Mai feladat: 2 óra futás, benne 4×2 km erős (5:10-re), közötte 2 km kocogás. Előtte utána bemelegítés-levezetés. Ezen héten én vagyok a pesztra az ovi szüvetben így csak este volt lehetőségem menni, bár ahogy néztem tök mindegy mikor megyek: KATLAN.
1. feladat: bemelegítés. Azt mondják akkor jó, ha megindul a verejtékezés. Felöltöztem és kisétáltam a 3 métere lévő kapuhoz. Örömmel konstatáltam, hogy megindult a verejtékezés, így indulhattam is kocogva a pályára 😀 Lassan kezdtem, nem is volt vészes a meleg, míg oda nem értem. Megálltam és kb. 1 liter víz jött ki rajtam 10 másodperc alatt, éreztem, ez durva lesz. Volt olyan gondolatom is, hogy inkább csak kocogok, lehetetlenség ebben az időben munkát végezni, de mondom csak meg kellene próbálni, megy ameddig megy.
2. feladat: 4×2 km erős. Nekilódultam az elsőnek, jobban ment mind gondoltam, vége, 9:41… hogy? nemtom.
Az erősek közötti 2 km kocogásból az első kört elcseréltem ivásra a közeli kútnál, muszáj volt hűtenem az erősek után, majd kocogtam 1 km-t és jött a következő.
10:19…na ez már igen, kényelmesebb is volt, ivás, kocogás, megy még egy.
10:18…így kell ezt csinálni, ivás, kocogás, utolsót már csak megpróbáljuk.
9:52… ahan, valahogy így jött ki akkor az első is. 🙂
Azért az látszik, hogy az egész napos szénhidrát feltöltés, szotyival, másfél adag paradicsomos húsgombóccal, fagyival reggelire érződött, erőteljesebb voltam mint reggelente éhgyomorra. Hazakocogtam és azóta is izzadok…ülve. Szerintem aludni is vízágyban fogok.