A héttel együtt elindultam én is, jó korán, hogy a hétvégi kihagyást valamelyest ellensúlyozzam illetve az öcsém szülinapja okán elkövetett kaja dorbézolás nyomait eltüntetése miatti futás hajnali elvégzése nyomán!
Alig több mint egy hónapja hirdettem meg (úgy a magam módján): zéró tolerancia a nasival szemben 😀 Kb. 70%-os hatékonysággal sikerül is tartani és a kajálási szokásom is átalakulóban van, nem a „gyomor repedésig” mentén mozgok, hanem picit hamarabb hagyom abba. Ennek köszönhetően a ma reggeli futás után 105.5-et mutatott a mérleg, cirka 5 kg-al vagyok könnyebb mint az elején. Ezt érzem is a futásokon, a 6:00-os tempó utazóba könnyebben megy, alacsonyabb pulzuson.
A ma hajnali éhgyomorra ment csak vízzel (meg a Proenzi-vel, tartok egy három hónapos kúrát) ami jólesik alapon. A tempó a végére esett csak vissza, mert kiürültem picit, amúgy kellemesen leizzadtam…
17.2 km