Id\u00e9nre k\u00e9t rendezv\u00e9nyem maradt amire eljutok, mind a kett\u0151 a FuTeam bajai 6 \u00f3r\u00e1sa. Ma volt a ny\u00e1ri fordul\u00f3 \u00e9s ennek megfelel\u0151en meleg volt. De nem ak\u00e1rmilyen meleg, hanem A MELEG. Harmadfok\u00fa h\u0151s\u00e9griad\u00f3t adtak ki szombatra, \u00edgy a 10 \u00f3r\u00e1s rajtra m\u00e1r mindenki kell\u0151en izzadt csak att\u00f3l, hogy \u00e1llt.<\/p>\n
Ekkor kezdt\u00fcnk el futni.<\/p>\n
Az edz\u0151vel megbesz\u00e9lt\u00fck, ne nagyon hagyatkozzak a pulzusomra, mert melegben \u00fagyis magasabb, pr\u00f3b\u00e1ljak 6:30 k\u00f6r\u00fcl menni am\u00edg b\u00edrom. A k\u00f6z\u00f6s fot\u00f3zkod\u00e1s ut\u00e1n szinte azonnal j\u00f6tt a rajt, de \u00e9n m\u00e9g kavartam hogy vigyek-e kulacsot a 2.7 km-es k\u00f6rre vagy ne, a kocsiban volt az \u00f6vem, kulacs a kezemben, mindegy, mondom legyen n\u00e1lam. \u00cdgy 30 m\u00e9ter ut\u00e1n meg\u00e1lltam \u00e9s felcsatoltam az ezer \u00e9ve nem haszn\u00e1lt \u00f6vem. Iz\u00f3t vittem els\u0151 k\u00f6rben magammal. Ez a kis k\u00f6zj\u00e1t\u00e9k, hogy hogy fogok friss\u00edteni mikor mennyit, ki seg\u00edt, mikor \u00e9s hogy kicsit kaotikuss\u00e1 tette az indul\u00e1st, 2-3 k\u00f6rig kicsit\u00a0 sz\u00e9t is voltam esve fejben, azt\u00e1n kell\u0151 ritmusban csin\u00e1ltam a dolgom ami\u00e9rt j\u00f6ttem. K\u00e9t k\u00f6r ut\u00e1n csurom v\u00edz volt a p\u00f3l\u00f3m, le is vettem, \u00e9rtelmetlen volt magamon tartani, mert megint a csecsem b\u00e1nja. Feh\u00e9r sapka volt a fejemen, vizesen azt gondoltam kell\u0151 h\u0171t\u00e9s lesz.<\/p>\n
A p\u00e1ly\u00e1n \u00e1llt a leveg\u0151. Az a leveg\u0151, amiben oxig\u00e9n nem sok volt. Az els\u0151 egyenes ut\u00e1ni kanyarban azon az egy helyen f\u00fajt a sz\u00e9l v\u00edzpart ide vagy oda, ut\u00e1na r\u00e1fordultunk egy \u00fajonnan aszfaltozott r\u00e9szre, amit v\u00e9gig s\u00fct\u00f6tt a nap. Ott szerintem konkr\u00e9tan 50 fok lehetett ha nem t\u00f6bb, fel\u00fclr\u0151l a nap, alulr\u00f3l az aszfaltb\u00f3l \u00f6ml\u00f6tt a meleg. Egy \u00f3r\u00e1ig nem is volt v\u00e9szes, b\u00e1r nem ittam ki a f\u00e9l literes kulacsom, ekkor gyorsan megittam \u00e9s v\u00edzzel t\u00f6lt\u00f6ttem fel, ittam egy \u00faj turmixot (szar \u00edze lett, de j\u00f3 lesz majd m\u00e9g a k\u00f6vetkez\u0151 pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1sra). A v\u00edz jobban esett + locsol\u00e1sra is tudtam haszn\u00e1lni, mert