\u00daristen micsoda fut\u00e1s volt a ma hajnali! M\u00e1r els\u0151 k\u00f6rben megk\u00f6sz\u00f6n\u00f6m Csaba Fatyol\u200bnak a k\u00eds\u00e9retet, akivel volt egy olyan k\u00f6z\u00f6s edz\u00e9sem, ahol egy\u00fctt futottunk \u00e9s \u0151 is elf\u00e1radt \ud83d\ude00 \ud83d\ude00
\nReggel hatkor v\u00e1gtunk neki a minimum 30 km-nek, a feladat 30 km feletti fut\u00e1s volt 6:30-as \u00e1tlaggal Ren\u00e1t\u00f3 Sz\u00f6ll\u0151si\u200b k\u00e9r\u00e9s\u00e9re. Mivel Klisics S\u00e1ndor\u200b lemondta reggel (jobbul\u00e1st Sanyi!) csak Fatyesszal ment\u00fcnk ketten, mondtam neki, hogy menj\u00fcnk kevesebbet a tervezett 36 km helyett, de akkor pr\u00f3b\u00e1ljuk meg 6 percesre hozni. Kellemes nagyon h\u0171v\u00f6s id\u0151 volt, besz\u00e9lgetve pr\u00f3b\u00e1ltuk a hatot tartani, de olyan rohadt profik vagyunk :D, hogy 5:40 k\u00f6r\u00fcl ment\u00fcnk, Csaba mindig sz\u00f3lt, de mondtam, hogy am\u00edg megy megy, ut\u00e1na majd lesz valami. A friss\u00edt\u00e9sem a kutakn\u00e1l l\u00e9v\u0151 v\u00edzb\u0151l, magn\u00e9ziumb\u00f3l \u00e9s kaptam kipr\u00f3b\u00e1l\u00e1sra Lucozade g\u00e9lt, kett\u0151t, gondoltam megpr\u00f3b\u00e1lom, de j\u00f3 ha egyet meg tudtam enni, nem b\u00edrom ezeket\u00a0 taknyokat \ud83d\ude41 teh\u00e1t kb. semmit sem vettem magamhoz. Pedig j\u00f3 hat\u00e1sa volt, vagy csak sose fesz\u00edtem a h\u00fart a h\u00e9tv\u00e9gi hossz\u00faakon, de m\u00e9g 15-n\u00e9l is nagyon j\u00f3 \u00e1llapotban voltam. Mindszentn\u00e9l r\u00e1h\u00faztunk k\u00e9t kilom\u00e9tert, hogy kinyisson a benzink\u00fat, mert egy nagyszerv\u00edzre be kellett ugranom, ut\u00e1na hazafel\u00e9 is jeleztem, maradhat a temp\u00f3 \u00e9s maradt is, be-be n\u00e9zt\u00fcnk 5:40 al\u00e1 is, de csak mutat\u00f3ba, ilyen temp\u00f3t eddig f\u00e9lmaratonon tudtam, itt pedig m\u00e1r elhagytuk a 26 km-t. Mivel Csaba l\u00e1ba kezdett rakonc\u00e1tlankodni, kital\u00e1ltuk 30-ig nyomjuk, ut\u00e1na megl\u00e1tjuk.
\n\u00cdgy is lett, 30 km-en 2 \u00f3ra 53 percet hoztam, ami az eddigihez k\u00e9pest t\u00f6bb mint 20 perc javul\u00e1s \u00e9s m\u00e9g haz\u00e1ig is pr\u00f3b\u00e1ltam tartani, b\u00e1r a friss\u00edt\u00e9s rendszertelens\u00e9ge \u00e9s kev\u00e9ss\u00e9ge miatt m\u00e1r \u00e9reztem a l\u00e1baim + a cukor is kezdett fogyni, de SIKER\u00dcLT! R\u00e9g \u00f6r\u00fcltem fut\u00f3teljes\u00edtm\u00e9nynek ennyire, mindig a biztosra megyek, pedig h\u00e1t az \u00e9let a komfortz\u00f3n\u00e1n k\u00edv\u00fcl kezd\u0151dik ugye \ud83d\ude42
\n34.13 km | 3:13 | 5:40 \/ km<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u00daristen micsoda fut\u00e1s volt a ma hajnali! M\u00e1r els\u0151 k\u00f6rben megk\u00f6sz\u00f6n\u00f6m Csaba Fatyol\u200bnak a k\u00eds\u00e9retet, akivel volt egy olyan k\u00f6z\u00f6s edz\u00e9sem, ahol egy\u00fctt futottunk \u00e9s \u0151 is elf\u00e1radt \ud83d\ude00 \ud83d\ude00 Reggel hatkor v\u00e1gtunk neki a minimum 30 km-nek, a feladat 30 km feletti fut\u00e1s volt 6:30-as \u00e1tlaggal Ren\u00e1t\u00f3 Sz\u00f6ll\u0151si\u200b k\u00e9r\u00e9s\u00e9re. Mivel Klisics S\u00e1ndor\u200b lemondta reggel … Continue reading