… avagy ez kurvaj\u00f3 volt!<\/p>\n
Persze nyilv\u00e1n a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyekhez k\u00e9pest, a verseny nagy r\u00e9sz\u00e9ben t\u0171z\u0151 nap volt meg 35 fok. Papucsos p\u00e1lyafut\u00e1som fontos \u00e1llom\u00e1sa volt ez a mai, mindent felt\u00e9ve egy lapra, egy \u00e9letem egy hal\u00e1lom ha nem j\u00f6n \u00f6ssze sincs nagy dr\u00e1ma hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal indultam Szegedre Ren\u00e1t\u00f3val. \u0150 p\u00e1rban futotta a 42.2 km-t, rem\u00e9lem megnyert\u00e9k, k\u00fcl\u00f6nben kifizettetem vele a fuvart \ud83d\ude42 A helysz\u00ednen tal\u00e1lkoztam M\u00e1t\u00e9val v\u00e1s\u00e1rhelyr\u0151l, \u0151 beh\u00fazta az egy\u00e9ni a gy\u0151zelmet 3 \u00f3ra 40 perccel, itt is gratul\u00e1lok neki!<\/p>\n
No de, picit a fut\u00e1sr\u00f3l amihez \u00faj t\u00e1rsat is kaptam a csal\u00e1dt\u00f3l sz\u00fclet\u00e9snapomra egy igazi GPS-es fut\u00f3\u00f3r\u00e1t, fantasztikus deb\u00fct\u00e1l\u00e1s volt r\u00e9sz\u00e9r\u0151l, nekem baromi nagy megnyugv\u00e1st adott v\u00e9gig hogy tudtam m\u00e9terre pontosan hol j\u00e1rok, hogy kib\u00edrja akksival v\u00e9gig \u00e9s amire csak k\u00edv\u00e1ncsi voltam adat, az mindv\u00e9gig rendelkez\u00e9sre \u00e1llt. Tekintettel a melegre elengedtem magam 155-\u00f6s pulzusig, amihez 6:15-6:30-as temp\u00f3 p\u00e1rosult, pont ahogy szerettem volna, vittem magammal rengeteg magn\u00e9ziumot, s\u00f3tablett\u00e1t illetve egy kis sz\u0151l\u0151cukrot, a terv \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt s\u00f3 \u00e9s magn\u00e9zium volt. Tudtam hogy 5 km-k\u00e9nt lesz friss\u00edt\u00e9s \u00e9s mivel meleg van k\u00e9t pont k\u00f6z\u00e9 m\u00e9g raktak ki vizet. \u00c9n arra gondoltam hogy iv\u00f3v\u00edz, \u00edgy mondom nagy kir\u00e1lys\u00e1g, nem kell kit\u00f6mni a b\u00e9l\u00e9st rengeteg v\u00edzzel, de sajnos csak f\u00fcrd\u00e9sre volt alkalmas a v\u00edz, ami – mivel a mez\u0151ny v\u00e9g\u00e9n ment\u00fcnk – m\u00e1r j\u00f3 meleg volt \ud83d\ude42<\/p>\n
Elrajtoltunk, rend\u0151ri felvezet\u00e9ssel, az \u00fatlez\u00e1r\u00e1sok v\u00e9gig megvoltak,\u00a0 szervez\u00e9s maxim\u00e1lisan j\u00f3 volt, mindig jutott friss\u00edt\u00e9s b\u0151s\u00e9ggel a v\u00e9g\u00e9re is. A meleg el\u00e9g komoly volt, komolyan is vettem ez\u00fattal \u00e9s tanulva a m\u00falt heti semmib\u0151l illetve a gyulai kev\u00e9sb\u0151l – amir\u0151l azt gondoltam hogy el\u00e9g lesz – most nem akartam a v\u00e9letlenre b\u00edzni. Egyr\u00e9szt a s\u00f3t \u00e9s magn\u00e9ziumot betartottam m\u00e9g a v\u00e9g\u00e9n is, akkor is mikor szarul esett, illetve folyad\u00e9kb\u00f3l minden \u00e1llom\u00e1son ittam minimum 6 decit, de ink\u00e1bb nyolcat vagy egy litert. Ez \u00edgy sajnos el\u00e9gg\u00e9 leterhelte a gyomrom, \u00edgy minden pontr\u00f3l s\u00e9t\u00e1lva kellett tov\u00e1bbmennem, m\u00edg megnyugodott, de bev\u00e1lt. V\u00e9gig volt er\u0151m