarat\u00e9zott egyet.<\/p>\n\n\n\n

Egyed\u00fcl friss\u00edt\u00e9si „tevem” volt a versenyre, a kor\u00e1bbi hat\u00f3r\u00e1sok j\u00f3 tapasztalataib\u00f3l, ezt szabtam a helyi p\u00e1ly\u00e1ra, mert itt nem 1 km volt egy k\u00f6r, hanem 1,3 km \u00e9s az eddigi j\u00f3l m\u0171k\u00f6d\u0151 fris\u00edt\u00e9sek 3 km-enk\u00e9nt voltak, a k\u00e9t k\u00f6rt s\u0171r\u0171nek tal\u00e1ltam a h\u00e1rmat meg soknak, de mivel meleg volt \u00edgy ink\u00e1bb v\u00e1laszottam a k\u00e9t k\u00f6r\u00f6nk\u00e9nti de picit kevesebb friss\u00edt\u00e9st (v\u00edz+k\u00f3la). \u00d3r\u00e1nk\u00e9nt pedig j\u00f6tt a zs\u00edros keny\u00e9r + vittem hozz\u00e1 vegyes v\u00e1gott savany\u00fas\u00e1got, hogy az \u00e9des sz\u00e1j\u00edzt ellens\u00falyozzam, volt s\u00f3tabletta \u00e9s amin\u00f3sav is n\u00e1lam + a bev\u00e1lt ORS poros kulacs. <\/p>\n\n\n\n

Temp\u00f3 tervem nem volt, \u00fagy votlam vele majd ami j\u00f3l esik, ez nem volt t\u00fal magas, de szerettem volna min\u00e9l tov\u00e1bb b\u00edrni a kocog\u00e1st mint olyat, kilom\u00e9ter c\u00e9lom nem szerepelt, egy maratont az\u00e9rt kit\u0171ztem, az tal\u00e1n belef\u00e9r 6 \u00f3r\u00e1ba. Csin\u00e1ltam a dolgom rendesen, j\u00f3l ment a friss\u00edt\u00e9s, gy\u0171ltek a k\u00f6r\u00f6k \u00e9s kicsit kevesen voltunk, ett\u0151l el\u00e9gg\u00e9 hamar eluntam a dolgot \u00e9s bevetettem az \u00fajonnan vett f\u00fclest \u00e9s elkezdtem zen\u00e9t hallgatni m\u00e1sf\u00e9l \u00f3ra ut\u00e1n. Azaz elkezdtem volna, ha gyerekkori cimbor\u00e1m akik \u00e9ppen itthon vannak az USA-b\u00f3l nem j\u00f6n le mell\u00e9m kocogni kicsit a csal\u00e1di bulijuk ut\u00e1n k\u00e9t p\u00e1lesz meg h\u00e1rom s\u00f6r \u00e9s szalonna s\u00fct\u00e9st k\u00f6vet\u0151en \ud83d\ude00 Sz\u00f3val zene ki \u00e9s dum\u00e1ltunk sokat kocog\u00e1s k\u00f6zben \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

K\u00e9t \u00e9s f\u00e9l \u00f3r\u00e1ig meg is voltam el\u00e9gedve magammal (fejben is!!), idej\u00e9t nem tudom mikor futottam k\u00e9t \u00e9s f\u00e9l \u00f3r\u00e1t egyben relat\u00edve j\u00f3 \u00e1llapotban, de a gyomromban kezdtek meggy\u0171lni a cuccok, \u00e9reztem hogy nem b\u00edr vel\u00fck, pedig t\u00fal nem ettem magam, tal\u00e1n a folyad\u00e9k volt sok, nem tudom, de az a kev\u00e9s er\u0151 is elment \u00edgy s\u00e9t\u00e1ra v\u00e1ltottunk am\u00edg feldolgozza a cuccokat, addig is gy\u0171lnek a k\u00f6r\u00f6k legal\u00e1bb. Nagyobb baj volt viszont hogy a derekam kezdett el\u00e9g er\u0151sen jelezni, hogy nem tetszik neki az edzetlens\u00e9g \u00e9s konstans f\u00e1jt, egyre jobban, hi\u00e1ba \u00fcltem \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt mikor ettem is pont az\u00e9rt hogy pihentessem, nem seg\u00edtett. Pr\u00f3b\u00e1ltunk n\u00e9ha kocogni kicsit, de nem volt j\u00f3, tudtam hogy itt most egy nagyobb sz\u00fcnetet kell tartani, mert nincs \u00e9rtelme megs\u00e9r\u00fclni, h\u00e1tha jobb lesz a gyomor is meg a der\u00e9k is t\u00f6bbet tud pihenni.<\/p>\n\n\n\n

