A mai nap gyorsító edzés volt, ennek lényege, hogy az izmokat kicsit kimozdítsam a hosszú monoton alacsony terheltségből, kapjon a tüdő is rendesen ezáltal rövidebb távot gyorsabban tudok futni, lassabban viszont messzebbre tudok futni.

1 km bemelegítő kör után 4x500m, 4x250m majd 4x100m sprint volt a mai adag. Közte séta vissza a rajthoz. A távokból látszik, hogy egyre kevesebb idő volt regenerálódni 😉