5 nap pihen\u0151t b\u00edrtam ki a szombati 12 \u00f3r\u00e1s ut\u00e1n, fejben m\u00e1r nagyon menni kellett, v\u00e1gytam futni, m\u00e1r j\u00f3 eml\u00e9k volt az a 90 km \u00e9s amint lesz lehet\u0151s\u00e9gem \u00fajra menni fogok az biztos \ud83d\ude42
\nAz edz\u0151vel megbesz\u00e9lt\u00fck, hogy janu\u00e1rt\u00f3l szeretn\u00e9k \u00fajra rendes munk\u00e1t v\u00e9gezni, addig is marad a heti 2-3 fut\u00e1s, de minden k\u00e9nyszer n\u00e9lk\u00fcl, ahogy j\u00f3lesik, most \u00fagy igaz\u00e1n el\u00e9gedett vagyok, nem v\u00e1gyok tov\u00e1bbi lehetetlenekre (szigor\u00faan egyel\u0151re) csak \u00e9lvezni szeretn\u00e9m a fut\u00e1st.
\nEbben a szellemben l\u00e1togattam le a mai edz\u00e9sre a csoporthoz, hogy az am\u00fagy szerd\u00e1ra m\u00e1r t\u00f6k\u00e9letes \u00e1llapotban l\u00e9v\u0151 l\u00e1baim egy picit \u00e1tmozgassam. Sipka J\u00e1nos Istv\u00e1n\u200b \u00e1ld\u00e1sos munk\u00e1ja \u00e9rz\u0151d\u00f6tt, semmi bajuk sem volt, k\u00e1r hogy az agyam nem massz\u00edrozta ki, mert \u00e9n h\u00fclye be\u00e1lltam a t\u00f6bbiekhez az edz\u00e9st v\u00e9gigcsin\u00e1lni kocog\u00e1s helyett \ud83d\ude42 Persze nem teljes er\u0151bedob\u00e1ssal, csak olyan 80%-osan, de a v\u00e9g\u00e9re meg\u00e9rezt\u00e9k a l\u00e1baim:
\n3000m : 15:55
\n2000m : 10:30
\n1000m : 4:40
\n\u00d6sszesen 10,3 km gy\u0171lt az este folyam\u00e1n, ezzel meg is van id\u00e9nre 2500 km, amennyi m\u00e9g lesz annyi lesz, ezt a k\u00e9nyszerem is elengedtem, \u00e9ljen a mosolyogva fut\u00e1s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
5 nap pihen\u0151t b\u00edrtam ki a szombati 12 \u00f3r\u00e1s ut\u00e1n, fejben m\u00e1r nagyon menni kellett, v\u00e1gytam futni, m\u00e1r j\u00f3 eml\u00e9k volt az a 90 km \u00e9s amint lesz lehet\u0151s\u00e9gem \u00fajra menni fogok az biztos \ud83d\ude42 Az edz\u0151vel megbesz\u00e9lt\u00fck, hogy janu\u00e1rt\u00f3l szeretn\u00e9k \u00fajra rendes munk\u00e1t v\u00e9gezni, addig is marad a heti 2-3 fut\u00e1s, de minden k\u00e9nyszer … Continue reading