Edzésterv szerinti 1 óra futás, óvatosan, mert az esti edzésre kell még kakaó ez volt az utasítás. Ettől függetlenül szerettem volna 10 km-t belerakni ebbe az órába, csak a meleg volt az ellenségem, végére szépen felment a pulzusom is. 10.27 km | 59:54 | 5:50 / km (Pulzus: 154 átlag / 166 max)