{"id":369,"date":"2015-03-27T10:34:55","date_gmt":"2015-03-27T08:34:55","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/ironman\/?p=369"},"modified":"2019-06-28T15:30:03","modified_gmt":"2019-06-28T13:30:03","slug":"elso-atmozgato-a-bszm-utan","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/elso-atmozgato-a-bszm-utan\/","title":{"rendered":"Els\u0151 \u00e1tmozgat\u00f3 a BSZM ut\u00e1n"},"content":{"rendered":"<p>Ma reggelre m\u00e1r csak a bal bok\u00e1m jelezte, hogy nem m\u00falt m\u00e9g el nyomtalanul a m\u00falt h\u00e9tv\u00e9ge, m\u0171tve volt r\u00e9ges r\u00e9gen, kicsit m\u00e1r sok volt neki amit kapott, de nem v\u00e9szes.<br \/>\nGy\u00f6ny\u00f6r\u0171 naps\u00fct\u00e9ses, sz\u00e9lcsendes id\u0151 van, soha jobb alkalmat a friss \u00e9s meg\u00e9rdemelt \u00faj technikai p\u00f3l\u00f3 felavat\u00e1s\u00e1ra. Kil\u00e9ptem a h\u00e1zb\u00f3l \u00e9s meleg volt basszus, reggel nyolckor szab\u00e1lyosan meleg volt. Kis bemeleg\u00edt\u00e9s majd ir\u00e1ny le a fut\u00f3p\u00e1lya&#8230; Az els\u0151 l\u00e9p\u00e9sek ut\u00e1n csak kellemesen mosolyogtam magamban, tudod m\u00e1r a leck\u00e9t fejb\u0151l, b\u00e1rmikor, \u00e1lmodb\u00f3l felkeltve is, k\u00f6nnyed\u00e9n \u00e9s magabiztosan mentem, nem siettem, megtanultam, nincs hova&#8230; A p\u00e1ly\u00e1n azt\u00e1n folytattam a robog\u00e1st, mert egyre gyorsultam, csak \u00fagy sz\u0151r ment\u00e9n ugyan, de am\u00edg orron \u00e1t el tudtam l\u00e1tni oxig\u00e9nnel mindent addig fokoztam a temp\u00f3t, \u00f3ri\u00e1si volt, alakult sz\u00e9pen a pulzus is 152-158 \u00e9s nagyon j\u00f3 volt futni.<br \/>\n\u00c1tmozgat\u00e1snak lehet kicsit er\u0151s volt, de ami j\u00f3l esik az nem \u00e1rt nem igaz? \ud83d\ude42<br \/>\n9.6 km | 56:46 | 5:55 \/ km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ma reggelre m\u00e1r csak a bal bok\u00e1m jelezte, hogy nem m\u00falt m\u00e9g el nyomtalanul a m\u00falt h\u00e9tv\u00e9ge, m\u0171tve volt r\u00e9ges r\u00e9gen, kicsit m\u00e1r sok volt neki amit kapott, de nem v\u00e9szes. Gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 naps\u00fct\u00e9ses, sz\u00e9lcsendes id\u0151 van, soha jobb alkalmat a friss \u00e9s meg\u00e9rdemelt \u00faj technikai p\u00f3l\u00f3 felavat\u00e1s\u00e1ra. Kil\u00e9ptem a h\u00e1zb\u00f3l \u00e9s meleg volt basszus, reggel &hellip; <a href=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/elso-atmozgato-a-bszm-utan\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":370,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}