Most m\u00e1r biztos, hogy nem futok id\u00e9n t\u00f6bbet, a kis csoportunkkal z\u00e1rtam az \u00e9vet, ahol 10,9 km-t futottam. A k\u00f6z\u00f6s fut\u00e1s ebb\u0151l kb. 7-8 km lehetett, besz\u00e9lget\u0151s, 6:10 k\u00f6r\u00fcli temp\u00f3ban, nagyon k\u00e9nyelmesen. Egyre kev\u00e9sb\u00e9 kell figyelnem az \u00faj technik\u00e1ra azt vettem \u00e9szre, er\u0151lk\u00f6d\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl ment a dolog \u00e9s csak a d\u0151l\u00e9ssel ment az iramv\u00e1lt\u00e1s. Ezt volt alkalmam kipr\u00f3b\u00e1lni, ugyanis hazafel\u00e9 egy biciklis p\u00e1r ut\u00e1n kocogtam, mikor eld\u00f6nt\u00f6ttem befogom \u0151ket. Elkezdtem jobban d\u0151lni, n\u0151tt a l\u00e9p\u00e9shossz de er\u0151lk\u00f6d\u00e9sben semmi sem v\u00e1ltozott, csak szapor\u00e1bban kellett szednem a leveg\u0151t, ritmus maradt. El\u00e9g volt az oxig\u00e9n, ez a hideg leveg\u0151 hat\u00e9konyabb mint a f\u00fclledt meleg \u00e9s siker\u00fclt is az utca v\u00e9ge el\u0151tt eltrappolni mellett\u00fck, olyan j\u00f3 5 perces temp\u00f3ban kb. H\u00e1t az nagyon vil\u00e1gi volt! \ud83d\ude42
\nSajna most l\u00e1ttam mikor haza\u00e9rtem, hogy 1554,53 km-el z\u00e1rom az idei \u00e9vet, ha tudom, akkor azt a szutyok 500m-t hozz\u00e1futom, elsz\u00e1moltam magam, de mindegy, ez is m\u00e1sf\u00e9lszer t\u00f6bb, mint amit terveztem, \u00e1lmodtam.
\nKilom\u00e9terekben gazdag, boldog \u00faj \u00e9vet k\u00edv\u00e1nok Mindenkinek! J\u00f6v\u0151re folytat\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Most m\u00e1r biztos, hogy nem futok id\u00e9n t\u00f6bbet, a kis csoportunkkal z\u00e1rtam az \u00e9vet, ahol 10,9 km-t futottam. A k\u00f6z\u00f6s fut\u00e1s ebb\u0151l kb. 7-8 km lehetett, besz\u00e9lget\u0151s, 6:10 k\u00f6r\u00fcli temp\u00f3ban, nagyon k\u00e9nyelmesen. Egyre kev\u00e9sb\u00e9 kell figyelnem az \u00faj technik\u00e1ra azt vettem \u00e9szre, er\u0151lk\u00f6d\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl ment a dolog \u00e9s csak a d\u0151l\u00e9ssel ment az iramv\u00e1lt\u00e1s. Ezt … Continue reading