Apa ajándék meglepije

Ahogy az szokott lenni a hétvégén mindig szervezünk valami kis közös futást a csoporttal, ám most kaptunk egy fülest, hogy lehetne csatlakozni egy országos több napos váltó vásárhelyi szakaszához, az algyői hídtól egészen Kakasszékig: http://fussegykort.hu/

Több se kellett elkezdtük szervezni a csapatot, ki honnan mennyit szeretne / akar / tud futni és persze felvillant az a bizonyos kis izzó is hármunk (Endre, Sanyi és én) feje fölött, jöjjünk haza futva Kakasszékről. A hídtól odaáig 34,5 km-t írtak a szervezők, vissza számoltunk cirka 25 km-t, tehát 59-60 km lenne a hétvégi adag. A csoportból három lány (Gabi, Tünde és Ildi) is szerette volna magát megmérettetni maratoni távon, így családias körülmények között, nem pedig egy versenyen. Hátulütője volt a dolognak, hogy délután negyed háromkor indult a menet és este hétre volt tervezve az érkezés Kakasszékre, tehát visszafelé már tök sötétben kellett jönni, jó három órát. Eddigi leghosszabb futásom (nem pályán) sötétben kb. 5 km volt egy csalinkázó zseblámpával, az se volt rossz, de igazából nem tudtam hogy mi vár rám 35 km után a puszta kellős közepén. Sikerült egy biciklis kísérőt is találnunk (Lejla), akinek még egyszer 1000 hála és köszönet hogy végigjött velünk, nélküle sokkal nehezebb dolgunk lett volna!

Induláskor elég meleg volt, volt ereje a napnak, előtte igyekeztem feltölteni a raktáraim, délben egy pizza, előző éjjel megfelelő mennyiségű alvás, előző nap sok víz, futóéletem 3. leghosszabb távja várt rám és nagyon fontos felmérés volt ez a novemberi 12 órás megpróbáltatás előtt, ami egy még fontosabb álom vízválasztója. A rendezvény tervezett tempója nekünk teljesen megfelelő volt, 7 perces futóátlag bruttóban, ennek megfelelően próbáltunk 6:30 körül menni, ami a kezdeti lelkesedésnek köszönhetően kicsit gyorsabbra sikerült. Volt rendőri felvezetés meg staféta átvétel, amivel be kellett fussunk Vásárhely főterére, a város határában egy csomó bringás csatlakozott hozzánk és kísért be minket, nagyon hangulatos volt.

14370284_541533086043188_1484872972425206938_n

Itt már 10km-en túl voltunk, én igyekeztem a „tevezett” frissítési metodikám véghezvinni, tehát jött az első adag magnézium és só illetve bekevertem egy izó italt. Itt találkoztunk a bringás kísérőnkkel, mindenki ellenőrizte a csomagját, mi hol található, elrendeztük, szegény Lejla 5 ember cuccát vitte bringán, ruházattól a másfél literes kóláig volt nála minden 🙂 Mivel az eléhezés volt eddig a legfőbb problémám hosszabb futások alkalmával, így péksütivel készültem. Nem sokkal később a térről nekivágtunk a Kakasszékig tartó útnak kellemes hangulatban. A papucsom eddigi leghosszabb távjára készült, kíváncsi voltam milyen lesz benne, szóval volt mire figyelni.

A város határában található fehérjefeldolgozóban most sem kellett csalódnunk, közvetlen mellette elfutva leírhatatlan bűz várt minket, az orromra húztam az addigra már kellően izzadtságos pólómat, de hiába volt minden próbálkozás, szájon át még íze is volt, reméltem hazafelé nem kell átéljük újra, sokkal fáradtabban, ki tudja milyen gyomorral … bár addigra éjszaka lesz, róka koma nem látszódik 🙂 Miután kitisztult a levegő, hoztuk a formánk és bár két részre szakadtunk nagyon jó hangulatban futottunk, nagy volt a szánk még volt erő és nem is kellett sietni, hozzáteszem az országos rendezvény buszát a híd óta nem láttuk, fogalmunk nem volt ki hol van, kb. olyan volt mintha két külön dolog lenne, mi eljöttünk futni, ők meg mennek a maguk útján, ahelyett, hogy együtt csinálnánk, lényegtelen is.