kocogni, combom, v\u00e1dlim el volt l\u00e1tva \u00e9s igaz\u00e1b\u00f3l csak a meleggel k\u00fczd\u00f6ttem fejben, mert mumusom, de csak eddig a pontig. Nagyj\u00e1b\u00f3l megvan a k\u00e9plet mib\u0151l mennyi kell k\u00e1nikul\u00e1ban, enn\u00e9l m\u00e1r csak az lenne a jobb, ha valaki menet k\u00f6zben mellettem tudn\u00e1 beosztani a 6-8 deci folyad\u00e9kot 4-5 km alatt. Itt ugyanis tilos volt a biciklis k\u00eds\u00e9r\u0151. Persze volt aki szart r\u00e1, m\u00e9gpedig Homb\u00e1r Feri (g\u00fanyn\u00e9v), aki p\u00e1rban nyomta \u00e9s v\u00e9gig ment mellette a bar\u00e1tn\u0151je\/feles\u00e9ge\/huga\/mittom\u00e9n \u00e9s a j\u00f3 6:40-6:50-es temp\u00f3j\u00e1t pr\u00f3b\u00e1lta feltorn\u00e1szni az \u00fatj\u00e1ba es\u0151 4 db friss\u00edt\u0151ponton, ugyanis mikor meg\u00e9rkezett kiab\u00e1lva, hogy „Asztal, asztal, asztal” a maga 130-140 kil\u00f3j\u00e1val jobb volt arr\u00e9bb \u00e1llni, mert \u0151 \u00fagy friss\u00edt mint Mo Farah, lend\u00fcletb\u0151l. El\u00e9g vicces jelenet volt mindk\u00e9tszer mikor l\u00e1ttam, musz\u00e1j volt az els\u0151 ut\u00e1n utol\u00e9rnem egy kis plusz pulzus \u00e1r\u00e1n \u00e9s papucsban elslattyogni mellette, nem hagyhattam ki \ud83d\ude00 Ennyi \u00f6r\u00f6m kellett \ud83d\ude09<\/p>\n
27 km k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n jelentek meg az els\u0151 felh\u0151k a nap el\u0151tt \u00e9s baromi j\u00f3 \u00e1llapotban voltam, nagyon felvid\u00edtott, hogy elb\u00fajik a nap \u00e9s j\u00f6n egy kis sz\u00e9l, h\u0171v\u00f6s, netal\u00e1nt\u00e1n es\u0151 \u00e9s a v\u00e9g\u00e9t kellemes kl\u00edm\u00e1ban lehet befejezni, de sajnos nem \u00edgy volt. (Itt is akadt 29 t\u00e1j\u00e1n olyan friss\u00edt\u0151 bid\u00e9, de alig volt benne folyad\u00e9k, szerintem az el\u0151ttem men\u0151k izzads\u00e1ga volt, de nem \u00e9rdekelt, magamra \u00f6nt\u00f6ttem egy r\u00e9sz\u00e9t – gondosan hagyva a m\u00f6g\u00f6ttem j\u00f6v\u0151knek is a l\u00e9b\u0151l :D) Felh\u0151 ugyan j\u00f6tt, de el\u00e1llt a sz\u00e9l \u00e9s maradt a d\u00f6gl\u00f6tt meleg, oxig\u00e9n n\u00e9lk\u00fcl, kb. mint a cs\u00fct\u00f6rt\u00f6ki edz\u00e9sen, aki ott volt tudja mir\u0151l besz\u00e9lek \ud83d\ude42 M\u00e1r az elej\u00e9t\u0151l b\u00edrtam orron \u00e1t l\u00e9legezni, \u00edgy a m\u00e1sik t\u00e9nyez\u0151 ami szokott zavarni – kisz\u00e1radt sz\u00e1j \u00e9s torok – nem volt \u00e9s mivel a l\u00e1baim is t\u00f6k j\u00f3 \u00e1llapotban voltak m\u00e9g nagyobb fel\u00fcd\u00fcl\u00e9s j\u00f6tt 33 km k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n a g\u00e1ton, eleredt az es\u0151! Persze csak csepegett, de nagyon j\u00f3l j\u00f6tt eg\u00e9szen addig, m\u00edg 2-3 perc m\u00falva ki nem s\u00fct\u00f6tt \u00fajra a nap. Nap \u00e9s es\u0151, ami csak annyi volt, hogy a f\u00f6ldre hullva elp\u00e1rolgott. Es\u0151 ment, nap is ment, felh\u0151 j\u00f6tt, p\u00e1ra maradt. J\u00f3 kombin\u00e1ci\u00f3 m\u00e1ra nem jutott \ud83d\ude42<\/p>\n
