A kapkodd a l\u00e1bad fut\u00e1s…
\nMa reggel nem nagyon volt benne ez a teljes\u00edtm\u00e9ny a napban. Szok\u00e1sos 17 km-es k\u00f6r\u00f6mre k\u00e9sz\u00fcltem, de a bemeleg\u00edt\u00e9s is olyan neh\u00e9zkes volt, hogy \u00fagy voltam vele, legy\u00fcnk t\u00fal rajta. Az els\u0151 kilom\u00e9ter er\u0151sebbre siker\u00fclt, kicsit g\u00f6rcs\u00f6sre is, 5:20 lett, de sajna a jobb v\u00e1dli alatti r\u00e9sz ezt megs\u00ednylette, be\u00e1llt. Ilyenkor m\u00e1r tudom a menetrendet, hamarosan l\u00e1bfej zsibbad\u00e1s, j\u00f6tt is, persze folyamatosan pr\u00f3b\u00e1ltam laz\u00edtani \u00e9s ennek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en kicsit m\u00f3dos\u00edtottam a st\u00edluson, \u00edgy maradhatott a temp\u00f3 \u00e9s 4-5 km alatt helyrej\u00f6tt a dolog. Ez a be\u00e1llt izom seg\u00edtett r\u00e1j\u00f6nni, hogy t\u00fal sok id\u0151t van a talpam a talajon \u00e9s hajlamos vagyok t\u00falh\u00fazni ezt a r\u00e9szt. Feljebb kapkodtam a sarkam \u00e9s t\u00f6bbet emeltem a t\u00e9rdemen \u00edgy tudott lazulni a l\u00e1bsz\u00e1ram \u00e9s csap\u00f3dni lend\u00fcletb\u0151l \u00fajra magam al\u00e1.
\nA pulzus 155 k\u00f6r\u00fcl mozgott mire sz\u00e9pen minden \u00e1tmelegedett, ezt orron \u00e1t tudtam menedzselni, ami nagyon megnyugtat\u00f3 volt \u00edgy el is d\u00f6nt\u00f6ttem, hogy tov\u00e1bbmegyek \u00e9s r\u00e1pr\u00f3b\u00e1lok a k\u00e9t \u00f3r\u00e1s f\u00e9lmaratonra. Id\u00e9n m\u00e9g nem volt ilyen, kellett m\u00e1r valahol a lelkemnek. J\u00f3l ment v\u00e9gig, seg\u00edtett a zene az \u00fctemben, mindig figyelni kellett a l\u00e1baimra, hogy ne id\u0151zzek sokat magam alatt \ud83d\ude42 17 k\u00f6r\u00fcl elkapott egy enyhe h\u00e1nyinger, k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en, hogy ilyenkor nem szoktam se inni se reggelizni ezt pici temp\u00f3 veszt\u00e9ssel tudtam kompenz\u00e1lni, \u00fajra orron \u00e1t leveg\u0151vel, k\u00f6zben m\u00e1r kacsingattam az \u00f3r\u00e1ra, bakker lehet \u00faj egy\u00e9ni cs\u00facsot is futni, b\u00e1r a h\u00e1nyinger ut\u00e1n kicsit elhamarkodottnak t\u0171nt, de pr\u00f3b\u00e1ltam temp\u00f3t v\u00e1ltani, picit gyors\u00edtani. Sajnos nem f\u00e9rt bele, de v\u00e9gre megvan az idei els\u0151 k\u00e9t \u00f3r\u00e1s f\u00e9lmaraton 1:56:31-el, kb. 1 perccel rosszabb az egy\u00e9ni cs\u00facsn\u00e1l. Itthon m\u00e1r j\u00f3l esett egy kis kaja meg v\u00edz \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A kapkodd a l\u00e1bad fut\u00e1s… Ma reggel nem nagyon volt benne ez a teljes\u00edtm\u00e9ny a napban. Szok\u00e1sos 17 km-es k\u00f6r\u00f6mre k\u00e9sz\u00fcltem, de a bemeleg\u00edt\u00e9s is olyan neh\u00e9zkes volt, hogy \u00fagy voltam vele, legy\u00fcnk t\u00fal rajta. Az els\u0151 kilom\u00e9ter er\u0151sebbre siker\u00fclt, kicsit g\u00f6rcs\u00f6sre is, 5:20 lett, de sajna a jobb v\u00e1dli alatti r\u00e9sz ezt megs\u00ednylette, be\u00e1llt. … Continue reading