Eljött hát a hét amire olyan régóta készülök, szabadságon is vagyok végig, hogy tudjak pihenni, elintézni mindent, bevásárolni a frissítőket és csak erre figyeljek.
Ma 1 óra laza kocogás volt előírva, ezt felhasználtam arra, hogy megnézzem mi mennyi idő a pályán ahol futni fogok pénteken.
A terv: 7:06-os átlag az 1530 méteren úgy, hogy minden kör végén megállok inni 2-3 kortyot (nem akarok magamon kulacsot, semmit). Muszáj a nagy meleg miatt, nem akarok kockáztatni egy kiszáradásos sztorit, inkább rászánom az időt a wc-re. 4 kör után pedig egy nagy frissítés, erre 3 perc van szánva az előzetes tervek alapján, ebben benne van az evés, magnézium illetve ha el kell menni feltölteni a flaskát vízzel.
A pályán lévő dombot az első körtől kezdve elsétálom, nincs értelme semmi plusz kalória égetésnek.
No így vágtam neki a mainak és nézegettem közben az órát, de nem számoltam túl magamban a dolgot, gondoltam itthon majd leellenőrzöm. Hát a meleg jócskán jelen volt már reggel nyolckor, a pulzusom magasabb is volt mint szeretném, de minden rendben ment, mindent terv szerint csináltam, még a kútig is elsétáltam lemérve az időt, bele fogok férni.
Az eredmény: 7.65 km | 57:19 | 7:30 / km (ebből ha leveszem a 3 perces szünetet: 7:06 / km). Na milyen vagyok? Másodpercre megfutottam a tervet, ilyen se volt még sokszor grin hangulatjel Péntekig még egy kis átmozgató 2-3 km-es edzés lesz, aztán jöjjön aminek jönnie kell.