Hát ha nem lett volna elég a reggeli tempós még jól megszopattam magam, gondoltam 5-kor megvacsizok, 7-ig szépen leülepszik. De hát a legózás szent, így hatra végeztem az 5 grillkolbásszal tegnapról, leöblítettem fél liter kakaóval és 40 percre rá, már kocogtam edzésre. Gyomor bajom nem volt, de olyan nehéz voltam mint egy zsák sz*r 😀
A feladat a bemelegítő pepecselés után 5×1000 méter volt 1 perc pihikkel nekem 5:00-ra kellett hoznom mindet, ezek lettek:
4:41, 4:55, 4:58, 4:53, 4:47
Nagyon elfáradtam a végére hosszú volt ez a nap futás tekintetében.

A mai feladat 15 km futás volt, ezt ennek megfelelően teljesítettem is 🙂 A tempóra nem volt megadva iránymutatás így kicsit izzadtságszagúra sikerült, bár volt olyan pillanat mikor jól esett ez a tempó 🙂
15.3 km | 1:28 | 5:45 / km

… avagy végre egy normális állapotú edzés. Mint írtam nagyon nem voltam magam alatt a kényszerpihenő alkalmával, jól esik a pihenés is, de azért egy fasza kiadós futásra már vágytam.
A múlt heti feladatsort vettem át erre a hétre, 90 perc futás volt, benne 20 perc tempósabb. Társ is akadt az esti hülyeségben Klisics Sándor​ személyében, szerintünk hamarosan kitiltanak minket a pályáról, míg más küzdve csendben, zenét hallgatva fut, mi fennhangon röhögve trappolunk nem is rossz tempóban 😀
Aztán persze 20 percre elcsendesedtünk, Sanyi szerint 5 perc alatti tempót mentünk a 4 km-en, de hülye voltam nem néztem az órát, mindegy, a pulzus kicsit fel lett pörgetve, 165-ös átlaggal teljesítettem ezt a 4 kört, majd levezetésnek hazakocogtam. Köllött mán!
13.3 km