Ebben az iszonyat p\u00e1r\u00e1s forr\u00f3s\u00e1gban kih\u00edv\u00e1s egy f\u00e1raszt\u00f3 nap ut\u00e1n nekil\u00f3dulni a feladatos edz\u00e9snek akkor is ha csak az id\u0151j\u00e1r\u00e1s van. De most pont akkor hozta a fut\u00e1r a nejemnek a cs\u00edp\u0151s gyros t\u00e1lat mikor indulni akartam. Sem a BSZM, sem a H\u00edd t\u00fal messze van nem \u00e9ri utol ment\u00e1lisan azt a kih\u00edv\u00e1st ami el\u00e9 \u00e1ll\u00edtott a fut\u00e1r, de gy\u0151z\u00f6tt j\u00f3zan(?) \u00e9sz \u00e9s mentem futni.
\nA feladat a bemeleg\u00edt\u0151 kocog\u00e1s (ami hat perc al\u00e1 siker\u00fclt) ut\u00e1n 30 perc fut\u00e1s volt, 5:20-5:30 k\u00f6z\u00f6tti ezrekkel. A 30 perc nem lett meg, irgalmatlan meleg volt, 5.15 km lett 26:33 alatt, ez ~5:08-as ezreket jelent, mondhatni ledolgoztam az a 4 percet \ud83d\ude42
\nA v\u00e9g\u00e9n m\u00e9g k\u00e9t k\u00f6r levezet\u0151 + hazakocogtam (ezek is hat perc alatt \u00e9rz\u00e9sre) \u00e9s \u00f6ml\u00f6tt r\u00f3lam a v\u00edz.
\nP\u00e1r h\u00fasmorzsa az\u00e9rt m\u00e9g maradt, j\u00f3 s\u00f3s volt, j\u00f3l esett, de most el\u0151veszem a h\u0171t\u0151tt mogyor\u00f3s M&M-et \u00e9s egy f\u00e9l liter izo mellett elropogtatom \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ebben az iszonyat p\u00e1r\u00e1s forr\u00f3s\u00e1gban kih\u00edv\u00e1s egy f\u00e1raszt\u00f3 nap ut\u00e1n nekil\u00f3dulni a feladatos edz\u00e9snek akkor is ha csak az id\u0151j\u00e1r\u00e1s van. De most pont akkor hozta a fut\u00e1r a nejemnek a cs\u00edp\u0151s gyros t\u00e1lat mikor indulni akartam. Sem a BSZM, sem a H\u00edd t\u00fal messze van nem \u00e9ri utol ment\u00e1lisan azt a kih\u00edv\u00e1st ami el\u00e9 … Continue reading