addigra m\u00e1r konkr\u00e9tan kezdtem f\u0151ni a saj\u00e1t levemben. A m\u00e1sodik \u00f3ra v\u00e9ge fel\u00e9 kezdtem \u00e9rezni, hogy valami nem j\u00f3. Egy mellettem fut\u00f3 sr\u00e1ct\u00f3l tudtam meg, hogy 6:40 a brutt\u00f3 \u00e1tlagunk, hi\u00e1ba no, meg kellett \u00e1llni csippantani a k\u00f6rt, gyors f\u00fcrd\u00e9s a l\u00e1d\u00e1kba kihelyezett v\u00edzben, kulacs felt\u00f6lt\u00e9s \u00e9s ut\u00e1na tov\u00e1bb, \u00edgy csak \u00e1lom maradt a 6:30 \/ km.\u00a0A sapk\u00e1m al\u00e1 tett j\u00e9g szab\u00e1lyosan \u00e9gette a fejemet, de kellett a plusz h\u0171t\u00e9s, a v\u00edz kev\u00e9s volt. Am\u00edg folyt r\u00e1m a kulacsb\u00f3l addig j\u00f3 volt, de ut\u00e1na mintha ott se lett volna. Nem b\u00edrtam gyorsabban futni \u00e9s b\u00e1r a l\u00e1baim b\u00edrt\u00e1k, kezdtem \u00e9rezni, valami g\u00e1z van, nagyon enyhe \u00e9melyg\u00e9s, fejben sz\u00e9tes\u00e9s \u00e9s t\u00e1rsai. Ami m\u00e1r volt ugye nem egyszer. Hamar kider\u00fclt, hogy az anaer\u00f3b z\u00f3na megtette hat\u00e1s\u00e1t, kev\u00e9s volt a cukor, leesett picit. Ekkor gyors sz\u0151l\u0151cukroz\u00e1s, v\u00edz, v\u00edz \u00e9s v\u00edz \u00e9s mentem m\u00e9g tov\u00e1bb, de nem \u00e9s nem, fejben nem \u00e1llt \u00f6ssze onnant\u00f3l, itt fel is adtam az 50 km-es tervem. R\u00e1 f\u00e9l \u00f3r\u00e1ra azt is hogy v\u00e9gigfutom.<\/p>\n
K\u00f6zel h\u00e1rom \u00f3r\u00e1ja tartott a „bulifut\u00e1s”, meg kellett \u00e1llnom \u00e9s ki kellett tal\u00e1lnom mi legyen. Ettem zs\u00edros kenyeret, m\u00e1ln\u00e1t, szedret \u00e9s ittam ittam ittam, a sok v\u00edzt\u0151l m\u00e1r f\u00e1jt a hasam, de h\u00e1rom \u00f3ra ut\u00e1n m\u00e9g mindig jele se volt a pisinek ami nem j\u00f3. Tudtam ezt, de szerintem egyszer\u0171en nem tudott annyi felsz\u00edv\u00f3dni amennyit kiizzadtam, \u00edgy kezdtem sz\u00e9p lassan ki is sz\u00e1radni. Ez a j\u00f3 20 perces sz\u00fcnet rendbetett annyira, hogy a nap el\u00e9 h\u00faz\u00f3d\u00f3 felh\u0151k oltalma alatt \u00fajrakezdjem a menetet. Sz\u00e1moltam, hogy olyan 16 km-t kellene menjek a maratonig, ann\u00e1l t\u00f6bb kiz\u00e1rt, hogy menne. Nekikezdtem, de imm\u00e1ron a saj\u00e1t temp\u00f3mban a pulzusom a lehet\u0151 legalacsonyabban tartva. Mivel a l\u00e1baimnak nem volt baja, \u00edgy ment is, j\u00f3 7 perces ezrekkel, de k\u00f6r\u00f6ztem \u00fajra. Ittam, locsoltam, a k\u00f6r k\u00f6zep\u00e9n volt egy k\u00fat, ott szab\u00e1lyos f\u00fcrd\u00e9s volt, a cip\u0151m m\u00e1r az els\u0151 \u00f3ra ut\u00e1n csurom v\u00edz volt, cuppogtam benne, f\u00e9ltettem kicsit a talpam, mert elkezdett f\u00e1jni, de ilyenkor nem veszem le a cip\u0151t ink\u00e1bb, mert tuti nem venn\u00e9m vissza \ud83d\ude00<\/p>\n
