{"id":392,"date":"2015-04-12T16:48:54","date_gmt":"2015-04-12T14:48:54","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/ironman\/?p=392"},"modified":"2019-06-28T15:30:02","modified_gmt":"2019-06-28T13:30:02","slug":"i-hod-futofesztival","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/i-hod-futofesztival\/","title":{"rendered":"I. H\u00f3d Fut\u00f3fesztiv\u00e1l"},"content":{"rendered":"

V\u00e1rosunk els\u0151 nagyszab\u00e1s\u00fa fut\u00f3 esem\u00e9nye, mert nem versenynek lett hirdetve smile hangulatjel<\/span><\/i> Nagyobbik fiunk 300 m\u00e9teren, nejem 3,5 km-en, \u00e9n f\u00e9lmaratonon indultam.
\nFiunkat a nejem k\u00eds\u00e9rte el, de a kis t\u00f6k\u00f6s ott hagyta, nagyon sz\u00e9pet futott. Ut\u00e1na a nejem k\u00e9rt meg, hogy k\u00eds\u00e9rjem el a 3,5 km-re, term\u00e9szetesen mentem \u00e9s folyamatosan vissza kellett fognom, mert tolta volna a temp\u00f3t, de edz\u00e9s n\u00e9lk\u00fcl gyorsan kifogy az ember. Be\u00e9rt sz\u00e9p, k\u00e9nyelmes temp\u00f3ban, a c\u00e9legyenest meghagytam neki \ud83d\ude42 Kb. 8 perc felett ment\u00fcnk.
\nUt\u00e1na j\u00f6tt a f\u00e9lmaraton rajtja, rengeteg szurkol\u00f3, indul\u00f3, \u00f3ri\u00e1si volt a hangulat Tam\u00e1s Kand\u00f3<\/a> profi m\u00f3don vez\u00e9nyelte az esem\u00e9nyt a hangosban. Valahol j\u00f3 lett volna a tavalyi 1:55-\u00f6met megjav\u00edtani, de a meleg miatt m\u00e1r a k\u00e9t \u00f3r\u00e1s f\u00e9lmaraton lett a c\u00e9l. 3 db 7 kilom\u00e9teres k\u00f6rt kellett teljes\u00edteni, k\u00e9t helyen volt friss\u00edt\u0151 \u00e1llom\u00e1s a k\u00f6r\u00f6n.
\nAhogy kellett az elej\u00e9n mentem a „saj\u00e1t” temp\u00f3m, de ez \u00f6t perc alatti els\u0151 kilom\u00e9tert \u00e9s valami picivel 25 feletti els\u0151 5 km-t jelentett, de olyan j\u00f3l esett (m\u00e1r megint ez…) mentem tov\u00e1bb… fuck. A pulzusomon (170 k\u00f6r\u00fcl) l\u00e1ttam, hogy megvisel a meleg, de m\u00e9g volt tartal\u00e9k, egy darabig.
\n53 perces 10 km-em lett, minden ponton friss\u00edtettem, de kezdtem elfogyni, sok lett. Nem sokkal 10 ut\u00e1n utol\u00e9rtem egy s\u00e9t\u00e1l\u00f3 t\u00e1jfut\u00f3 kisl\u00e1nyt, \u00f6klendezett, karonfogtam \u00e9s visszak\u00eds\u00e9rtem a legk\u00f6zelebbi rendez\u0151h\u00f6z \u00e9s k\u00e9rtem h\u00edvjon valakit. Itt tudtam, hogy e n\u00e9lk\u00fcl se lenne m\u00e1r meg a 2 \u00f3ra se, exponenci\u00e1losan fogytak a tartal\u00e9kaim, emelked\u0151ket els\u00e9t\u00e1ltam, k\u00f6z\u00f6tte kocogtam. 1 \u00f3ra 20 perc k\u00f6r\u00fcli 14 km-em volt, mikor megkezdtem az utols\u00f3 k\u00f6rt, de ott m\u00e1r sz\u0151l\u0151cukor, k\u00f3la, v\u00edz, kellett minden. Neh\u00e9z volt nagyon ennek megfelel\u0151en az utols\u00f3 k\u00f6r, csak s\u00e9t\u00e1val tudtam 150 al\u00e1 torn\u00e1szni a pulzusom, a legkisebb kocog\u00e1st\u00f3l is a 160-at nyaldosta…
\n2 km-el a v\u00e9ge el\u0151tt utol\u00e9rtem egy s\u00e9t\u00e1l\u00f3 sr\u00e1ct aki er\u0151sen d\u00fcl\u00f6ng\u00e9lt, azt mondta j\u00f3l van, de nem volt j\u00f3l <\/i>\ud83d\ude42 Karonfogtam, a pulzusa lehetett vagy 200 \u00e9s a k\u00f6vetkez\u0151 rendez\u0151ig elk\u00eds\u00e9rtem, lefektett\u00e9k.
\nA t\u00e9rre \u00e9rve ahol a c\u00e9l v\u00e1rt m\u00e9g annyi er\u0151m volt, hogy egy utols\u00f3 hajr\u00e1t ind\u00edtsak, de ez csak a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9gnek sz\u00f3lt \ud83d\ude42
\n2:05:50 lett v\u00e9g\u00fcl, k\u00ednl\u00f3dva, \u00e9ppen 6 percen bel\u00fcl, de ez \u00fajabb tanuls\u00e1gos fut\u00e1s volt. Kaptam \u00e9rmet \u00e9s sz\u00e9p p\u00f3l\u00f3t, a rendez\u00e9s maxim\u00e1lisan j\u00f3 volt \u00e9s m\u00e9g nevez\u00e9si d\u00edj se volt, j\u00f6v\u0151re itt a helyetek \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

V\u00e1rosunk els\u0151 nagyszab\u00e1s\u00fa fut\u00f3 esem\u00e9nye, mert nem versenynek lett hirdetve smile hangulatjel Nagyobbik fiunk 300 m\u00e9teren, nejem 3,5 km-en, \u00e9n f\u00e9lmaratonon indultam. Fiunkat a nejem k\u00eds\u00e9rte el, de a kis t\u00f6k\u00f6s ott hagyta, nagyon sz\u00e9pet futott. Ut\u00e1na a nejem k\u00e9rt meg, hogy k\u00eds\u00e9rjem el a 3,5 km-re, term\u00e9szetesen mentem \u00e9s folyamatosan vissza kellett fognom, mert … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-392","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=392"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":393,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/392\/revisions\/393"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=392"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=392"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=392"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}