M\u00falt h\u00e9t cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n futottam utolj\u00e1ra, kellett a t\u00e9rdemnek kis pihen\u0151t hagyni + a bok\u00e1m se volt ellen\u00e9re a kihagy\u00e1snak. Persze az elm\u00e9mnek nem tett j\u00f3t, de \u00e9lveztem a pihen\u00e9st.
\nMa nap volt a legkor\u00e1bbi hogy tudjak menni futni, s\u00f3gorn\u0151mmel meg is besz\u00e9lt\u00fck, lefutjuk a vas\u00e1rnapi h\u00f3d-fut\u00f3fesztiv\u00e1l \u00fatvonal\u00e1t, 3 x 7 km.
\nAz els\u0151 h\u00e9t kilom\u00e9teren dum\u00e1ltunk, igyekezt\u00fcnk a bemeleg\u00edt\u0151 fut\u00e1sra koncentr\u00e1lni. Persze az \u00fatvonalat j\u00f3l elfejetett\u00fck \u00edgy ment\u00fcnk kb. arra amire eml\u00e9kezt\u00fcnk. Ez a 7 km kij\u00f6tt kb. 6 perc elej\u00e9re.
\nEld\u00f6nt\u00f6tt\u00fck, hogy a m\u00e1sodik 7 km-t megpr\u00f3b\u00e1ljuk versenytemp\u00f3ban nyomni. Ment is… az elej\u00e9n, k\u00f6zep\u00e9n m\u00e1r n\u00e9ha-n\u00e9ha eszembe jutott, hogy zih\u00e1lok, ami nem j\u00f3, de csak pszich\u00e9sen, igaz\u00e1b\u00f3l volt el\u00e9g oxig\u00e9n. V\u00e9g\u00e9re s\u00f3gorn\u0151m egyre jobban leszakadt, de \u00e9n is k\u00fczd\u00f6ttem m\u00e1r, azt\u00e1n j\u00f6tt a sokk: 5:20-as \u00e1tlagra hoztuk csak r\u00e1ad\u00e1sul nagyon ingadoz\u00f3 temp\u00f3val: 5:00-5:40 k\u00f6z\u00f6tt…
\nEzut\u00e1n m\u00e1r csak becs\u00fcletb\u0151l csin\u00e1ltuk meg az utols\u00f3 k\u00f6rt, olyan igazi kocog\u00f3san, de mintha \u00f3lomb\u00f3l lett\u00fcnk volna, alig b\u00edrtuk v\u00e9gigvonszolni magunkat a k\u00f6r\u00f6n. \u00c9n bizton \u00e1ll\u00edtom, tot\u00e1l ki\u00fcr\u00fcltem hajt\u00f3anyag szempontj\u00e1b\u00f3l.
\nDe mivel a BSZM megtan\u00edtott, hogy holnap \u00faj nap van, a verseny meg csak vas\u00e1rnap lesz, nem vonunk le k\u00f6vetkeztet\u00e9st. Ez egy szar fut\u00e1s volt, a verseny szervez\u0151je akivel az utols\u00f3 k\u00f6r\u00f6n \u00f6sszefutottunk meg is er\u0151s\u00edtette, hogy k\u00edv\u00fclr\u0151l is pont \u00fagy n\u00e9z ki ahogy \u00e9rezz\u00fck \u00e9s ez megnyugtat\u00f3 volt \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
M\u00falt h\u00e9t cs\u00fct\u00f6rt\u00f6k\u00f6n futottam utolj\u00e1ra, kellett a t\u00e9rdemnek kis pihen\u0151t hagyni + a bok\u00e1m se volt ellen\u00e9re a kihagy\u00e1snak. Persze az elm\u00e9mnek nem tett j\u00f3t, de \u00e9lveztem a pihen\u00e9st. Ma nap volt a legkor\u00e1bbi hogy tudjak menni futni, s\u00f3gorn\u0151mmel meg is besz\u00e9lt\u00fck, lefutjuk a vas\u00e1rnapi h\u00f3d-fut\u00f3fesztiv\u00e1l \u00fatvonal\u00e1t, 3 x 7 km. Az els\u0151 h\u00e9t kilom\u00e9teren … Continue reading