Muszáj volt a keddi nap miatt revansot venni. Végre visszakaptam a lábaim és jól esett a futás az esti edzésen. A feladat bemelegítés és futóiskola után 12x400m volt. Mondták, hogy mennyire fussam, de már nem emlékszem, szerettem volna egyenletes gyors tempót menni, amit végig bírok a 12 meneten. Ez maximálisan sikerült 3-4 másodperces szórással futottam őket, cirka 4:40 / km körüli tempóban, az utolsó ahogy kérték lett a leggyorsabb, de az se lett nagyon durva, annyira mentem hogy azért meg ne dögöljek. Tudom, edzésen meg kell dögleni, de nekem már év vége van 🙂 Jutalmul a kölkök nem ették meg a milánóit, rám maradt a két adag, amit szépen betermeltem, most mehetek újra futni 😉
Hogy miért nem fogyok, nem is értem 😀
9 km gyűlt összesen