Kis csoportunk közös edzése alkalmával 5 km a pályán – k….. hidegben.
1 kör bemelegítés über tempóban, mert 3 percet késtem és a többiek után eredtem 🙂 Utána futóiskola, majd 3 csoportra szedtek minket. A feladat, hogy a csoport elkezd kocogni és az utolsó mindig előre fut és visszalassít. Na ez ment két kilométeren át, majd egy levezető kör. Jó volt!