Helyzet van kérném szépen, térd helyzet. Teljesen nyilvánvaló, hogy ha 24-én szeretnék valamit akkor itt most picit abba kell hagyni, hetek alatt jó eséllyel elmúlik a gyulladás, de észnél kell lenni, ezt a mai 16 km is bizonyította. 7-8 km között vált már fájdalmassá a dolog, sétálni is kellett, amitől viszont egy időre megint eltűnt. 11 km-ig elbotorkáltam, majd tovább nem láttam értelmét a folyamatos futásnak, így legalább muszájból kipróbáltam milyen az 5 perc séta 5 perc kocogás kombináció.
Végül is gyorsabb mint vártam, persze ehhez a séta se városnézős, hanem picit erőltetett menet, de ettől a másfajta mozgástól nem fáj a térdem, az 5 perc futás alatt meg nem jön elő. Mindez pozitívan hat még az átlag pulzusomra is, ami tekintve, hogy 12 órát kell hogy túléljek lábon, a spórolás létfontosságú.
Természetesen első a gyógyulás, így az elkövetkezendő két hétben rövidebb távok, azok is lassan, közben pedig kenőcs, nyújtás, masszírozás. Ha elmúlik, akkor örülünk, ha nem, akkor az 5-5 perces felállás lesz, majd látjuk 50-60 km után milyen lesz a séta és a kocogás, de ide most tanulni megyek, nem országos rekordot felállítani, a cél lábon kihordani a dolgot, ennyi idő alatt sok minden előjöhet.
Szóval csak előre! 🙂
16 km | 1:48 | 6:45 / km