… avagy v\u00e9gre egy norm\u00e1lis \u00e1llapot\u00fa edz\u00e9s. Mint \u00edrtam nagyon nem voltam magam alatt a k\u00e9nyszerpihen\u0151 alkalm\u00e1val, j\u00f3l esik a pihen\u00e9s is, de az\u00e9rt egy fasza kiad\u00f3s fut\u00e1sra m\u00e1r v\u00e1gytam.
\nA m\u00falt heti feladatsort vettem \u00e1t erre a h\u00e9tre, 90 perc fut\u00e1s volt, benne 20 perc temp\u00f3sabb. T\u00e1rs is akadt az esti h\u00fclyes\u00e9gben Klisics S\u00e1ndor\u200b szem\u00e9ly\u00e9ben, szerint\u00fcnk hamarosan kitiltanak minket a p\u00e1ly\u00e1r\u00f3l, m\u00edg m\u00e1s k\u00fczdve csendben, zen\u00e9t hallgatva fut, mi fennhangon r\u00f6h\u00f6gve trappolunk nem is rossz temp\u00f3ban \ud83d\ude00
\nAzt\u00e1n persze 20 percre elcsendesedt\u00fcnk, Sanyi szerint 5 perc alatti temp\u00f3t ment\u00fcnk a 4 km-en, de h\u00fclye voltam nem n\u00e9ztem az \u00f3r\u00e1t, mindegy, a pulzus kicsit fel lett p\u00f6rgetve, 165-\u00f6s \u00e1tlaggal teljes\u00edtettem ezt a 4 k\u00f6rt, majd levezet\u00e9snek hazakocogtam. K\u00f6ll\u00f6tt m\u00e1n!
\n13.3 km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
… avagy v\u00e9gre egy norm\u00e1lis \u00e1llapot\u00fa edz\u00e9s. Mint \u00edrtam nagyon nem voltam magam alatt a k\u00e9nyszerpihen\u0151 alkalm\u00e1val, j\u00f3l esik a pihen\u00e9s is, de az\u00e9rt egy fasza kiad\u00f3s fut\u00e1sra m\u00e1r v\u00e1gytam. A m\u00falt heti feladatsort vettem \u00e1t erre a h\u00e9tre, 90 perc fut\u00e1s volt, benne 20 perc temp\u00f3sabb. T\u00e1rs is akadt az esti h\u00fclyes\u00e9gben Klisics S\u00e1ndor\u200b … Continue reading