Eljött hát a hét amire olyan régóta készülök, szabadságon is vagyok végig, hogy tudjak pihenni, elintézni mindent, bevásárolni a frissítőket és csak erre figyeljek.
Ma 1 óra laza kocogás volt előírva, ezt felhasználtam arra, hogy megnézzem mi mennyi idő a pályán ahol futni fogok pénteken.
A terv: 7:06-os átlag az 1530 méteren úgy, hogy minden kör végén megállok inni 2-3 kortyot (nem akarok magamon kulacsot, semmit). Muszáj a nagy meleg miatt, nem akarok kockáztatni egy kiszáradásos sztorit, inkább rászánom az időt a wc-re. 4 kör után pedig egy nagy frissítés, erre 3 perc van szánva az előzetes tervek alapján, ebben benne van az evés, magnézium illetve ha el kell menni feltölteni a flaskát vízzel.
A pályán lévő dombot az első körtől kezdve elsétálom, nincs értelme semmi plusz kalória égetésnek.
No így vágtam neki a mainak és nézegettem közben az órát, de nem számoltam túl magamban a dolgot, gondoltam itthon majd leellenőrzöm. Hát a meleg jócskán jelen volt már reggel nyolckor, a pulzusom magasabb is volt mint szeretném, de minden rendben ment, mindent terv szerint csináltam, még a kútig is elsétáltam lemérve az időt, bele fogok férni.
Az eredmény: 7.65 km | 57:19 | 7:30 / km (ebből ha leveszem a 3 perces szünetet: 7:06 / km). Na milyen vagyok? Másodpercre megfutottam a tervet, ilyen se volt még sokszor grin hangulatjel Péntekig még egy kis átmozgató 2-3 km-es edzés lesz, aztán jöjjön aminek jönnie kell.

Szervezhetem itt, hogy végre ne egyedül kelljen kellemes lassú beszélgetős tempóban futnom a hétvégén, mindenki lemondja (biztos büdös vagyok :)) így egyedül kellett megejtenem az utolsó közepes távot a jövő heti előtt. A fél tizenkettes hazaérkezés a műhelyből nem tett jót a hat órás kelésnek, de egy szundi után kirugdostam magam és amint megláttam, hogy az új cipőmben futhatok egyből megjött a kedvem 🙂
Nem kellett csalódnom benne, nagyon kényelmes volt minden lépés még az elsietett bemelegítés ellenére is. 13 km után, mikor már végre hazafelé haladok, egyszercsak két, a futóalkatúak törzsébe tartozó alakot véltem felfedezni a horizonton. Nem voltak mások mint Joli és Gyula, ekkor már biztosra vettem, hogy büdös vagyok és azért nem szóltak, de belerondítottam a számításaikba, mert visszafordultam, és boldogítottam őket 🙂 Bár az ő tempójuk más volt, de valahol jól esett a kocogás után, meg közben tudtunk ha lihegve is, de beszélgetni. Hazafelé kb. 6:00-6:10-es tempót jöttünk, de becsúszott egy 5:45-ös kilométer is, kutaknál frissítés, majd hazaérkezés. Hát így lett a közepes 22-es tervből egy majndem hosszú 27 km ma reggelre.
27 km | 2:58:16 | 6:36 / km

A jövő heti ultra próbám miatt csak csökkentett módban mozogtam, így a nagyfiammal róttuk a kilométereket. Mind a 3,5-et smile hangulatjel
Ebben azért volt egy kipufogó égető, gyors menetben cipőt tesztelő 1 km, 4:30 alatt, fincsa volt.
A cipő, az A cipő. Sajnos már nem emlékszem a Pega anno milyen volt, meg azóta változtott a futóstílusom is, de ez a Lunar talp a Flyknit felsővel tökéletes kombináció. Nagyon könnyű a cipő, mintha semmi sem lenne a lábamon, a talp kellemesen, de „keményen” puha, kavicsok, kis gallyak, semmi sem érződik, nem labilis a lábamnak, tökéletesen támaszt, a felsőrész pedig egy második zokni szó szerint, mind betonon mind rekortánon elképeszőten kényelmes. Sehol sem nyomott, nem fájt, elsőre fasza lett, mintha rá öntötték volna… Nem olcsó, de megéri az árát!