H\u00e1tr\u00e9bb tett\u00fck \u00e9s b\u00e1r \u00edgy nem hangzik olyan j\u00f3l, de az id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt musz\u00e1j volt elrakni… a mai nap am\u00fagy is h\u0171v\u00f6sebb volt, de az\u00e9rt jobb volt \u00edgy.<\/p>\n
El\u0151tte megejtettem a h\u00e9tv\u00e9gi esem\u00e9ny levezet\u00e9s\u00e9t meg hogy kicsit \u00e9letet leheljek a l\u00e1baimba, \u00e9rdekes hogy h\u00e9tf\u0151n j\u00f6tt ki rajtuk igaz\u00e1n a megterhel\u00e9s. Sz\u00f3val nyomtam egy tizest, \u00fagy olyan kellemesen, orron \u00e1t l\u00e9legezve, inni is meg\u00e1lltam sz\u00f3val t\u00e9nyleg r\u00e1hangol\u00f3d\u00f3 fut\u00e1s volt kb. 6 perces ezrekkel, de sajnos a bal l\u00e1bfejem elkezdett f\u00e1jni. Gondoltam majd az 5 km-t is mell\u00e9 kocogom, gy\u0171lj\u00f6n a kilom\u00e9ter, mit er\u0151lk\u00f6djek 2 nappal a verseny ut\u00e1n, persze nem j\u00f6tt \u00f6ssze.<\/p>\n
J\u00f3, nem hajtottam sz\u00e9t magam az t\u00e9ny, mentem j\u00f3les\u0151en, de az\u00e9rt temp\u00f3sabban mint a bemeleg\u00edt\u0151t \u00e9s el\u00e9g sz\u00e9p id\u0151ket mutatott az \u00f3ra, a v\u00e9ge 26:23 lett az 5.15 km-nek, ami 5:07 k\u00f6r\u00fcli \u00e1tlag kilom\u00e9terenk\u00e9nt \ud83d\ude42 Zs\u00ed\u00ed\u00edr<\/p>\n
16.8 km gy\u0171lt ma<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
H\u00e1tr\u00e9bb tett\u00fck \u00e9s b\u00e1r \u00edgy nem hangzik olyan j\u00f3l, de az id\u0151j\u00e1r\u00e1s miatt musz\u00e1j volt elrakni… a mai nap am\u00fagy is h\u0171v\u00f6sebb volt, de az\u00e9rt jobb volt \u00edgy. El\u0151tte megejtettem a h\u00e9tv\u00e9gi esem\u00e9ny levezet\u00e9s\u00e9t meg hogy kicsit \u00e9letet leheljek a l\u00e1baimba, \u00e9rdekes hogy h\u00e9tf\u0151n j\u00f6tt ki rajtuk igaz\u00e1n a megterhel\u00e9s. Sz\u00f3val nyomtam egy tizest, \u00fagy … Continue reading