20 km környékén egyre inkább éreztem hogy valami nem az igazi, megerőltetővé vált a futás, a lábam sem volt az igazi, a talpam sem és viccelődésen, hogy már csak egy maraton van hátra valahogy nem volt kedvem nevetni, nem nagyon láttam a végét a sztorinak, ilyen hamar ilyen „rosszul” még nem éreztem magam, de csináltam a dolgom és próbáltam jópofát vágni hozzá. A frissítési pontokon csak víz volt, szóval a legjobb döntés volt intézni magunknak a kísérőt, a pontokat a vásárhelyi EVP iroda dolgozói alkották, akik kocsiból kínálták a vizet nekünk. Az egyiknél megettem az egyik péksütim, menet közben ittam az izót, de fejben valahogy nem raktam magamban ezt a dolgot, nem volt rendszere a frissítéseknek és valahogy nem voltam eléggé koncentrált a dologra. Persze társaságban más, főleg Sanyi mellett, aki mindig szóval tart minket, nehéz mellette magába zárkózni az embernek és arra a futásra koncentrálni, a beszéd ugye önmagában is igényel némi energiát, Székkutasra érve már éreztem, hogy a gyomrom egyre inkább vacakol és lassan átmegy finom csikarásba, ez végképp elvonta a figyelmem az egészről. Kakasszék még olyan 5 km-re volt, ami a hivatalos táv vége, finoman érdeklődtem egy helyi futótól van-e ott WC vagy valami, mert valami kerékpáros pihenőnél lesz a vége, nem tudta biztosra, ettől sem lettem boldogabb, városi ficsúr lévén nem volt részem még szabad ég alatti eseményben.

clipboard01

Sajnos a gyomrom egyre rosszabb lett, már miattam egyre gyakrabban kellett sétára váltani és bár a lábaim lassan azért bemelegedtek és bírták volna, de a hasam sztrájkba lépett, éreztem nem érem meg a biciklis pihenőt. Előreküldtem a többieket, miattam ne álljanak meg, Lejla mondta hogy marad én meg egy kihalt tanya bukszusába húzódtam átesni a tűzkeresztségen. Felemelő érzés volt megszabadulni a démonaimtól és egész összeszedett tempóban tudtam a többiek után eredni, ennek nagyon megörültem, a pihenőben már ott vártak minket az EVP iroda munkatársai, kaptunk megint vizet, dokumentálás, volt aki innen kocsival ment haza, Kriszta is élete leghosszabb távját teljesítette 36 km-el én pedig agyaltam mit adhatnék a gyomromnak, amitől jobban lesz, mert enyhe émelygés is elfogott és jött a következő turnus a hascsikarásban… Átöltöztem, vettem fel hosszú száraz felsőt, csipegettem egy kis sajtos pogácsát meg nyomtam a kólát, már a szőlőcukrot, hátha elmúlik, de sajnos nem akart, így már rutinos versenyzőként kerestem egy helyet Endrével együtt, akinek szintén vacakolt a gyomra. Ekkor úgy éreztem helyreállt minden, bár ajánlották, hogy ne kockáztassak, itt az autó, hazavisz, de úgy voltam vele van nálam telefon, öcsém készenlétben, ha nem múlik, szólok neki. Hazaindulás előtt nem sokkal érkezett meg a hivatalos váltó, de mondom mintha két külön dolog miatt lettünk volna itt, furcsa volt nah.

Nekivágtunk sötétben lámpákkal az igazi kalandnak, amit már nagyon vártam! Teljes sötétségben, tökéletes időjárási körülmények között és végre megfelelő állapotú gyomorral sikerült visszaérni Székkutasra, ahol Ildinek meglett élete első maratoni távja, gyors nyújtás, elköszönés – sajnos Endrétől is, akinek a gyomra nem akart javulni, így inkább élt a lehetőséggel és hazament Ildiékkel, így ketten maradtunk Sanyival mint futók illetve szegény Lejla, aki töretlen lelkesedéssel kísért minket.

A hazaút százszor jobb volt mint számoltam, állapotomról sokat elmond, hogy a 48. km-ünk 6:33-asra sikerült, tök jó volt az ütem, fürödtem a szituációban, nagyon jól éreztem magam, ami aztán persze csillapodott ahogy haladtunk előre, de nem sokkal később azon vettük észre magunk, hogy már csak 10 km van hátra. Meg-megálltunk frissíteni, enni inni, a gyomrom jól volt, csipegettem a pogácsából, kóla, magnézium, só és még beszéddel is bírtuk végig, pedig a végén már azért rendesen elkészültünk az erőnkkel, felemelő érzés volt visszaérni Vásárhelyre ráadásul úgy, hogy a fehérjefeldolgozó is megkönyörült rajtunk és nem érződött a büdös. Szép lassan bekocogtunk a városközpontba, ahol az egyik ismerősöm készített rólunk egy fotót, gyors öltözés és elindultam haza gyalog. Kellett a lábaimnak egy kis séta még, mert eléggé be voltak állva, ha ott akkor kocsiba ülök, rosszabb lett volna, bár már egy porcikám sem kívánta a mozgást, 62.2 km megtétele után.

