Ma reggel a szok\u00e1sos k\u00f6r\u00f6mre k\u00e9sz\u00fcltem, de m\u00e1r el\u00e9gg\u00e9 unalmas szeg\u00e9ny, \u00edgy kigondoltam, hogy viszek zen\u00e9t magammal. Rendes f\u00fclesem tov\u00e1bbra sincs, de a sapka ott tartotta \u00edgy azzal nem volt gond.
\nDe volt gond agyban cser\u00e9be, ugyanis ki\u00f6tl\u00f6ttem, hogy az \u00faj technik\u00e1val m\u00e9g nem is futottam gyorsan, na mondom itt az ideje egy kis fartleknek, nyomjunk 5x1000m-t gyorsabban, egy lass\u00fa-egy gyors bont\u00e1sban az els\u0151 10 km-en. Im\u00e1dok gyorsan futni, csak sok\u00e1ig nem b\u00edrok \ud83d\ude00
\nNeki is l\u00f3dultam mindj\u00e1rt a m\u00e1sodik kilom\u00e9ternek mint a bolond \u00e9s h\u00e1t \u0151szint\u00e9n sz\u00f3lva lesz*rtam a zen\u00e9t, annyira zih\u00e1ltam \ud83d\ude42 Meg is volt az oka: 4:41 nyit\u00e1snak. Jesszus mondom, kicsit vegy\u00e9l vissza nem vagy te Schumacher. A k\u00f6vetkez\u0151 kilom\u00e9ter kicsit laz\u00e1bb lett 6:20-al, majd akkor gyer\u00fcnk, \u00e9sszel egy \u00fajabb gyors. V\u00e9g\u00e9re megint meghal\u00f3s lett, olyannyira siker\u00fclt odafigyelnem, hogy mentem egy 4:38-at \ud83d\ude00 Ezek szerint tavalyr\u00f3l megmaradt a fafej\u0171s\u00e9gem, ez j\u00f3 h\u00edr. A t\u00f6bbi h\u00e1rom sorban: 5:01, 5:06, 5:16 (sajnos itt cip\u0151t is kellett k\u00f6tn\u00f6m, mert a sebess\u00e9gt\u0151l megolvadt a m\u0171anyag a f\u0171z\u0151ben :D).
\nVisszafel\u00e9 ink\u00e1bb pr\u00f3b\u00e1ltam kicsit gyorsabb temp\u00f3t mint amivel szoktam ezt a t\u00e1vot \u00e9s azt egyenletesen tartani, nagyj\u00e1b\u00f3l siker\u00fclt, v\u00e9gig orron \u00e1t l\u00e9legezve kellemes 5:45-6:00 k\u00f6r\u00fcl mentem. Majd ilyet m\u00e9g csin\u00e1lok, ha megint elmegy az eszem, \u00fagy kb. j\u00f6v\u0151 h\u00e9ten \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ma reggel a szok\u00e1sos k\u00f6r\u00f6mre k\u00e9sz\u00fcltem, de m\u00e1r el\u00e9gg\u00e9 unalmas szeg\u00e9ny, \u00edgy kigondoltam, hogy viszek zen\u00e9t magammal. Rendes f\u00fclesem tov\u00e1bbra sincs, de a sapka ott tartotta \u00edgy azzal nem volt gond. De volt gond agyban cser\u00e9be, ugyanis ki\u00f6tl\u00f6ttem, hogy az \u00faj technik\u00e1val m\u00e9g nem is futottam gyorsan, na mondom itt az ideje egy kis fartleknek, … Continue reading