Nagyon hidegben, fagyban, szélben, borzasztó nehéz volt, de az elmúlt hetek katasztrófális futásai után kellett valami amitől kicsit helyrebillenek agyilag. Nagyon kiszipolyozta magam, pedig nem volt erős tempó, de a frissítés korlátozott volt igencsak. A hátizsákban lévő víz hidegebb volt, mint a kútban lévő, magnézium fogyott rendesen meg szőlőcukor. Hagytunk időt a frissítésre nem futtában csináltuk, így bruttóban elég sokáig tartott a dolog, de kellett most 🙂

Próbáltam a mai edzésen a fiúk becsületét menteni, lévén egyedül volta :). 5000 méteres felmérő volt, nem okozott csalódást a formám mostanság, 4000 után feladtam, lábam ólom, tüdőm szúrt, nem láttam értelmét az utolsó körnek, lenyújtottam és hazajöttem a picsába.

A mai futásban az időjárás volt a legjobb, a többi említésre sem méltó. 17,2 km mára.

Se gyors nem volt, cserébe a pulzus az egekben, szánalmas, hogy 6:30-as tempónál 160-at verdesi, szerettem volna egy kis zsírégetőset futni, de nem volt időm lassabban futni, így is kevésen múlott hogy eljutok futni. Mázlim volt, egy csepp eső sem esett míg odavoltam, mondjuk ez a cipőmön, zoknimon nem látszódott grin hangulatjel
Mondjuk a hétfő-szerda-pénteki crossfit lehet kicsit betett és fáradtabb vagyok a kelleténél.
22.3 km a hétvégére

Zsírégetős 17,2 km, kihasználva míg havas a bicikliút! Jó volt!