14458959_1081434495244452_975960551_n

Itthon persze éjfél előtt fél órával már mindenki aludt, próbáltam csendben botorkálni, a forró fürdőnél nagyobb találmány nincs a világon ilyenkor leáztattam magamról mindent, majd próbáltam valamit enni, bár nem kívántam semmit, inkább leültem TV-zni, tudtam, hogy nem fogok tudni aludni, ilyenkor még annyira pörög a szervezet a megerőltetéstől. Fél egy után tértem nyugovóra és az alvás olyan is volt, felriadtam sokszor, nem volt kényelmes pozíció egyik sem, háromnegyed hétkor inkább felkeltem a picihez, Macáék hagy aludjanak még. Aztán délután sikerült 2,5 órára elájulni szó szerint a kanapén, majd egy kis gyógysétára elvittem Bencét a Sarokházba, ahol egy kóla és egy über-brutál Nimród kehely társaságában kényeztető élményben részesíteni a szervezetem.

A talpam a vártnak megfelelően készült ki a nyolc és fél órás menet alatt, de mára annak nincs nyoma, leszámítva a bal sarkamnál lévő szalagokat illetve a combomban van egy kis izomláz, de kezelhető. Mindenképpen pozitívnak értékelem a tegnapi futást, eléggé lentről sikerült visszajönni és teljesíteni a távot, amitől tartottam az éjjeli futás nagy kedvencem lesz, be is szerzek egy fejlámpát télire, bizakodó vagyok a novemberi 12 órás előtt, ami persze egy másik verseny lesz, de ott fejben sokkal komolyabban kell venni a dolgot. A papucs egyik utolsó útja volt ez, jövő hét elején érkezik a szandálom, ami megfelelőbb társ és mégis tudja amit szeretek mostanság a futásban, a természetes, mezítlábas közeli élményt.

Köszönöm első körben a családnak a lehetőséget, Lejlának a biciklis kíséretet, a puszta közepén a papírzsebkendőket! Gratulálok Gabinak, Tündének és Ildinek életük első maraton távjához, rendkívül jó állapotban futották végig, Krisztának és Sanyinak élete leghosszabb távjához és köszönöm a társaságot mindenkinek, nagyon jól éreztem magam!

Az órám track-je: https://connect.garmin.com/modern/activity/1378183388

U.I.: és hogy miért a cím? Ma amikor a vacsorát készítettem a gyerekeknek, találtam egy meglepi gesztenyepürét a fagyóban, amit elfelejtettem megenni 🙂

Esti edzés a csoporttal és még valami

Ma a szokásos esti hét órás edzést ejtettük meg a csoporttal, de ezúttal meglepő volt, hogy hazafelé kocogva volt igazán komfortos a futás, egyszerűen fáztam edzés közben. Igaz nekünk akik hétvégén hosszút mennek kicsit könnyített edzésünk volt, csak 4×2000 méter és nem kellett közben csillagugrás meg ilyesmi, de 12 perces indulás volt ha pihenni is akartunk kellett kicsit gyorsabban menni. 5:30-as tempót lőttünk be és megbeszéltük a hétvégi eseményt ki merre és mi hogy, aztán végül a fokozatosan sikerült gyorsulni, no nem sokat persze, de 11 perc alá hoztuk a végét.