Volt hogy egy k\u00f6rt els\u00e9t\u00e1ltam, az j\u00f3 f\u00e9l \u00f3r\u00e1s lett, de minden hi\u00e1baval\u00f3 volt. A tartal\u00e9kaim ki\u00fcr\u00fcltek, a l\u00e1baim kezdtek f\u00e1jni \u00e9s lassultam m\u00e9g jobban, m\u00e1r j\u00f3csk\u00e1n s\u00e9t\u00e1ltam a k\u00f6r\u00f6kben, az addigra felj\u00f6v\u0151 felh\u0151k \u00e9s vill\u00e1ml\u00e1s se tudott jobb bel\u00e1t\u00e1sra b\u00edrni. 5 \u00f3ra 40 perc ut\u00e1n, m\u00e1r es\u00e9lytelen volt egy \u00fajabb k\u00f6rt befejezni, abbahagytam a dolgot, 15 k\u00f6r, 40.5 km ut\u00e1n.<\/p>\n
Nagyon-nagyon minim\u00e1lis csal\u00f3dotts\u00e1g term\u00e9szetesen volt bennem, de pr\u00f3b\u00e1ltam kigy\u0171jteni mire volt j\u00f3 ez a fut\u00e1s \u00e9s tanulni bel\u0151le. Egy h\u00e9tv\u00e9gi hossz\u00fa edz\u00e9snek, extr\u00e9m k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt mindenk\u00e9pp meg\u00e9rte \u00e9s ism\u00e9t siker\u00fclt j\u00f3 d\u00f6nt\u00e9s hozni 3 \u00f3ra ut\u00e1n, kellett a pihen\u0151 \u00e9s k\u00e9pes voltam \u00fajrakezdeni \u00e9s ut\u00e1na m\u00e9g jelent\u0151s mennyis\u00e9g\u0171 kilom\u00e9tert gy\u0171jteni. \u00d6r\u00fcl\u00f6k, hogy belev\u00e1gtam, tapasztalat, tapasztalat, tapasztalat + \u00e1tl\u00e9ptem az idei 1700. kilom\u00e9terem \ud83d\ude42<\/p>\n
\u00dagyhogy ma \u00e9n voltam a F\u0151nix – aki ugyan a nap \u00e1ltal – de hamuv\u00e1 \u00e9gett, majd poraib\u00f3l \u00fajj\u00e1sz\u00fcletve m\u00e9g mentette a menthet\u0151t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
„Legend\u00e1i szerint a f\u0151nix 500, 1461 vagy 15\u00a0294 \u00e9vig \u00e9lt (att\u00f3l f\u00fcgg\u0151en, milyen eredet\u0171 forr\u00e1sban olvasunk r\u00f3la). Legismertebb le\u00edr\u00e1sa szerint a f\u0151nix gy\u00f6ny\u00f6r\u0171 v\u00f6r\u00f6s-arany tollazat\u00fa h\u00edm mad\u00e1r, mely \u00e9lete v\u00e9g\u00e9n fah\u00e9j-\u00e1gacsk\u00e1kb\u00f3l f\u00e9szket \u00e9p\u00edt, meggy\u00fajtja, \u00e9s vele egy\u00fctt porr\u00e1 \u00e9g. A hamvakb\u00f3l ezut\u00e1n egy \u00faj, fiatal f\u0151nix sz\u00fcletik, amely bebalzsamozza az \u00f6reg f\u0151nix maradv\u00e1nyait egy mirh\u00e1b\u00f3l … Continue reading