Mint azt rendszeres olvas\u00f3im \u00e9szrevett\u00e9k az idei \u00e9vt\u0151l egy \u00faj fut\u00f3technik\u00e1t gyakorlok, a chi fut\u00e1st. Nagyon az utam elej\u00e9n j\u00e1rok, de a mai fut\u00e1som egy olyan jel, amit k\u00e9nytelen vagyok komolyan venni.
\nMinden eddigin\u00e9l hosszabb t\u00e1vot terveztem az \u00faj technik\u00e1val, l\u00e1ssuk mit sz\u00f3l a technika a 106 kg-hoz \u00e9s mit sz\u00f3l a szervezet ahhoz, hogy reggel, \u00e9hgyomorral, egy magn\u00e9ziummal \u00e9s 3 liter s\u00f3zott v\u00edzzel futok vagy 3,5 \u00f3r\u00e1t. Persze nem kell nagy temp\u00f3ra gondolni, 6:30-ra j\u00f6tt ki az \u00e1tlag \u00fagy, hogy mikor ittam s\u00e9t\u00e1lnom kellett, mert a h\u00e1tizs\u00e1kb\u00f3l kisz\u00edvni \u00e9pp el\u00e9g kih\u00edv\u00e1s nem akarom m\u00e9g fut\u00e1ssal is kombin\u00e1lni \ud83d\ude42 V\u00e9gig orron \u00e1t v\u00e9ve a leveg\u0151t \u00fajfent, tartva a pulzus z\u00f3n\u00e1t (146 j\u00f6tt ki \u00e1tlagban) mentem \u00e9s csak mentem, mentem. De t\u00e9nyleg. Fut\u00e1s k\u00f6zben is \u00fagy \u00e9reztem magam mint s\u00e9ta k\u00f6zben, semmi er\u0151lk\u00f6d\u00e9s, semmi g\u00f6rcs vagy f\u00e1rad\u00e1s, f\u00e1jdalom. El se hittem mikor a s\u00e9ta ut\u00e1n \u00fajb\u00f3l fut\u00e1sra v\u00e1ltottam egy\u00e1ltal\u00e1n nem esett rosszul (mint kor\u00e1bban), s\u00e9t\u00e1lni se \u00fagy s\u00e9t\u00e1ltam mint egy rokkant mert be vannak \u00e1llva az izmok, mentem mint a Beatles a zebr\u00e1n. Jah \u00e9s az mindegy volt, hogy ez 10 km ut\u00e1n vagy 28 km ut\u00e1n t\u00f6rt\u00e9nt. Haza\u00e9rve ny\u00fajt\u00e1s, kis cukros-limon\u00e1d\u00e9, mert az\u00e9rt az \u00fcres gyomor m\u00e1r 16-n\u00e1l jelzett, hogy k\u00e9ne valami em\u00e9szthet\u0151, iszonyat j\u00f3 volt!
\nEz\u00faton is k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m Kish\u00e1zi L\u00e1szl\u00f3nak a szakirodalmat, a legjobb ami fut\u00e1ssal kapcsolatban velem t\u00f6rt\u00e9nhetett \ud83d\ude42<\/p>\n
32 km – 3:38:36 – 6:30 \/ km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Mint azt rendszeres olvas\u00f3im \u00e9szrevett\u00e9k az idei \u00e9vt\u0151l egy \u00faj fut\u00f3technik\u00e1t gyakorlok, a chi fut\u00e1st. Nagyon az utam elej\u00e9n j\u00e1rok, de a mai fut\u00e1som egy olyan jel, amit k\u00e9nytelen vagyok komolyan venni. Minden eddigin\u00e9l hosszabb t\u00e1vot terveztem az \u00faj technik\u00e1val, l\u00e1ssuk mit sz\u00f3l a technika a 106 kg-hoz \u00e9s mit sz\u00f3l a szervezet ahhoz, hogy … Continue reading