Jogos volt az utas\u00edt\u00e1s a reggelihez, hogy ne fussam sz\u00e9t magam \ud83d\ude42
\nAddig r\u00f6h\u00f6gt\u00fcnk az edz\u0151 vicc\u00e9n, hogy kider\u00fclt komolyan gondolja. Az esti feladat 3 x 2000 m\u00e9ter volt, az \u00e9n csoportomnak amibe ker\u00fcltem 11 perce volt r\u00e1 pihen\u0151vel egy\u00fctt…
\nLehetett taktik\u00e1zni, vagy nyargalok (amit nem tudok :)) \u00e9s akkor „t\u00f6bb” id\u0151 van pihenni vagy k\u00f6zepes temp\u00f3 (5:00 \/ km) kevesebb pihivel vagy „lassab” temp\u00f3 (5:30 \/ km), de akkor egybe kell a 6 km…
\nA k\u00f6zepest v\u00e1lasztottam, az eredm\u00e9ny:
\n1. etap: 10:10, 5:05 \/ km
\n2. etap: 10:10, 5:05 \/ km
\n3. etap: 9:55, 4:57 \/ km
\nV\u00e9gig siker\u00fclt egyenletes temp\u00f3t \u00e9s nem meghalni, b\u00e1r folyamatosan igaz\u00edtanom kellett a d\u0151l\u00e9st, mert hajlamos vagyok „kiegyenesedni” az el\u0151red\u0151l\u00e9sb\u0151l ha f\u00e1radok… j\u00f3 volt na, el\u00e9gedett voltam.
\nEzzel \u00e1t is l\u00e9ptem az idei 1600. kilom\u00e9terem, durva, hogy tavaly eg\u00e9sz \u00e9vben mentem ennyit \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jogos volt az utas\u00edt\u00e1s a reggelihez, hogy ne fussam sz\u00e9t magam \ud83d\ude42 Addig r\u00f6h\u00f6gt\u00fcnk az edz\u0151 vicc\u00e9n, hogy kider\u00fclt komolyan gondolja. Az esti feladat 3 x 2000 m\u00e9ter volt, az \u00e9n csoportomnak amibe ker\u00fcltem 11 perce volt r\u00e1 pihen\u0151vel egy\u00fctt… Lehetett taktik\u00e1zni, vagy nyargalok (amit nem tudok :)) \u00e9s akkor „t\u00f6bb” id\u0151 van pihenni vagy … Continue reading