Ez az időjárás rengeteget jelent nekem, ami a szegedi maratonon 6:30-as tempónál volt 155-ös pulzus, az most 5:30-asnál volt, ami nagyon tetszik és mellette tudtunk dumálni, jól éreztük magunkat. Nekem – a 100 kilón túliak világában élőnek – ez nagyon nagy eredmény és tök fasza nah 🙂

Itthon aztán isteni kacsazsíros kenyér, töpörtyű, lilahagyma és csalamádé várt, utána kis puncspudingos tejbegrízzel… muszáj a raktáraimat feltölteni szombatra 😀 😀

Volt azonban egy futás szempontjából fontosabb esemény is ma, ami tök véletlen jött szembe velem – véletlenek pedig nincsenek 🙂 – a kedvenc görög hosszútávfutómról egy egyórás dokumentumfilm, amiben ő mesél az életéről, a kezdetekről, felvételek versenyekről. Hatalmas alázat van benne a futás iránt és olyan elképesztő a fizikuma és annyira szimpatikus a hozzáállása, hogy gyakran fogom ezt a filmet újranézni, az tuti… Ha tudjátok ne hagyjátok ki!

U.I.: úton van a szandálom, nem akarom elmondani mennyire várom már az első mezítlábas futást benne, szerencsére jövő héten napközben még jó idő lesz 😉

Posted in Futás, UB??? | Esti edzés a csoporttal és még valami bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Remélem ez a mai azért volt szar, hogy a szombat nagyon jó legyen…

Eleve azzal kezdődött a reggel, hogy megcsúszva félig beestem a kocsi alá beverve a lábam. Ez megadta az alaphangulatot… Utána jött életem leggyötrelmesebb 7 km-e, lábam lemerevedve, beállva nem akart bemelegedni, nagyon hitvány volt… Visszafelé már a 15 km környékén volt talán hogy jobb volt, de addigra szerencsére visszaértünk, merthogy nem egyedül szenvedtem végig, Klisics Sándor repült, élvezte én meg visszahúztam a folytonos sétákkal, de legalább nyerítve röhögtünk és még Szőke Endrével is találkoztunk aki az új porig ültetett sportkocsiját tesztelte épp…
17 fájdalmasan szar km

Posted in Futás, UB??? | Remélem ez a mai azért volt szar, hogy a szombat nagyon jó legyen… bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Esti edzés a csoporttal

Most megint mintha kicsit felfelé ívelne az állapotom, a héten nagyon jól esett minden futás, az 5 kör is meg a mai edzés is, pedig fingatós volt. 10 x 1000m volt a menü 5:50-es indulással… mivel már sötét van ilyenkor így nem lehetett mezítláb nyomulni, így maradt a papucs (úúúúgy vágyom már a szandimra, de még gyűjtenem kell rá 🙁 ). Felváltva futottam „gyorsabbat”, „lassabbat”, ami 4:40 és 5:00 között váltakozott, egyedüli kiugró eredményem az utolsó előtti volt 4:22-vel és az utolsó is ment még 4:47-re, meg hazakocogás, szaporodott a kilométer is, egész 16.2 gyűlt… elég volt 🙂

Posted in Futás, UB??? | Esti edzés a csoporttal bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Az első teljesen kötetlen hosszabb futás

Persze volt már ilyen, de az az időre vonatkozott, ez pedig a lábbelire. A csoport Öt kör hatkor eseményén (ami hétkor kezdődik) első alkalommal nyomtam 1 km-nél többet csupasz talppal. Nagyon fel voltam dobva előtte otthon is, végre találtam csokis szotyit és úgy valahogy pihentnek is éreztem magam mire leértem, jó hangulatban vártam a rajtom. Sajnos most nem voltunk olyan sokan illetve már erősen szürkület volt és az eső és szél miatt mindenhol fahulladék-levél volt a pályán, de nagyon vártam hogy végre mezítláb kipróbálhassam magam.

barefoot-running-shoes-the-debate

Ebből kifolyólag nagyon nem volt unalmas futni, mindig nézni kellett, hogy ne lépjek rá semmire vagyis csak olyanra ami puha 🙂 Így gyorsan szaladtak a körök és magamhoz képest én is majdnem, persze nem adtam bele mindent, óvatos duhaj voltam, pedig mint a szabadon eresztett kiscsikó úgy éreztem magam 🙂 Rohadtul tetszett na, nincs mese, innentől ha a pályán leszünk, amíg az idő engedi mezítláb fogok futni, még a papucs sem ér fel vele. Nem véletlen nyilván 🙂

Kellemes 5 km volt és hamar vége lett, 5:12-es átlagot sikerült mennem, amivel elégedett vagyok most, de legközelebb jobbat szeretnék 😉

Posted in Futás, UB??? | Az első teljesen kötetlen hosszabb futás bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Hétvégi hosszú