\u00cdgy 4 \u00f3r\u00e1val a kezd\u00e9s ut\u00e1n le\u00fcltem, \u00fagy voltam vele r\u00e1sz\u00e1nok egy \u00f3r\u00e1t. \u00d3vatosan az\u00e9rt eszek iszok, f\u0151leg cukrosat, el\u0151ker\u00fclt a Monster energiaital is mint mindig \ud83d\ude42 \u00e1fony\u00e1val… Cimbor\u00e1m k\u00f6zben m\u00e9g ment k\u00e9t k\u00f6rt \u00e9s megk\u00f6sz\u00f6nte de neki az 15 km el\u00e9g volt, sose futott m\u00e9g ennyit \ud83d\ude42 M\u00e1sra is hat a verseny hangulat \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

Besz\u00e9lgetve telt el 50 perc mikor \u00fagy gondoltam hogy megpr\u00f3b\u00e1lok s\u00e9t\u00e1lni p\u00e1r k\u00f6rt az utols\u00f3 egy \u00f3r\u00e1ban, addigra m\u00e1r a maratont elengedtem mint olyat, 28 km f\u00f6l\u00f6tt voltam, be\u00e9rtem m\u00e1r a 30-al is, h\u00e9tv\u00e9gi hossz\u00fa edz\u00e9snek j\u00f3 lesz, legal\u00e1bb mozogtam… Felkelve nem volt t\u00fal r\u00f3zsas a helyzet nyilv\u00e1n, a derekam sokat javult a gyomrom sem \u00e9reztem probl\u00e9m\u00e1snak, na de minden izmon be\u00e1llt, le voltam savasodva, de h\u00e1t mondom s\u00e9t\u00e1lni csak tudok m\u00e1r m\u00e9g egy k\u00f6rt egy \u00f3ra alatt.<\/p>\n\n\n\n

Ekkor jutott eszembe az mennyire felk\u00fart a legut\u00f3bbi szegedi eset \u00e9s mondom az nem lehet hogy ilyen b\u00e9na lettem fejben is, tess\u00e9k sz\u00e9pen megpr\u00f3b\u00e1lni kocogni ne pedig s\u00e9t\u00e1lni. Mindegy mennyivel, csak kocog\u00e1s legyen \u00e9s ne s\u00e9ta. Mivel a cukrom rendben volt, nem hisztiztem egyszer sem a verseny folyam\u00e1n \u00edgy elkezdtem hat\u00e1rozott karmozg\u00e1ssal felvenni valamilyen fut\u00f3 temp\u00f3t \u00e9s h\u00e1t sokkal nem volt gyorsabb mintha s\u00e9t\u00e1ln\u00e9k, de legal\u00e1bb k\u00f6zl\u00f6m a szervezetemmel, hogy m\u00e1rpedig azt csin\u00e1lod amit \u00e9n mondok.<\/p>\n\n\n\n

Zene term\u00e9szetesen a f\u00fclben, kih\u0171lni nagyon nem tudtunk, mert \u00e9n v\u00e9gig kurva melegnek \u00e9reztem az id\u0151t, mozg\u00e1s k\u00f6zben picit jobb volt ugyan, sz\u00f3val az izmok annyira nem voltak hidegek \u00e9s elkezdtek m\u0171k\u00f6dni a v\u00e9gtagok. K\u00f6rr\u0151l k\u00f6rre egyre jobban, eg\u00e9szen annyira hogy siker\u00fclt a verseny eleji temp\u00f3ra gyorsulni egy k\u00f6r erej\u00e9ig. Akkor r\u00e1n\u00e9ztem a pulzusra \u00e9s l\u00e1ttam hogy ez viszont nem a verseny eleji z\u00f3na, sz\u00f3val a v\u00e9g\u00e9t j\u00e1rom az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9gemnek \u00e9s mivel semmi sem m\u00falik rajta visszavettem picit a temp\u00f3b\u00f3l… j\u00f6tt volna ez mag\u00e1t\u00f3l is, mert onnant\u00f3l k\u00f6rr\u0151l k\u00f6rre esett vissza a sebess\u00e9gem, a pulzusom viszont maradt ugyanolyan magas, a v\u00e9g\u00e9n m\u00e1r igaz\u00e1b\u00f3l s\u00e9t\u00e1lva se lett volna lassabb, de most \u00e9n voltam a f\u0151n\u00f6k \u00e9s v\u00e9gigkocogtam az utols\u00f3 egy \u00f3r\u00e1t a le\u00fcl\u00e9s ut\u00e1n. A l\u00e1baimon \u00e9reztem, hogy \u00fcresek, legal\u00e1bbis a combjaim, a v\u00e1dlik \u00e9s az achilles teljesen j\u00f3 \u00e1llapotban voltak \u00e9s vannak \u00edgy lassan k\u00e9t nappal a verseny ut\u00e1n, a combokban viszont iszonyat izoml\u00e1z van \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

