Úristen micsoda futás volt a ma hajnali! Már első körben megköszönöm Csaba Fatyolnak a kíséretet, akivel volt egy olyan közös edzésem, ahol együtt futottunk és ő is elfáradt 😀 😀
Reggel hatkor vágtunk neki a minimum 30 km-nek, a feladat 30 km feletti futás volt 6:30-as átlaggal Renátó Szöllősi kérésére. Mivel Klisics Sándor lemondta reggel (jobbulást Sanyi!) csak Fatyesszal mentünk ketten, mondtam neki, hogy menjünk kevesebbet a tervezett 36 km helyett, de akkor próbáljuk meg 6 percesre hozni. Kellemes nagyon hűvös idő volt, beszélgetve próbáltuk a hatot tartani, de olyan rohadt profik vagyunk :D, hogy 5:40 körül mentünk, Csaba mindig szólt, de mondtam, hogy amíg megy megy, utána majd lesz valami. A frissítésem a kutaknál lévő vízből, magnéziumból és kaptam kipróbálásra Lucozade gélt, kettőt, gondoltam megpróbálom, de jó ha egyet meg tudtam enni, nem bírom ezeket taknyokat 🙁 tehát kb. semmit sem vettem magamhoz. Pedig jó hatása volt, vagy csak sose feszítem a húrt a hétvégi hosszúakon, de még 15-nél is nagyon jó állapotban voltam. Mindszentnél ráhúztunk két kilométert, hogy kinyisson a benzinkút, mert egy nagyszervízre be kellett ugranom, utána hazafelé is jeleztem, maradhat a tempó és maradt is, be-be néztünk 5:40 alá is, de csak mutatóba, ilyen tempót eddig félmaratonon tudtam, itt pedig már elhagytuk a 26 km-t. Mivel Csaba lába kezdett rakoncátlankodni, kitaláltuk 30-ig nyomjuk, utána meglátjuk.
Így is lett, 30 km-en 2 óra 53 percet hoztam, ami az eddigihez képest több mint 20 perc javulás és még hazáig is próbáltam tartani, bár a frissítés rendszertelensége és kevéssége miatt már éreztem a lábaim + a cukor is kezdett fogyni, de SIKERÜLT! Rég örültem futóteljesítménynek ennyire, mindig a biztosra megyek, pedig hát az élet a komfortzónán kívül kezdődik ugye 🙂
34.13 km | 3:13 | 5:40 / km