Hát ez se úgy sikerült, ahogy írva volt, félek este meglesz a böjtje 🙂 1 óra laza kocogás helyett lett „csak” 40 perc, benne megint 27-es 5 km-el (~5:24 / km) végére 2 km tempósabb levezetés… tettem mindezt azért, mert sajnos én sem vagyok időmilliomos és már nagyon vágytam az újonnan elkészült kültéri edzőparkba.
Még csak kóstolgattam a dolgot így csak 20 percet gyúrtam vazzegh, de ez is elég volt. Saját testsúlyos gépek, igyekeztem főleg hát, kar, váll, csöcs, has környékére összpontosítani és 100-as szériát csinálni huszasával. Van egy chípő forgató készülék, na azon 2×2 percet ráztam a picsám 😀 Jó egy 100-as comb is becsúszott a végén… és még este jön az érdemi munka, mi lesz itt?