Az \u00fatvonal j\u00f3 volt, n\u00e9hol \u00e9rdekes susny\u00e1sos f\u00f6ld\u00fat teli kaviccsal, itt voltam csak h\u00e1tr\u00e1nyban a papucs miatt, minden \u00e1tj\u00f6n a talp\u00e1n \u00e9s az\u00e9rt 35 km-nyi talpal\u00e1s ut\u00e1n m\u00e1r picit \u00e9rz\u00e9keny volt fogalmazzunk \u00edgy. 37-n\u00e9l volt az utols\u00f3 friss\u00edt\u0151 \u00e1llom\u00e1s, megk\u00e9rtem a sr\u00e1cot hogy a kez\u00e9ben l\u00e9v\u0151 2-3 liter vizet nyugodtan \u00f6ntse r\u00e1m m\u00e1r t\u00f6kmindegy, kaja-pia \u00e9s indul\u00e1s el\u0151tt m\u00e9g egy f\u00fcrcsi, mert a c\u00e9lig m\u00e1r nem volt vizes bid\u00e9 se.<\/p>\n
Az utols\u00f3 5 km maga volt a csoda, de t\u00e9nyleg. Eml\u00e9kezve, hogy hogy szoktam ilyenkor kin\u00e9zni, gond n\u00e9lk\u00fcl tudtam 6:40-es temp\u00f3t kocogni, egy deka f\u00e1jdalom n\u00e9lk\u00fcl. Se t\u00e9rd, se comb, se v\u00e1dli, j\u00f3 a talpam \u00e9rz\u00e9keny volt, de az cip\u0151be is az. \u00c9lm\u00e9ny volt mikor mell\u00e9m gurult egy bring\u00e1s \u00e9s egy „Hajr\u00e1 V\u00e1s\u00e1rhely!” ut\u00e1n \u00e9rdekl\u0151d\u00f6tt hogy milyen a papucs, mert hogy sz\u00f3ltak neki, hogy \u00e9n ebbe j\u00f6v\u00f6k \u00e9s ezt megn\u00e9zi mag\u00e1nak \ud83d\ude00 Igaz\u00e1b\u00f3l csak azt tudtam elmondani amit m\u00e1r kor\u00e1bban is le\u00edrtam itt, nem akarom magam ism\u00e9telni, j\u00f3l esett cser\u00e9be nagyon.<\/p>\n
Sz\u00f3val a v\u00e9g\u00e9t – eltekintve egy kis murv\u00e1s szakaszt\u00f3l – sim\u00e1n v\u00e9gigkocogtam, a c\u00e9l el\u0151tt nem sokkal m\u00e9g a m\u00f6g\u00f6ttem l\u00e9v\u0151 h\u00f6lgynek is volt er\u0151m jelezni temp\u00f3emel\u00e9ssel, hogy minden pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1s arra vonatkoz\u00f3an, hogy el\u0151ttem \u00e9r be, haszontalan \ud83d\ude42 Nem volt \u00e9melyg\u00e9s, jaj de be\u00e1llt a l\u00e1bam, nem tudok felkelni – persze nem kezdtem el n\u00e9gy\u00fctem\u0171 fekv\u0151t\u00e1maszozni, de visszagondolva az eddigi \u00e1llapotaimra nagys\u00e1grendekkel jobban voltam. Az id\u0151 5 \u00f3ra 6 perc lett, ami nem er\u0151s, de sok id\u0151 ment el a friss\u00edt\u00e9ssel, ami n\u00e9lk\u00fcl kid\u0151ltem volna. \u00cdme az \u00f3ra \u00e1ltal felvett cucc: Ez az eredm\u00e9ny \u00e9s \u00e1llapot k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151 a v\u00e9gre rendesen kivitelezett friss\u00edt\u00e9seknek \u00e9s tov\u00e1bbra is tartom, hogy kevesebb energi\u00e1t haszn\u00e1lva tartom a temp\u00f3t a papucs \u00e1ltali m\u00e1s fut\u00f3st\u00edlusnak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en. Nem az els\u0151 \u00e1llapot, hogy alig van baja a l\u00e1baimnak \u00e9s az idei \u00e9v sok mindenr\u0151l h\u00edres, csak \u00e9ppen a t\u00falz\u00e1sba vitt edz\u00e9sekr\u0151l nem \ud83d\ude42 Maradok a haszn\u00e1lat\u00e1n\u00e1l tov\u00e1bbra is.<\/p>\n\n\t\t
\nhttps:\/\/connect.garmin.com\/modern\/activity\/1220006669<\/a><\/p>\n