{"id":676,"date":"2015-10-05T10:59:51","date_gmt":"2015-10-05T08:59:51","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/ironman\/?p=676"},"modified":"2019-06-28T15:28:39","modified_gmt":"2019-06-28T13:28:39","slug":"szunet-utani-elso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/szunet-utani-elso\/","title":{"rendered":"Sz\u00fcnet ut\u00e1ni els\u0151"},"content":{"rendered":"<p>A m\u00falt h\u00e9ti teljes\u00edtm\u00e9nyem eg\u00e9szen pontosan 0 km volt. Ebben volt egy egynapos v\u00edrusos dolog, t\u00e9rdf\u00e1jdalom a legutols\u00f3 maraton ut\u00e1n, meg rengeteg teend\u0151 egy 2,5 \u00e9ve \u00e9p\u00fcl\u0151 aut\u00f3 k\u00f6r\u00fcl \u00edgy pihen\u00e9snek szenteltem a hetet. Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgok miatt mindenk\u00e9pp meg\u00e9rte, m\u00e1s miatt nem sajnos. Az aut\u00f3t a rekl\u00e1mfilm forgat\u00e1sra k\u00e9sz\u00edtett\u00fck fel, amikor is 1 m\u00e9ter ut\u00e1n le\u00e9gett a kuplung, szombaton rossz helyen siker\u00fclt meg\u00e1llnom, 10.000 Ft b\u00edrs\u00e1g, vas\u00e1rnap d\u00e9lut\u00e1n pedig az \u00faj telefon akksija miut\u00e1n leh\u00faztam a t\u00f6lt\u0151r\u0151l megd\u00f6gl\u00f6tt. Sz\u00f3val soha t\u00f6bbet nem fogok fut\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli hetet tartani, mert a v\u00e9ge maga volt a pokol. Persze a ma reggeli fut\u00e1s ut\u00e1n ezeket m\u00e1r csak kellemetlens\u00e9gnek nevezem, van rem\u00e9ny er\u0151sebb alkatr\u00e9szre, b\u00edrs\u00e1gr\u00f3l majd j\u00f6n a csekk a telefon meg c\u00e9ges, cser\u00e9lik egyszer, addig se zaklatnak.<br \/>\nEtt\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl az edz\u00e9s el\u00e9g er\u0151tlen volt. Nem tudtam a h\u00e9tv\u00e9ge d\u00fch\u00e9t temp\u00f3ra v\u00e1ltani, mert nem is d\u00fch\u00f6s voltam, hanem ink\u00e1bb elkeseredett \u00e9s ez v\u00e9gig ott volt a fejemben. 30 perc bemeleg\u00edt\u0151 ut\u00e1n kellett volna 3 x 3 km 15 percen bel\u00fclre majd 30 perc levezet\u00e9s. Az eleje j\u00f3 volt, siker\u00fclt 5 km-t menni 30 perc alatt, az els\u0151 3 km meglett 14:40 alatt, de nem volt az igazi, a m\u00e1sodik nagyon nemakar\u00f3san 14:45, m\u00edg a harmadikban 2 km ut\u00e1n abbahagytam, nem volt se er\u0151, se kitart\u00e1s, a 2 km 10:04 lett pedig. A v\u00e9g\u00e9t is ennek megfelel\u0151en ler\u00f6vid\u00edtettem, csak 3 km volt a levezet\u00e9s, igaz az 17:40 alatt, sok ny\u00fajt\u00e1s ut\u00e1n most az\u00e9rt jobb \ud83d\ude00 16 km gy\u0171lt \u00f6sszesen&#8230;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A m\u00falt h\u00e9ti teljes\u00edtm\u00e9nyem eg\u00e9szen pontosan 0 km volt. Ebben volt egy egynapos v\u00edrusos dolog, t\u00e9rdf\u00e1jdalom a legutols\u00f3 maraton ut\u00e1n, meg rengeteg teend\u0151 egy 2,5 \u00e9ve \u00e9p\u00fcl\u0151 aut\u00f3 k\u00f6r\u00fcl \u00edgy pihen\u00e9snek szenteltem a hetet. Az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi dolgok miatt mindenk\u00e9pp meg\u00e9rte, m\u00e1s miatt nem sajnos. Az aut\u00f3t a rekl\u00e1mfilm forgat\u00e1sra k\u00e9sz\u00edtett\u00fck fel, amikor is 1 m\u00e9ter &hellip; <a href=\"http:\/\/csicso.com\/futas\/szunet-utani-elso\/\">Continue reading <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-676","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=676"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/676\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":677,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/676\/revisions\/677"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}