Ma is rengetegen voltunk, t\u00f6k j\u00f3 volt l\u00e1tni, hogy egy kis z\u00e1por nem riasztott el senkit, b\u00e1r igaz\u00e1b\u00f3l az \u00e9rdemi r\u00e9szn\u00e9l az es\u0151 volt a legkisebb bajunk \ud83d\ude42
\nSzint\u00e9n a nagyfiammal voltam, de most csin\u00e1lnom kellett a dolgom, am\u00edg tudott j\u00f6tt velem, ut\u00e1na s\u00e9t\u00e1lt, majd mikor visszafel\u00e9 tartottam \u00fajra becsatlakozott, t\u00f6k j\u00f3l \u00e9rezte mag\u00e1t, volt hogy be\u00e1llt m\u00e1sik csoporttaghoz kocogni egy k\u00f6rt, \u00e9nekelt az es\u0151ben, \u00e9lvezte, 4 km-t gy\u0171jt\u00f6tt kb. \u00e9s nagyon b\u00fcszke vagyok r\u00e1! Semmi nyafog\u00e1s.
\nNekem ugye ma reggelre is volt 1 \u00f3ra kocog\u00e1s, de \u00e9reztem, hogy ez az esti lesz az igazi. Nem is t\u00e9vedtem. 1 km bemeleg\u00edt\u00e9s majd fut\u00f3iskola ut\u00e1n 3000, 2000, 1000, 500 volt a men\u00fc. K\u00f6zte k\u00e9t perc (vagy n\u00e9ha kicsit t\u00f6bb pihivel :))
\n3000 m\u00e9ter: 16 perc (2000 m\u00e9ter m\u00e9g 10:16 volt, az utols\u00f3 kilom\u00e9terre elfogytam, bele kellett s\u00e9t\u00e1lnom)
\n2000 m\u00e9ter: 10:26 (v\u00e9gig egyenletes temp\u00f3ban, fasza volt)
\n1000 m\u00e9ter: 4:20 (ez kem\u00e9ny volt)
\n500 m\u00e9ter: igaz\u00e1b\u00f3l 450 m\u00e9ter lett, majdnem beh\u00e1nytam, mire bes\u00e9t\u00e1ltam 2:20 lett a v\u00e9ge
\nVisszafel\u00e9 lass\u00fa kocog\u00e1s volt, de az utols\u00f3 200-at becs\u00fcletb\u0151l odatettem. Nem tudom az id\u0151t, kb. 4 perces temp\u00f3 lehetett, ennyit m\u00e9g kib\u00edrtam \ud83d\ude42
\nNem kell altatni ma este az tuti<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ma is rengetegen voltunk, t\u00f6k j\u00f3 volt l\u00e1tni, hogy egy kis z\u00e1por nem riasztott el senkit, b\u00e1r igaz\u00e1b\u00f3l az \u00e9rdemi r\u00e9szn\u00e9l az es\u0151 volt a legkisebb bajunk \ud83d\ude42 Szint\u00e9n a nagyfiammal voltam, de most csin\u00e1lnom kellett a dolgom, am\u00edg tudott j\u00f6tt velem, ut\u00e1na s\u00e9t\u00e1lt, majd mikor visszafel\u00e9 tartottam \u00fajra becsatlakozott, t\u00f6k j\u00f3l \u00e9rezte mag\u00e1t, volt … Continue reading