{"id":872,"date":"2016-04-21T21:02:19","date_gmt":"2016-04-21T19:02:19","guid":{"rendered":"http:\/\/csicso.com\/ironman\/?p=872"},"modified":"2019-06-28T15:27:08","modified_gmt":"2019-06-28T13:27:08","slug":"esti-edzes-a-csoporttal-17","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/csicso.com\/futas\/esti-edzes-a-csoporttal-17\/","title":{"rendered":"Esti edz\u00e9s a csoporttal"},"content":{"rendered":"

H\u00e9tv\u00e9g\u00e9n kis v\u00e1rosunkban f\u00e9lmaraton lesz, gondoltam nem lesz fingat\u00f3s edz\u00e9s. T\u00e9vedtem. K\u00edv\u00e1ncsi voltam a cip\u0151 milyen lesz, kem\u00e9nynek kem\u00e9ny, szoknia kell a l\u00e1bamnak, hagyok neki id\u0151t \u00e9s megl\u00e1tjuk. Kaptam a p\u00e1ntomhoz \u00f3r\u00e1t egyik csoportt\u00e1rsamt\u00f3l, v\u00e9gre l\u00e1tom a pulzusom, szerencs\u00e9re nincs az egekben, eg\u00e9sz j\u00f3 \u00e9rt\u00e9keket mutat, kb. mint tavaly \ud83d\ude00<\/p>\n

A feladat ma 5x1000m volt 6 perces indul\u00e1sra. 4:42, 4:44, 4:47, 4:51 \u00e9s 4:27 lettek az id\u0151k, az els\u0151 n\u00e9gy „kellemes” volt, az utols\u00f3t megh\u00faztam picit. Levezet\u00e9snek nyomtam megint 2×1 k\u00f6rt mez\u00edtl\u00e1b majd hazakocogtam. 13 km m\u00e1ra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

H\u00e9tv\u00e9g\u00e9n kis v\u00e1rosunkban f\u00e9lmaraton lesz, gondoltam nem lesz fingat\u00f3s edz\u00e9s. T\u00e9vedtem. K\u00edv\u00e1ncsi voltam a cip\u0151 milyen lesz, kem\u00e9nynek kem\u00e9ny, szoknia kell a l\u00e1bamnak, hagyok neki id\u0151t \u00e9s megl\u00e1tjuk. Kaptam a p\u00e1ntomhoz \u00f3r\u00e1t egyik csoportt\u00e1rsamt\u00f3l, v\u00e9gre l\u00e1tom a pulzusom, szerencs\u00e9re nincs az egekben, eg\u00e9sz j\u00f3 \u00e9rt\u00e9keket mutat, kb. mint tavaly \ud83d\ude00 A feladat ma 5x1000m volt … Continue reading →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-872","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-futas"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=872"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/872\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":873,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/872\/revisions\/873"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/csicso.com\/futas\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}