{"id":541,"date":"2015-05-28T10:09:36","date_gmt":"2015-05-28T08:09:36","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/ironman\/?p=541"},"modified":"2019-06-28T15:29:38","modified_gmt":"2019-06-28T13:29:38","slug":"menekulos-futas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/menekulos-futas\/","title":{"rendered":"Menek\u00fcl\u0151s fut\u00e1s"},"content":{"rendered":"

Sajnos nem kuty\u00e1kt\u00f3l, hanem \u00fagy a vil\u00e1gt\u00f3l, anyagiakt\u00f3l, m\u00e1sf\u00e9l h\u00f3napja megrendelt \u00e9s m\u00e9g mindig sehol cip\u0151t\u0151l, munk\u00e1t\u00f3l, mindent\u0151l. Ritk\u00e1n vagyok lent, de most \u00fagy igaz\u00e1ndib\u00f3l. Olyannyira, hogy a keddi edz\u00e9st el is hagytam, se motiv\u00e1ci\u00f3m, se er\u0151m nem volt, pihentem ink\u00e1bb, b\u00e1r csak fizik\u00e1lisan.
\nMa reggel is m\u00e1r az ovis fuvar el\u0151tt oda volt az eg\u00e9sz j\u00f6v\u0151 heti t\u00fcrelmem, fut\u00f3 cuccom sehol, \u00fagy volt hagyom a pics\u00e1ba a mait is. Azt\u00e1n persze 8. helyen meglett, \u00edgy csak fel\u00f6lt\u00f6ztem, tudom milyen j\u00f3 ut\u00e1na, gondoltam h\u00e1tha seg\u00edt. K\u00e9t \u00f3ra fut\u00e1s volt az el\u0151\u00edr\u00e1s m\u00e1ra, mert este m\u00e9g edz\u00e9s is lesz k\u00f6z\u00f6sen, de mivel kedden kihagytam, gondoltam kifutom magamb\u00f3l a bajom. 17,2 km az \u00f6sszt\u00e1v m\u00e1ra, a k\u00f6vetkez\u0151 bont\u00e1sban:
\nOtthon-M\u00e1rt\u00e9ly: 8.6 km | 49:07 | 5:43 \/ km (benne az els\u0151 5 km: 5:30 \/ km)
\nM\u00e1rt\u00e9ly-Otthon: 8.6 km | 48:12 | 5:36 \/ km (benne 3 km: 5:00 \/ km)
\nMegl\u00e1tszott a kihagyott edz\u00e9s, j\u00f3 \u00e1llapotban voltam fizik\u00e1lisan v\u00e9gig.<\/p>\n

Most \u00edgy k\u00f6zvetlen ut\u00e1na azt mondom jobb a dolog, de ez is olyan mint a pi\u00e1l\u00e1s, mag\u00e1t a probl\u00e9m\u00e1t nem sz\u00fcnteti meg, csak addig se agyalok rajta \ud83d\ude42
\nMondjuk tal\u00e1ltam itthon Nutell\u00e1t, meg a nap is kis\u00fct\u00f6tt, ki tudja milyen nap lesz ez…<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sajnos nem kuty\u00e1kt\u00f3l, hanem \u00fagy a vil\u00e1gt\u00f3l, anyagiakt\u00f3l, m\u00e1sf\u00e9l h\u00f3napja megrendelt \u00e9s m\u00e9g mindig sehol cip\u0151t\u0151l, munk\u00e1t\u00f3l, mindent\u0151l. Ritk\u00e1n vagyok lent, de most \u00fagy igaz\u00e1ndib\u00f3l. Olyannyira, hogy a keddi edz\u00e9st el is hagytam, se motiv\u00e1ci\u00f3m, se er\u0151m nem volt, pihentem ink\u00e1bb, b\u00e1r csak fizik\u00e1lisan. Ma reggel is m\u00e1r az ovis fuvar el\u0151tt oda volt az … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-541","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=541"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":543,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/541\/revisions\/543"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}