Nem \u00e9rdekelt az eredm\u00e9ny egy\u00e1ltal\u00e1n, hogy mennyit siker\u00fclt, itt most csak szerettem volna visszavenni kontrolt a szervezet f\u00f6l\u00f6tt olyan helyzetben mikor majdnem minden szar \ud83d\ude42 \u00cdgy nagyon el\u00e9gedetten hagytam abba a versenyt, 38,2 km-t mentem ami annyira nem rossz (nyilv\u00e1n nem a hat \u00f3r\u00e1hoz, hanem az \u00f6th\u00f6z am\u00edg mozogtam :)), ha nem kell le\u00fcljek meglett volna a maraton, de most ki nem szarja le. Visszacuccoltam a kocsihoz (mert vittem asztalt meg sz\u00e9ket) \u00e9s hazamentem lef\u00fcrdeni. Tudtam hogy aludni k\u00e1r is megpr\u00f3b\u00e1lni, n\u00e9gyig adtam id\u0151t magamnak el\u00e1lmosodni, de lefek\u00fcdve f\u00e9l hatig csak forgol\u00f3dtam \ud83d\ude42 El\u0151j\u00f6ttek a r\u00e9gi sz\u00e9p -enn\u00e9l sokkal hosszabb- fut\u00e1sok eml\u00e9kei, mikor minden mozdulatra megf\u00e1jdul valami, hogy a l\u00e1bak konstans f\u00e1jdalomban vannak \u00e9s pihenni kellene de nem tudok \ud83d\ude42 de bel\u00fcl nem b\u00e1ntam egy\u00e1ltal\u00e1n, nagyon j\u00f3l \u00e9reztem magam!<\/p>\n\n\n\n

Annyira f\u00e1radt voltam, hogy tegnap nem volt er\u0151m ezt meg\u00edrni se, ma pedig a munk\u00e1t is kihagytam, az \u00f3r\u00e1m szerint is m\u00e9g napokig nem leszek „top” form\u00e1ban \ud83d\ude42 Na de sok\u00e1ig ez nem marad \u00edgy, mert kit\u0171ztem hogy kicsit kevesebb mint 3 \u00e9v m\u00falva, 45 \u00e9vesen visszamegyek a Tisza t\u00f3ra, eln\u00e9zve a nyarakat nem biztos hogy a hivatalos id\u0151pontban, de teljes\u00edteni akarom a 130 km-t egyben, mez\u00edtl\u00e1b, szand\u00e1lban \ud83d\ude09 Addig viszont dolgozni kell sokat hogy legyen id\u0151 felk\u00e9sz\u00fclni rendesen…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A legut\u00f3bbi szegedi fut\u00e1sr\u00f3l \u00edrtam mennyire \u00e1lltam \u00e9rtetlen\u00fcl a dolog el\u0151tt ami ott v\u00e1rt r\u00e1m, mert az hogy fizik\u00e1lisan er\u0151sen limit\u00e1lt vagyok a kor\u00e1bbi \u00e9vekhez k\u00e9pest az rendben van, el tudom fogadni, mert nem teszek semmit nagyon ellene, de hogy fejben egy percre ne legyek k\u00e9pes er\u0151t venni magamon, ez akkor fordult el\u0151 el\u0151sz\u00f6r. Nem … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,6],"tags":[],"class_list":["post-1475","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas","category-versenyek"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1475","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1475"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1475\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1479,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1475\/revisions\/1479"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1475"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1475"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1475"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}