{"id":389,"date":"2015-04-09T21:04:10","date_gmt":"2015-04-09T19:04:10","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/ironman\/?p=389"},"modified":"2019-06-28T15:30:03","modified_gmt":"2019-06-28T13:30:03","slug":"nem-lehetett-csak-kocogni","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/nem-lehetett-csak-kocogni\/","title":{"rendered":"Nem lehetett csak kocogni&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>&#8230; avagy ha k\u00edm\u00e9lni akarod a bok\u00e1d ez se rossz m\u00f3dszer \ud83d\ude42 Sajnos a mai k\u00f6z\u00f6s edz\u00e9sre csak k\u00e9sve tudtam le\u00e9rni, \u00edgy a bemeleg\u00edt\u00e9s olyan faramuci lett, a t\u00f6bbiek m\u00e1r fut\u00f3iskol\u00e1ztak mire oda\u00e9rtem.<br \/>\nElk\u00e9sz\u00fcltek ma a p\u00f3l\u00f3ink, jaj, nagyon sz\u00e9pek voltunk, csupa sz\u00edn v\u00e9gre semmi t\u00e9li fekete cucc, hogy az utols\u00f3 infrasugarakat is munk\u00e1ra fogjuk f\u0171t\u00e9s ter\u00e9n. Egy k\u00f6r a p\u00e1ly\u00e1n, majd k\u00f6z\u00f6sen a v\u00e1ros sz\u00e9l\u00e9n egy nagyobb 3 km-es k\u00f6r, besz\u00e9lgetve, <span class=\"text_exposed_show\">t\u00e9nyleg k\u00edm\u00e9lve a fut\u00f3m\u0171vet, mert a bok\u00e1m csak jelez. Mikor bemelegszik onnan m\u00e1r csak akkor \u00e9rzem ha rosszul l\u00e9pn\u00e9k. K\u00f6r v\u00e9g\u00e9n, uccu m\u00e9g egynek neki, az m\u00e1r kicsit gyorsabb, level 2, besz\u00e9lget\u00fcnk, de valami\u00e9rt buzerg\u00e1lja az agyam a tegnapi szar fut\u00e1s rossz \u00e9rz\u00e9se, tolnod kell egy gyorsat, ki kell pucolni, tudsz te futni, cimbor\u00e1m k\u00e9rdezem, kanyart\u00f3l a p\u00e1ly\u00e1ig? Kb. 5-600 m\u00e9ter, nem sok, de nem is akartam t\u00f6bbet.<br \/>\nKanyarb\u00f3l kifel\u00e9 m\u00e1r \u00e1tmegyek gep\u00e1rdba, nem is, ink\u00e1bb struccba, csak rossz fel\u00e9 hajlik a t\u00e9rgyem, a l\u00e9p\u00e9seim ny\u00falnak, m\u00e9g jobban kiegyenesedtem, l\u00e1baim csak annyira \u00e9rik a aszfaltot mint a baziliszkusz gy\u00edk\u00e9 mikor a v\u00edz tetej\u00e9n szalad, d\u0151l\u00e9s el\u0151re \u00e9s semmi er\u0151lk\u00f6d\u00e9s, annyira \u00f6ssze\u00e1llt minden hogy csak a kering\u00e9sem volt akad\u00e1ly, er\u0151lk\u00f6d\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl, l\u00e9gz\u00e9s szapora de \u00fctemes, \u00e9rzem a l\u00e1bam hogy pontosan alattam \u00e9r talajt \u00e9s csak led\u0151l\u00f6k r\u00f3la, ut\u00e1na majd seggberugva magam lend\u00fcl fel mag\u00e1t\u00f3l&#8230; kib*szott j\u00f3 volt \ud83d\ude00 Az utols\u00f3 30 m\u00e9teren m\u00e9g r\u00e1kapcsoltunk, ott m\u00e1r csak l\u00e1bujjhegyen, az igazi sprint volt.<br \/>\nEgy levezet\u0151 k\u00f6rben maradtunk, de az utols\u00f3 500-ra megint r\u00e1k\u00e9rdeztem nyomjuk-e, h\u00e1t hogy a viharba ne. Rekort\u00e1non eg\u00e9sz m\u00e1s volt, kicsit leragadtam minden l\u00e9p\u00e9sn\u00e9l, elnyelte amit az aszfalt nem, ett\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl ott is megtoltuk a v\u00e9g\u00e9n, nagyon \u00e9lveztem. Ha tippelnem kellene valahol 4 perc eleje volt a k\u00e9t gyors, az is lehet alatta, sajnos nem m\u00e9rt\u00fck, pedig k\u00edv\u00e1ncsi lettem volna r\u00e1, de le lehet ezt m\u00e9rni legk\u00f6zelebb is.<br \/>\nA bok\u00e1mnak jobban esett mintha megint csak kocogtam volna \u00e9s b\u00e1r s\u00e9r\u00fcl\u00e9st kock\u00e1ztattam a h\u00e9tv\u00e9gi verseny el\u0151tt, nem b\u00e1ntam meg, kellett picit&#8230; Majd l\u00e1tjuk mit ad ki a vas\u00e1rnap, k\u00e9t \u00f3ra alatt mindenk\u00e9pp szeretn\u00e9m, de term\u00e9szetesen az egy\u00e9ni cs\u00facs az \u00e1lom, ehhez 1:55 al\u00e1 kellene ben\u00e9zni<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230; avagy ha k\u00edm\u00e9lni akarod a bok\u00e1d ez se rossz m\u00f3dszer \ud83d\ude42 Sajnos a mai k\u00f6z\u00f6s edz\u00e9sre csak k\u00e9sve tudtam le\u00e9rni, \u00edgy a bemeleg\u00edt\u00e9s olyan faramuci lett, a t\u00f6bbiek m\u00e1r fut\u00f3iskol\u00e1ztak mire oda\u00e9rtem. Elk\u00e9sz\u00fcltek ma a p\u00f3l\u00f3ink, jaj, nagyon sz\u00e9pek voltunk, csupa sz\u00edn v\u00e9gre semmi t\u00e9li fekete cucc, hogy az utols\u00f3 infrasugarakat is munk\u00e1ra fogjuk &hellip; <a href=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/nem-lehetett-csak-kocogni\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-389","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=389"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":391,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/389\/revisions\/391"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}