Balról a kaja endorfin, jobbról én és együtt nézzük az egészséges életmódot

Ez volt az a löket, ami átbillentette az agyamat, itt a vége, ennek a fajta étkezésnek megálljt kell parancsolni, hátha a súlyvesztéssel a vérnyomásom is helyreállna, arról nem is beszélve hogy futásnak is jót tenne, ha ettől a fölös 20 kg-tól valahogy megszabadulnék… anyukával itthon az év első hetében ment a szervezkedés mi hogy legyen január 8-tól, amikortól is vége a (csakis) egészségtelen táplálkozásnak és helyébe egy másik lép, beszélem sok emberrel és annyira nem vészes a helyzet az étkezések terén, de az agyam már most a második napon kiabál: CUKROT!!!

Sikerült dietetikussal is felvennem a kapcsolatot, egy jó barátom felesége is segít, neki étkezési naplót is vezetek, benne a mozgással együtt az elkövetett bűnök is megtalálhatóak, illetve a napi 5x étkezés tartalma. Csirke és hal, sok zöldség, saláta, magvak (ez menni fog :)), meg tudjátok ti miket kell ilyenkor fogyasztani 🙂 Nem arról van szó, hogy nem fogok sütni tarját meg oldalas cupákokat, fogok, kell is valamennyi és amennyit tavaly csináltam az nem gond, gond a köret és a kenyér mibenléte. A futás miatt egyébként se vonhatok meg mindent különben 10 km után magzatpózban fogok zokogni az UltraBalatonon, mert miután tegnap megjártam a kardiológust, aki zöld utat adott és a vérvétel is „csak” vashiányt jelez ami pótolható, ma elutaltam a nevezési díjat, így ha sérülés nem jön közbe május 12-én elindulok álmaim versenyén, mindenféle elvárás nélkül magammal szemben.

Addig még lesz 24 órás vérnyomás és EKG vizsgálat is, a doki szerint valószínű a magas vérnyomás okozza ezeket a ritka extrasystolékat, így ahhoz képest amilyen életmódot folytattam ezelőtt, rosszabbra számítottam, ezért nem is voltam már vagy 5 éve laborban, mert ez is olyan mint az autószerelőhöz vinni a kocsit, úgyis talál valamit, akkor meg már inkább nem akarok róla tudni 😀

A gondolkodásmódomat pedig meg kell változtatnom, ahogy tettem a dohányzás kapcsán, a benzines nagyköbcentis autók kapcsán (imádom őket, de a villanyé a jövő akármennyire nem tetszik) és most a kaja kapcsán próbálom… minden csak fejben dől el plusz majd én a célban május 13-án 😉