… avagy ha kímélni akarod a bokád ez se rossz módszer 🙂 Sajnos a mai közös edzésre csak késve tudtam leérni, így a bemelegítés olyan faramuci lett, a többiek már futóiskoláztak mire odaértem.
Elkészültek ma a pólóink, jaj, nagyon szépek voltunk, csupa szín végre semmi téli fekete cucc, hogy az utolsó infrasugarakat is munkára fogjuk fűtés terén. Egy kör a pályán, majd közösen a város szélén egy nagyobb 3 km-es kör, beszélgetve, tényleg kímélve a futóművet, mert a bokám csak jelez. Mikor bemelegszik onnan már csak akkor érzem ha rosszul lépnék. Kör végén, uccu még egynek neki, az már kicsit gyorsabb, level 2, beszélgetünk, de valamiért buzergálja az agyam a tegnapi szar futás rossz érzése, tolnod kell egy gyorsat, ki kell pucolni, tudsz te futni, cimborám kérdezem, kanyartól a pályáig? Kb. 5-600 méter, nem sok, de nem is akartam többet.
Kanyarból kifelé már átmegyek gepárdba, nem is, inkább struccba, csak rossz felé hajlik a térgyem, a lépéseim nyúlnak, még jobban kiegyenesedtem, lábaim csak annyira érik a aszfaltot mint a baziliszkusz gyíké mikor a víz tetején szalad, dőlés előre és semmi erőlködés, annyira összeállt minden hogy csak a keringésem volt akadály, erőlködés nélkül, légzés szapora de ütemes, érzem a lábam hogy pontosan alattam ér talajt és csak ledőlök róla, utána majd seggberugva magam lendül fel magától… kib*szott jó volt 😀 Az utolsó 30 méteren még rákapcsoltunk, ott már csak lábujjhegyen, az igazi sprint volt.
Egy levezető körben maradtunk, de az utolsó 500-ra megint rákérdeztem nyomjuk-e, hát hogy a viharba ne. Rekortánon egész más volt, kicsit leragadtam minden lépésnél, elnyelte amit az aszfalt nem, ettől függetlenül ott is megtoltuk a végén, nagyon élveztem. Ha tippelnem kellene valahol 4 perc eleje volt a két gyors, az is lehet alatta, sajnos nem mértük, pedig kíváncsi lettem volna rá, de le lehet ezt mérni legközelebb is.
A bokámnak jobban esett mintha megint csak kocogtam volna és bár sérülést kockáztattam a hétvégi verseny előtt, nem bántam meg, kellett picit… Majd látjuk mit ad ki a vasárnap, két óra alatt mindenképp szeretném, de természetesen az egyéni csúcs az álom, ehhez 1:55 alá kellene benézni