Kis csapatunk reggel hatkor találkozott a vámháznál, hogy abszolválja a kitűzött célt: Mindszent oda-vissza. Annyi homokszem került a gépezetbe, hogy a lányok menőzni akartak előttünk mi meg nem akartunk szégyent vallani így 6 perces ezreket mentünk szinte végig (kivétel Endre aki hétkor kelt és nyargalt utánunk, Mártély után a visszaúton csatlakozott hozzánk :))
Olyan gyorsak voltunk, hogy Narnia még zárva volt, de szerencsére most nem is kellett igénybe venni 🙂 Még egy kis zuhét is kaptunk kifelé, az idő tökéletes volt, mikor hazaérkeztem akkor sütött ki a nap. Fatyesz bevállalta a távot, de aztán sérülés elkerülése végett inkább taxit hívott Mártélyra, addigra már azért irígykedve néztük 😀 Elfáradtunk mindannyian, volt edzésértéke a dolognak, legalábbis számomra tuti 😉
A képen az általam elfogyasztott regeneráló gumicukrok láthatók 😀
wp_20160911_10_23_08_pro
32.2 km
Posted in Futás, UB??? | Hétvégi hosszú bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A megérdemelt tejbegríz

Persze a végén, de előtte egy kisebb halált kellett elérni a pályán a csoporttal. A majd 3 km-es bemelegítő és futóiskola után jött a feketeleves. 3000-2500-2000-1500-1000 méter. Ha ügyes vagy, van 1,5-2 perced piheni köztük. És én ma ügyes voltam! Nem csak magam szerint ráadásul! Igaza csöcsöm odalett, hiába jön el a hűvös ahogy lemegy a nap, mint a kazán olyan voltam. Sikerült tartanom az 5 perces ezreket végig és az utolsóra még odadurrantottam egy 4:32-t ami után végem is volt. Persze, hiszen az agyam tudta, hogy vége, erre volt beállva 🙂

Hazaérve gyorsan betoltam a bogyóimat a porckúrára meg az aminosav kúrára és jöhetett a fahéjas meleg, friss tejbegríz… 15 km-t gyűjtöttem az este

Posted in Futás, UB??? | A megérdemelt tejbegríz bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Sötétbe nyúló

Kis esti kocogásnak indult – vaksötétben tempózó, lámpával kalimpáló futás lett belőle 🙂 Én még sose futottam mozgó fénynél és sokkal jobb mint vártam! Sanyiék már túl voltak vagy 11 km-en mire csatlakozni tudtam, ahogy sötétedett úgy lett egyre jobb idő a futáshoz és ezt nem csak a bőrömön éreztem.
A tempó a hétvégi volt, de ellenben nem 155-158-as pulzussal dübörgött a ketyegő, hanem csak 141-145 között aminek roppant mód örültem! Kövérek, itt a mi időnk!
A kép rólunk készült a szegedi úton! Jó pihenést!

Flag_of_Afghanistan_(1880–1901).svg

Posted in Futás, UB??? | Sötétbe nyúló bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

A tanösvény fantomja – avagy maraton három felvonásban

Idén is megrendezték a Bodnár Bertalan Teljesítménytúra és Maraton rendezvényt a mártélyi árterületen. A tavalyihoz hasonlóan a csoporttal szerveztünk kifelé és hazafelé is kocogást, a versenyen 7,14 és 21 km-es távokon lehetett indulni (hogy miért hívják maratonnak továbbra se értem 🙂 ) ki-ki kedve, ideje és felkészültsége szerint választott célt magának vasárnapra. Két maratoni felkészülőnk Gabi és Ildi 36 km-t célzott meg így ők 14 km-t futottak kint, korcsoportjukban be is húzták az első és második helyet. Nekem mivel nem sok lehetőségem van igazán hosszú futásokra, a család segítségével a 21 km-en tudtam indulni.

14184501_1283615968324046_8985718886236563112_n

Rajt előtt

A hét elég fárasztó volt mind munka mind edzés szempontjából ráadásul előző este egy nagyon jól sikerült BBQ vacsora nehezítette a pihenést és reggel sem volt túl könnyű a gyomrom 🙂 Időben elindultunk, mert volt aki még nem nevezett így kényelmes tempóban értünk ki a rajthoz, volt aki csak kísért minket és a helyszínen pedig a családi kalandtúrán indult, szóval rengeteg lehetőség volt a szabadban tölteni az időt. A rajtig az időt próbáltam nem ülve tölteni, hogy ne álljanak be teljesen a lábaim az első 10 km után, az első felvonás gond nélkül lement és az újraindulással sem volt gond.

