Jogos volt az utasítás a reggelihez, hogy ne fussam szét magam 🙂
Addig röhögtünk az edző viccén, hogy kiderült komolyan gondolja. Az esti feladat 3 x 2000 méter volt, az én csoportomnak amibe kerültem 11 perce volt rá pihenővel együtt…
Lehetett taktikázni, vagy nyargalok (amit nem tudok :)) és akkor „több” idő van pihenni vagy közepes tempó (5:00 / km) kevesebb pihivel vagy „lassab” tempó (5:30 / km), de akkor egybe kell a 6 km…
A közepest választottam, az eredmény:
1. etap: 10:10, 5:05 / km
2. etap: 10:10, 5:05 / km
3. etap: 9:55, 4:57 / km
Végig sikerült egyenletes tempót és nem meghalni, bár folyamatosan igazítanom kellett a dőlést, mert hajlamos vagyok „kiegyenesedni” az előredőlésből ha fáradok… jó volt na, elégedett voltam.
Ezzel át is léptem az idei 1600. kilométerem, durva, hogy tavaly egész évben mentem ennyit 😀