Ma is rengetegen voltunk, tök jó volt látni, hogy egy kis zápor nem riasztott el senkit, bár igazából az érdemi résznél az eső volt a legkisebb bajunk 🙂
Szintén a nagyfiammal voltam, de most csinálnom kellett a dolgom, amíg tudott jött velem, utána sétált, majd mikor visszafelé tartottam újra becsatlakozott, tök jól érezte magát, volt hogy beállt másik csoporttaghoz kocogni egy kört, énekelt az esőben, élvezte, 4 km-t gyűjtött kb. és nagyon büszke vagyok rá! Semmi nyafogás.
Nekem ugye ma reggelre is volt 1 óra kocogás, de éreztem, hogy ez az esti lesz az igazi. Nem is tévedtem. 1 km bemelegítés majd futóiskola után 3000, 2000, 1000, 500 volt a menü. Közte két perc (vagy néha kicsit több pihivel :))
3000 méter: 16 perc (2000 méter még 10:16 volt, az utolsó kilométerre elfogytam, bele kellett sétálnom)
2000 méter: 10:26 (végig egyenletes tempóban, fasza volt)
1000 méter: 4:20 (ez kemény volt)
500 méter: igazából 450 méter lett, majdnem behánytam, mire besétáltam 2:20 lett a vége
Visszafelé lassú kocogás volt, de az utolsó 200-at becsületből odatettem. Nem tudom az időt, kb. 4 perces tempó lehetett, ennyit még kibírtam 🙂
Nem kell altatni ma este az tuti