9:40-kor rajtoltunk, ekkor már lehetett érezni, hogy nem lesz túl hűvös a versenyen. A frissítőpontokon víz, izo és szőlőcukor volt, igyekeztem mindenhol eleget inni, az első körben nem is volt problémám. A másodikban már azért éreztem, hogy a reggel elfogyasztott müzli felszívódott és kezdtem eléhezni, de nem volt mit enni, sajnos nem vittem magammal semmit, ott meg se ropi se alma vagy banán így a harmadik körre már némi aggodalommal fordultam. Ami volt nálam azt ettem ahogy terveztem, magnézium és só, az erőnléttel nem is akadt problémám de a cukrom kezdett erősen kifogyni és fejben voltam béna, így már jutott némi séta is és gyomorfájdalom, a sok folyadék sok volt neki. A papucs jól funkcionált most is, bár az achillesem többet kapott mint szeretett volna, eléggé fájt mikor beértem a célba. Ezzel lezárult a második felvonás is, de a java még ezután jött, valahogy helyre kellett jönnöm a hazaútra.

14237501_1283615258324117_8201215464152266490_n

A célban

A legdurvább az volt, hogy a célban egy deka frissítő nem sok annyi se volt, se víz se semmi, pedig eléggé kivoltam. Állítólag elfogyott minden. Kis víz (amit egy kútnál vételeztem) és magnézium után elmentünk ebédelni, mert a nevezésben volt kis kaja is a verseny végén. ami milánói sertésborda volt, értsd: spagetti tészta, szósz, sajt meg 4 darab kis pulykafalat. Sajnos a gyomrom eléggé rossz állapotban volt, enyhe hányingerrel küszködtem így 4-5 falatnál többet nem tudtam enni, az üléstől a lábaim pedig szép lassan beálltak. Kaja után meghívtak a csoporttársak egy kólára illetve két kockacukrot is lenyúltam hogy mihamarabb helyreálljak. A büfénél próbáltam minél többet nyújtani, mert a sok ülés betett neki, végül úgy döntöttünk megvárjuk az eredményhirdetést, mert a lányok jól végeztek. Itt jött a legrosszabb része a dolognak, 1 óra várakozás után ugyanis képtelenek voltak végleges eredményt kirakni. A futók idejét a bicikliseknél indították, így 10 percet le kellett vonni a kirakott időből illetve akadtak problémák a kézi időmérés miatt is… lényeg a lényeg a lányok átvették az érmeket és elindulhattunk haza.

Pont olyan volt a harmadik felvonás amilyenre számítottam, fáradtan és addigra újra éhesen, fájó gyomorral kocogtunk haza. Kicsit elbújt addigra a nap, de a meleg maradt így nem volt túl könnyű, de teljesítettük amiért mentünk. Gabi és Ildi eddigi leghosszabb távjával 36 km-ig jutottak, nekem is sikerült elérni maratonig és este hat körül már tudtam rendesen enni is. Ismét egy tanulságos futás volt!

Az óra által felvett adatok, csak akkor állítottam le mikor a rajtra illetve a hazaindulásra vártunk: https://connect.garmin.com/modern/activity/1339558253

Posted in Futás, UB???, Versenyek | A tanösvény fantomja – avagy maraton három felvonásban bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva

Esti edzés a csoporttal

Vége a jó világnak ami a nyaralás és a lábam pihentetése volt szebbnél szebb helyeken, eljött a közös edzés ideje. A combjaim a kedd esti 5×20 guggolástól még mindig izomlázasak voltak és a feladat hallatán se lettek jobban. Lehetett választani, hogy 15x400m vagy 15x600m, a közös pont, hogy 3 percre volt az indulás.

Elmentem az első 400-ra és gondoltam rápróbálok a 600-ra. Le is ment szépen, de alig 30 másodpercem maradt a lihegésre és már csak a 400-at mertem bevállalni, de alig éltem. Meg is beszéltük, hogy maradok a csak a 400-aknál. Le is tudtam őket 1:47 körül és nem esett annyira jól 🙂

Nem úgy az, hogy egyik ismerősöm is lejött edzésre, végigolvasta az itt található rengeteg unalmasabbnál unalmasabb és a futásról lebeszélő posztot és belevágott 🙂 Innen is sok sikert kívánok Miki 😉

11 km lett a mai adag, vasárnapig csak guggolás, aznap meg egy maratonka